were 21.38 ± 1.64 years, 167.71 ± 7

were 21.38 ± 1.64 years, 167.71 ± 7.55 cm, and 60.04 ± 9.22 kg, respectively. The subjects were students at the department of physical therapy of Y University. None of the subjects had complained of pain in the musculoskel- etal region during the previous six months, and none had orthopedic or neurological disease. Prior to participation, all participants were required to read and sign an informed consent form, in accordance with the ethical standards of the Declaration of Helsinki. The protocol for this study was approved by the local ethics committee.
Four kinds of bridging exercise were conducted in the experiment.
Exercise 1 (supine bridging): In the starting position of the bridging exercise in the supine position, the subjects bent their knee joints at 90 degrees and spread both arms at about 30 degrees, with both hands on the ground. They kept their head and neck in a straight position, with their eyes looking at the ceiling (Fig. 1).
Exercise 2 (supine bridging on balance pads): The sub- jects adopted the same position as that of exercise 1, but they placed their feet on TOGU balance pads (Fig. 2).
Exercise 3 (unilateral bridging): Again, adopting the same position as that of exercise 1, the subjects raised their dominant-side leg (Fig. 3).
Exercise 4 (prone bridging on the elbows and toes): In a prone position, the subjects bent their elbows at 90 degrees and supported their bodies with their forearms and toes, with their neck slightly extended and their eyes looking to the front (Fig. 4).
To reduce errors while performing the different exercis- es, the subjects adopted a neutral position, with the pelvis raised. The researcher stood at the side to ensure that the subjects adopted the correct position. Prior to the exercises, the subjects were also advised how to conduct the exercises. A dynamic air cushion (TOGU, Germany) was used for the unstable support surface. The subjects performed the ex- ercises in a random manner by selecting a closed envelope containing the name of the exercise to be performed. The subjects started each exercise on the command of “Start” and took a rest of 5 minutes after each exercise to prevent
Fig. 2. Supine bridging exercise on TOGU
Fig. 4. Prone bridging exercise on the el- bows and toes
muscle fatigue.
A surface electromyography system (Telemyo 2400T-
G2, Noraxon, USA) was used to measure the activities of the trunk muscles. To reduce the skin’s resistance prior to the application of Ag/Ag-Cl (Biopac, diameter 2 cm) elec- trodes to the subjects’ bodies, their skin was shaved to remove hair from the area where the electrodes would be attached. The surface of their skin was then cleaned with absorbent cotton, which was sterilized by soaking in alco- hol, before the electrodes were attached along the direction of the muscle fibers. The ground electrode was placed on the anterior superior iliac spine (ASIS) of the dominant side.
To measure the muscle activities of the subjects in the different exercise positions, the electrodes were attached to four muscles: 3 cm lateral to the umbilicus for the rectus abdominis (RA); midway between the anterior iliac spine and symphysis pubis and above the inguinal ligament for the internal oblique muscle (IO); 15 cm lateral to the umbi- licus for the external oblique muscle (EO); and 2 cm lateral to the L2 spinous process for the erector spinae (ES)13). The electrodes were attached to the dominant side muscles of the subjects. The surface electromyography signals were digitized and processed using the MR-XP program on a personal computer. The sampling rate of the surface elec- tromyography signals was 1024 Hz. Signals were band-pass filtered between 20 and 500 Hz, and full-wave rectified. The root mean square (RMS) of the values was calculated.
To standardize the action potential of each muscle, the maximal voluntary isometric contraction (MVIC) was used. MVIC measurement positions were adopted follow- ing a previous study14). Each position was held for 7 sec- onds to reduce measurement variation at the start and end points of the exercise. The activity of the muscles was mea- sured for 5 seconds, excluding the first and last second. The collected data were statistically processed using SPSS 18 PASW Statistics, and the averages and standard deviation of the general characteristics of the subjects were calculated. Repeated one-way analysis of variance was used to deter- mine changes in the activities of the muscles in the di

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถูก 21.38 ± 1.64 ปี 167.71 ± 7.55 ซม. และ 60.04 ± 9.22 กก. ตามลำดับ อาสาสมัครเป็นนักเรียนที่ภาควิชากายภาพบำบัดมหาวิทยาลัย Y ไม่มีวิชาที่ได้บ่นอย่างเจ็บปวด musculoskel - etal ภูมิภาคในช่วง 6 เดือน และไม่มีโรคทางระบบประสาท หรือกระดูก ก่อนที่จะเข้าร่วม เข้าร่วมทั้งหมดถูกต้องอ่าน และลงแบบฟอร์มความยินยอม มาตรฐานทางจริยธรรมของปฏิญญาเฮลซิงกิ โพรโทคอลสำหรับการศึกษานี้ได้รับการอนุมัติจากคณะกรรมการจริยธรรมในท้องถิ่นสี่ชนิดของการออกกำลังกายได้ดำเนินการในการทดลองออกกำลังกาย 1 (เชื่อมโยงหงาย): ในตำแหน่งเริ่มต้นของการออกกำลังกายที่เชื่อมโยงในตำแหน่งหงาย แบบงอเข่าข้อที่ 90 องศา และกระจายทั้งแขนที่ประมาณ 30 องศา ด้วยมือทั้งสองบนพื้นดิน พวกเขาเก็บศีรษะและคอในตำแหน่งตรง พร้อมตามองขึ้นเพดาน (1 รูป)ออกกำลังกาย 2 (หงายเชื่อมบนแผ่นดุล): sub-jects นำตำแหน่งเดียวกันที่ออกกำลังกาย 1 แต่พวกเขาวางเท้าของพวกเขาบนแผ่นดุลโทะ (2 รูป)ออกกำลังกาย 3 (การเชื่อมโยงข้างเดียว): อีก ใช้ตำแหน่งเดียวกันที่ออกกำลังกาย 1 แบบยกขาด้านที่โดดเด่นของพวกเขา (3 รูป)แบบฝึกหัดที่ 4 (แนวโน้มการเชื่อมโยงบนข้อศอกและเท้า): ในตำแหน่งที่ง่าย แบบงอของข้อศอก 90 องศา และรองรับร่างกายแขนและเท้า คอขยายเล็กน้อยและตามองไปด้านหน้า (รูป 4)เพื่อลดข้อผิดพลาดขณะกำลังแตกต่างกัน exercis es วัตถุนำตำแหน่งกลาง กับกระดูกเชิงกรานยก นักวิจัยที่ยืนอยู่ด้านข้างเพื่อให้แน่ใจว่า วัตถุที่นำมาใช้ตำแหน่งที่ถูกต้อง ก่อนการออกกำลังกาย เรื่องก็แนะนำวิธีการดำเนินการออกกำลังกาย ใช้เบาะอากาศแบบไดนามิก (โทะ เยอรมนี) สำหรับ surface สนับสนุนเสถียร เรื่องดำเนินการ ex-ercises ในลักษณะสุ่ม โดยเลือกซองจดหมายที่ปิดที่ประกอบด้วยชื่อของการออกกำลังกายที่จะดำเนินการ เรื่องเริ่มต้นออกกำลังกายบนคำสั่ง "Start" และเอาพัก 5 นาทีหลังจากออกกำลังกายเพื่อป้องกันการรูป 2 เชื่อมโยงการออกกำลังกายในโทะหงายรูป 4 Prone การเชื่อมกาย el ธนูและเท้ากล้ามเนื้อความเมื่อยล้าระบบผิว electromyography Telemyo 2400T (-G2, Noraxon สหรัฐอเมริกา) ถูกใช้ในการวัดกิจกรรมของกล้ามเนื้อลำตัว การลดความต้านทานของผิวก่อนโปรแกรมของ Ag/Ag-Cl (Biopac เส้นผ่าศูนย์กลาง 2 ซม.) trodes ไฟฟ้าของวัตถุร่างกาย ผิวโกนเพื่อเอาผมจากบริเวณที่จะแนบขั้วไฟฟ้า พื้นผิวที่ผิวถูกทำความสะอาดแล้ว ด้วยสำลี ซึ่งถูกฆ่าเชื้อ ด้วยการแช่ในแบบดวงมืออาชีพ ก่อนขั้วไฟฟ้าแนบไปตามทิศทางของเส้นใยกล้ามเนื้อ อิเล็กโทรดพื้นดินถูกวางลงบนหน้าเหนืออุ้งกระดูกสันหลัง (ASIS) ของด้านที่โดดเด่นการวัดกิจกรรมที่กล้ามเนื้อของวัตถุในตำแหน่งต่าง ๆ ออกกำลังกาย อิเล็กโทรดที่แนบไปยังกล้ามเนื้อสี่: ด้านข้าง 3 ซม. umbilicus สำหรับ abdominis เรกตัส (RA); ตรงกลาง ระหว่างกระดูกสันหลังอุ้งเฝือกและหัวหน่าว symphysis และ เหนือเอ็น inguinal สำหรับกล้ามเนื้อเฉียงภายใน (IO); ด้านข้าง 15 ซม. licus umbi สำหรับกล้ามเนื้อเฉียงภายนอก (EO); และกระบวนการ spinous L2 spinae เครื่องขึ้นรูปกล่อง (ES) 13 2 ซม.ด้านข้าง) อิเล็กโทรดถูกแนบกับกล้ามเนื้อด้านที่โดดเด่นของวัตถุ สัญญาณผิว electromyography ถูกในรูปดิจิทัล และประมวลผลโดยใช้โปรแกรม MR XP บนเครื่องคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคล อัตราการสุ่มของสัญญาณไฟฟ้าที่พื้นผิว-tromyography ถูก 1024 Hz. สัญญาณถูกกรองระหว่าง 20 และ 500 Hz และเต็มคลื่นแก้ไขผ่าน ย่าน รากหมายถึง square (RMS) ของค่าที่คำนวณการมาตรฐานศักยภาพการดำเนินการของแต่ละกล้ามเนื้อ การสูงสุดสมัครใจ isometric หดตัว (อีเอ็ม) ใช้ อีเอ็มวัดตำแหน่งได้บุญธรรมตาม-ing study14 ก่อนหน้านี้) แต่ละตำแหน่งก็รอ 7 วินาที - onds เพื่อลดการวัดการเปลี่ยนแปลงที่เริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของการออกกำลังกาย การทำงานของกล้ามเนื้อถูก mea การณ์ 5 วินาที วินาทีแรก และสุดท้ายยกเว้น ข้อมูลที่รวบรวมมาประมวลผลทางสถิติใช้ SPSS 18 PASW สถิติ และคำนวณค่าเฉลี่ยและส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐานของลักษณะทั่วไปของวัตถุ เหมืองเป็นอุปสรรคการเปลี่ยนแปลงในกิจกรรมของกล้ามเนื้อในดีการใช้ซ้ำการวิเคราะห์ความแปรปรวนทางเดียว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เป็น 21.38 ± 1.64 ปีที่ผ่านมา 167.71 ± 7.55 ซม. และ 60.04 ± 9.22 กก. ตามลำดับ กลุ่มตัวอย่างเป็นนักเรียนที่ภาควิชากายภาพบำบัดมหาวิทยาลัยวาย ไม่มีวิชาที่เคยบ่นของอาการปวดในภูมิภาค Etal musculoskel- ในช่วงหกเดือนก่อนหน้าและไม่มีใครเคยเป็นโรคกระดูกหรือระบบประสาท ก่อนที่จะมีส่วนร่วมของผู้เข้าร่วมทุกคนต้องอ่านและลงนามในใบยินยอมให้สอดคล้องกับมาตรฐานทางจริยธรรมของปฏิญญาเฮลซิงกิ โปรโตคอลสำหรับการศึกษานี้ได้รับอนุมัติจากคณะกรรมการจริยธรรมท้องถิ่น.
สี่ชนิดของการเชื่อมโยงการออกกำลังกายที่ได้ดำเนินการในการทดสอบ.
การใช้สิทธิ 1 (แก้ขี้เกียจ): ในตำแหน่งเริ่มต้นของการออกกำลังกายที่เชื่อมโยงในท่านอนหงายวิชางอข้อต่อหัวเข่าของพวกเขา ที่ 90 องศาและการแพร่กระจายแขนทั้งสองข้างอยู่ที่ประมาณ 30 องศาด้วยมือทั้งสองอยู่บนพื้นดิน พวกเขายังคงศีรษะและลำคอของพวกเขาอยู่ในตำแหน่งที่ตรงกับตาของพวกเขามองไปที่เพดาน (รูปที่ 1)..
ออกกำลังกาย 2 (แก้หงายบนแผ่นสมดุล): ผู้ jects ย่อยลูกบุญธรรมตำแหน่งเดียวกับที่ของการออกกำลังกาย 1 แต่พวกเขา ที่วางเท้าของพวกเขาบนแผ่นสมดุล Togu (รูปที่ 2)..
ออกกำลังกาย 3 (แก้ฝ่ายเดียว): อีกครั้งการนำตำแหน่งเดียวกับที่ของการออกกำลังกาย 1 วิชาที่ยกขาโดดเด่นด้านของพวกเขา (รูปที่ 3)..
4 การออกกำลังกาย (แนวโน้ม การเชื่อมโยงบนข้อศอกและเท้า): ในตำแหน่งคว่ำวิชางอข้อศอกของพวกเขาที่ 90 องศาและได้รับการสนับสนุนร่างกายของพวกเขากับท่อนแขนและนิ้วเท้าของพวกเขาที่มีคอของพวกเขาขยายเล็กน้อยและตาของพวกเขามองไปข้างหน้า (รูปที่ 4)..
ต้องการ ลดข้อผิดพลาดขณะที่กำลังทำ ES exercis- ที่แตกต่างกันวิชาที่นำมาใช้ในตำแหน่งที่เป็นกลางกับกระดูกเชิงกรานที่เกิดขึ้น ผู้วิจัยได้ยืนอยู่ที่ด้านข้างเพื่อให้มั่นใจว่าวิชาที่นำมาใช้ในตำแหน่งที่ถูกต้อง ก่อนที่จะมีการออกกำลังกายที่อาสาสมัครได้ยังให้คำแนะนำวิธีการดำเนินการออกกำลังกาย เบาะอากาศแบบไดนามิก (Togu, เยอรมนี) ถูกนำมาใช้สำหรับการสนับสนุนพื้นผิวที่ไม่เสถียร วิชาที่ดำเนินการ ercises อดีตในลักษณะสุ่มโดยการเลือกซองจดหมายปิดมีชื่อของการออกกำลังกายที่จะดำเนินการ วิชาเริ่มต้นออกกำลังกายต่อคำสั่งของ "Start" แต่ละคนและเอาส่วนที่เหลือ 5 นาทีหลังจากการออกกำลังกายแต่ละเพื่อป้องกันไม่ให้
รูป 2. หงายแก้ออกกำลังกาย Togu
รูป 4. การออกกำลังกายแก้คว่ำบนคันธนู EL- และนิ้วเท้า
ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ.
ระบบไฟฟ้าพื้นผิว (Telemyo 2400T-
G2, Noraxon, สหรัฐอเมริกา) ถูกนำมาใช้ในการวัดกิจกรรมของกล้ามเนื้อลำตัว เพื่อลดความต้านทานของผิวก่อนที่จะมีการประยุกต์ใช้ AG / Ag-Cl (Biopac ขนาดเส้นผ่าศูนย์กลาง 2 ซม.) trodes อิร่างกายวิชา 'ผิวหนังของพวกเขาถูกโกนที่จะเอาผมออกจากพื้นที่ที่ไฟฟ้าจะถูกแนบมา พื้นผิวของผิวของพวกเขาได้รับการทำความสะอาดแล้วด้วยสำลีซึ่งได้รับการฆ่าเชื้อโดยการแช่ใน Hol alco- ก่อนขั้วติดอยู่ตามทิศทางของเส้นใยกล้ามเนื้อ . ขั้วพื้นดินถูกวางลงบนหน้ากระดูกสันหลังอุ้งเชิงกราน Superior (ASIS) ด้านที่โดดเด่น
ในการวัดกิจกรรมของกล้ามเนื้อของอาสาสมัครในตำแหน่งการออกกำลังกายที่แตกต่างกันขั้วติดอยู่กับสี่กล้ามเนื้อ: 3 ซม. ด้านข้างสะดือสำหรับ rectus abdominis (RA); อยู่ตรงกลางระหว่างด้านหน้ากระดูกสันหลังอุ้งเชิงกรานและอุ้งเชิงกรานหัวหน่าวและเหนือเอ็นขาหนีบสำหรับกล้ามเนื้อเฉียงภายใน (IO); 15 ซม. ด้านข้างไป licus umbi- สำหรับกล้ามเนื้อเฉียงภายนอก (EO); และ 2 ซม. ด้านข้างกระบวนการ spinous L2 สำหรับ spinae erector นี้ (ES) 13) ขั้วไฟฟ้าติดอยู่กับกล้ามเนื้อด้านที่โดดเด่นของอาสาสมัคร สัญญาณไฟฟ้าพื้นผิวที่เป็นดิจิตอลและประมวลผลโดยใช้โปรแกรม MR-XP บนเครื่องคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคล อัตราการสุ่มตัวอย่างของพื้นผิวอิสัญญาณ tromyography เป็น 1,024 เฮิร์ตซ์ สัญญาณถูกผ่านแถบกรองระหว่าง 20 และ 500 Hz และเต็มคลื่นแก้ไข รากหมายถึงตาราง (RMS) ของค่าที่คำนวณได้.
เพื่อให้เป็นมาตรฐานที่มีศักยภาพในการกระทำของกล้ามเนื้อแต่ละที่มีมิติเท่ากันโดยสมัครใจสูงสุดหด (MVIC) ถูกนำมาใช้ MVIC ตำแหน่งการวัดที่ถูกนำมาใช้ต่อไปนี้ไอเอ็นจี study14 ก่อนหน้า) แต่ละตำแหน่งจะถูกจัดขึ้นเป็นเวลา 7 ชั่วชั่วเพื่อลดการเปลี่ยนแปลงการวัดที่จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของการออกกำลังกาย กิจกรรมของกล้ามเนื้อถูก sured เด็ดขาดเป็นเวลา 5 วินาทีไม่รวมวินาทีแรกและครั้งสุดท้าย ข้อมูลที่เก็บรวบรวมถูกประมวลผลโดยใช้สถิติ SPSS 18 PASW สถิติและค่าเฉลี่ยและค่าเบี่ยงเบนมาตรฐานของลักษณะโดยทั่วไปของวิชาคำนวณ ซ้ำแล้วซ้ำอีกหนึ่งการวิเคราะห์ความแปรปรวนทางเดียวถูกใช้ในการยับยั้งการเปลี่ยนแปลงของเหมืองในกิจกรรมของกล้ามเนื้อในดิ