InterventionThe self-efficacy enhan

Intervention
The self-efficacy enhancing intervention was modeled after an intervention developed by McAuley et al for a seniors’ walking program.9 The self-efficacy enhancing sessions were designed to promote self-efficacy for upper body strength training and PA in daily life by maximizing all four sources of self-efficacy as described by Bandura. To optimize the mas-tery experience, staff provided feedback, graphed subjects’ progress, and assisted subjects to recall their progress. Vicarious experience was provided using video clips of other people doing upper body resistance training and talking about the new activities that they were doing and activities they were able to do with greater ease at home. We also mounted posters in the laboratory demonstrating older people exercis-ing and having fun. Verbal and social persuasion experiences were provided by emphasizing the individual’s capacity to perform upper body resistance training early in the program and reinforcing observed improvements later in the program. We organized buddy groups of two to three people each, and instructed them to contact each other on the weekends and to call each other if they could not make it to class. We encouraged subjects to measure success as self-improvement and to avoid comparing themselves with others. We helped subjects interpret their physiological and affective states by explaining that it is normal to experience shortness of breath and an increase in heart rate while exercising, and it is normal to experience fatigue and initial muscle soreness after exercising. A detailed description of the self-efficacy enhancing intervention is available upon request from the first author of this paper.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แทรกแซงThe self-efficacy enhancing intervention was modeled after an intervention developed by McAuley et al for a seniors’ walking program.9 The self-efficacy enhancing sessions were designed to promote self-efficacy for upper body strength training and PA in daily life by maximizing all four sources of self-efficacy as described by Bandura. To optimize the mas-tery experience, staff provided feedback, graphed subjects’ progress, and assisted subjects to recall their progress. Vicarious experience was provided using video clips of other people doing upper body resistance training and talking about the new activities that they were doing and activities they were able to do with greater ease at home. We also mounted posters in the laboratory demonstrating older people exercis-ing and having fun. Verbal and social persuasion experiences were provided by emphasizing the individual’s capacity to perform upper body resistance training early in the program and reinforcing observed improvements later in the program. We organized buddy groups of two to three people each, and instructed them to contact each other on the weekends and to call each other if they could not make it to class. We encouraged subjects to measure success as self-improvement and to avoid comparing themselves with others. We helped subjects interpret their physiological and affective states by explaining that it is normal to experience shortness of breath and an increase in heart rate while exercising, and it is normal to experience fatigue and initial muscle soreness after exercising. A detailed description of the self-efficacy enhancing intervention is available upon request from the first author of this paper.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การแทรกแซง
การรับรู้ความสามารถตนเองแทรกแซงการเสริมสร้างถ่ายแบบมาแทรกแซงการพัฒนาโดย McAuley et al, program.9 เดินสำหรับผู้สูงอายุ 'ด้วยตนเองประสิทธิภาพการเสริมสร้างการประชุมได้รับการออกแบบเพื่อส่งเสริมการรับรู้ความสามารถของตนเองในการฝึกอบรมความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนและ PA ในชีวิตประจำวันโดยการเพิ่ม ทั้งสี่แหล่งที่มาของการรับรู้ความสามารถตนเองตามที่อธิบาย Bandura เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพประสบการณ์ tery-Mas พนักงานให้ข้อเสนอแนะ, กราฟความคืบหน้าของอาสาสมัครและอาสาสมัครช่วยในการจำความคืบหน้าของพวกเขา ประสบการณ์ชะลอให้ใช้คลิปวิดีโอของคนอื่น ๆ ดำเนินการฝึกอบรมความต้านทานของร่างกายส่วนบนและพูดคุยเกี่ยวกับกิจกรรมใหม่ ๆ ที่พวกเขาทำและกิจกรรมที่พวกเขามีความสามารถที่จะทำอย่างไรกับความสะดวกมากขึ้นที่บ้าน นอกจากนี้เรายังติดโปสเตอร์ในห้องปฏิบัติการแสดงให้เห็นถึงผู้สูงอายุใช้สิทธิไอเอ็นจีและมีความสนุกสนาน ประสบการณ์การโน้มน้าวใจทางวาจาและทางสังคมที่มีให้โดยเน้นความจุของแต่ละบุคคลที่จะดำเนินการฝึกอบรมความต้านทานของร่างกายส่วนบนต้นในโปรแกรมและเสริมการปรับปรุงข้อสังเกตต่อมาในโปรแกรม เราจัดกลุ่มของเพื่อน 2-3 คนในแต่ละและสั่งให้พวกเขาติดต่อกันในวันหยุดสุดสัปดาห์และเรียกกันว่าพวกเขาไม่สามารถทำให้มันไปเรียน เราได้รับการสนับสนุนเรื่องการวัดความสำเร็จในฐานะการพัฒนาตนเองและเพื่อหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ เราช่วยแปลความหมายของรัฐวิชาสรีรวิทยาและอารมณ์ของพวกเขาโดยอธิบายว่ามันเป็นเรื่องปกติที่จะมีประสบการณ์หายใจถี่และการเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นหัวใจขณะออกกำลังกายและมันก็เป็นเรื่องปกติที่จะได้สัมผัสความเหนื่อยล้าและปวดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายครั้งแรก รายละเอียดของการแทรกแซงเสริมสร้างการรับรู้ความสามารถตนเองสามารถใช้ได้เมื่อมีการร้องขอจากผู้เขียนครั้งแรกของบทความนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความสามารถในการแทรกแซงการแทรกแซง
เพิ่มเป็น modeled หลังจากการแทรกแซงการพัฒนาโดย McAuley et al สำหรับ seniors ' โปรแกรมการเดิน 9 การรับรู้ความสามารถของตนเองการเซสชันถูกออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการรับรู้ความสามารถของตนในการฝึกความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน และป่าในชีวิตประจําวัน โดยเพิ่มทั้ง 4 แหล่งที่มาของตนเองตามที่อธิบายไว้โดยแบนดูรา . เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของมาส เต้ย ประสบการณ์เจ้าหน้าที่ให้ข้อเสนอแนะ , กราฟความคืบหน้าที่อาสาสมัครและช่วยคนทบทวนความคืบหน้าของพวกเขา ประสบการณ์ของคือให้ใช้คลิปคนอื่นมาฝึกร่างกายส่วนบนต้านทานและพูดคุยเกี่ยวกับกิจกรรมใหม่ที่พวกเขาทำและกิจกรรมที่พวกเขาสามารถทำได้อย่างง่ายดายมากขึ้นที่บ้านเรายังติดโปสเตอร์ในห้องปฏิบัติการให้แก่คน exercis ไอเอ็นจีและสนุกกับมัน วาจา และใจ คือประสบการณ์ทางสังคมโดยเน้นความสามารถของบุคคลเพื่อดำเนินการฝึกอบรมความต้านทานบนร่างกายในช่วงต้นและโปรแกรมเสริมสังเกตการปรับปรุงในภายหลังในโปรแกรม เราจัดเพื่อนกลุ่มสองถึงสามคน แต่ละคนและสั่งพวกเขาติดต่อกันในวันหยุดสุดสัปดาห์ และติดต่อกับแต่ละอื่น ๆถ้าพวกเขาไม่สามารถให้เข้าชั้นเรียน เราสนับสนุนให้คนเพื่อวัดความสําเร็จเป็นการพัฒนาตนเองและหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆเราช่วยแปลความหมายของวิชาสรีรวิทยาและทางสหรัฐฯ โดยอธิบายว่า มันเป็นปกติที่พบความกระชับของลมหายใจ และการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกาย และเป็นปกติประสบการณ์ความเมื่อยล้าและปวดกล้ามเนื้อ เริ่มต้นหลังจากออกกำลังกาย รายละเอียดของความสามารถเพิ่มการแทรกแซงสามารถใช้ได้เมื่อมีการร้องขอจากผู้เขียนแรกของบทความนี้