Keep the heart healthy by eating ap

Keep the heart healthy by eating apples daily: study
Published in the Journal of Functional Foods, the research found that healthy, middle-aged adults who ate one apple every day for four weeks succeeded in lowering levels of ‘bad’ cholesterol by 40 percent -- a substance which has been linked to the hardening of the arteries.
A small-scale study funded by the apple industry claims that an apple a day can, indeed, keep the cardiologist at bay.

Published in the Journal of Functional Foods, the research found that healthy, middle-aged adults who ate one apple every day for four weeks succeeded in lowering levels of ‘bad’ cholesterol by 40 percent -- a substance which has been linked to the hardening of the arteries.

To carry out their study, researchers from Ohio State University recruited 16 healthy adults between the ages of 40 and 60 who weren’t regular apple eaters – less than twice a month. Participants were instructed to eat either a Red or a Golden Delicious apple every day for four weeks.

Another 17 participants took oral capsules containing 194 mg of polyphenols for four weeks, and a third group of 18 people took a placebo.

While the polyphenol capsules also yielded measurable results, they weren’t as strong as consuming whole apples, researchers said.

“That could either be because there are other things in the apple that could contribute to the effect, or, in some cases, these bioactive compounds seem to get absorbed better when they're consumed in foods,” hypothesized lead researcher Robert DiSilvestro.

When oxidized LDL or low-density lipoprotein --also known as ‘bad cholesterol’ -- oxidizes after meeting free radicals, the cholesterol is more likely to promote inflammation and cause tissue damage, researchers explain.

DiSilvestro also claims that eating whole apples daily was found to be more effective in this particular capacity -- lowering bad cholesterol levels -- than other antioxidant-rich foods he’s studied separately, including turmeric, green tea and tomato extract.

The latest study builds on previous research vaunting the health benefits of apples. A Florida State University study likewise proved that eating an apple daily lowered ‘bad cholesterol’ levels by 23 percent while also increasing good cholesterol levels by 4 percent. Female participants also lost an average of 1.5 3.3 lbs during the year-long experiment.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สุขภาพหัวใจ โดย eating แอปเปิ้ลทุกวัน: ศึกษา ตีพิมพ์ในสมุดรายวันของทำอาหาร งานวิจัยพบว่า ผู้ใหญ่วัยกลางคน สุขภาพที่กินแอปเปิ้ลหนึ่งทุกวันอาทิตย์สี่ประสบความสำเร็จในการลดระดับของไขมัน 'เลว' 40 เปอร์เซ็นต์ - สารที่มีการเชื่อมโยงการแข็งของหลอดเลือดแดงการศึกษาระบุได้รับการสนับสนุน โดยเรียกร้องอุตสาหกรรมของแอปเปิ้ลที่แอปเปิลตลอด แน่นอน สามารถให้ cardiologist ที่เบย์ตีพิมพ์ในสมุดรายวันของทำอาหาร งานวิจัยพบว่า ผู้ใหญ่วัยกลางคน สุขภาพที่กินแอปเปิ้ลหนึ่งทุกวันอาทิตย์สี่ประสบความสำเร็จในการลดระดับของไขมัน 'เลว' 40 เปอร์เซ็นต์ - สารที่มีการเชื่อมโยงการแข็งของหลอดเลือดแดงการดำเนินการศึกษา นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยรัฐโอไฮโอพิจารณา 16 สุขภาพผู้ใหญ่วัย 40 และ 60 ที่ไม่ปกติแอปเปิ้ล eaters – น้อยกว่าสองเดือน ผู้เข้าร่วมถูกสั่งให้กินแอปเปิ้ลอร่อยสีทองหรือสีแดงทุกวันสำหรับ 4 สัปดาห์17 คนอื่นเอาแคปซูลปากประกอบด้วย 194 มิลลิกรัมของโพลีฟีนสำหรับ 4 สัปดาห์ และกลุ่มที่สาม 18 คนเอายาหลอกในขณะที่แคปซูล polyphenol ผลวัดผล พวกเขาไม่แข็งแกร่งเป็นบริโภคแอปเปิ้ลทั้งหมด นักวิจัยกล่าว"ว่า อย่างใดอย่างหนึ่งอาจ เพราะมีสิ่งอื่นในแอปเปิ้ลที่สามารถนำไปสู่ผล หรือ ในบางกรณี สารประกอบกรรมการกเหล่านี้ดูเหมือนจะดูดซึมดียิ่งขึ้นเมื่อพวกเขากำลังใช้ในอาหาร ตั้งสมมติฐานว่าลูกค้าเป้าหมายที่นักวิจัยโรเบิร์ต DiSilvestroWhen oxidized LDL or low-density lipoprotein --also known as ‘bad cholesterol’ -- oxidizes after meeting free radicals, the cholesterol is more likely to promote inflammation and cause tissue damage, researchers explain.DiSilvestro also claims that eating whole apples daily was found to be more effective in this particular capacity -- lowering bad cholesterol levels -- than other antioxidant-rich foods he’s studied separately, including turmeric, green tea and tomato extract.The latest study builds on previous research vaunting the health benefits of apples. A Florida State University study likewise proved that eating an apple daily lowered ‘bad cholesterol’ levels by 23 percent while also increasing good cholesterol levels by 4 percent. Female participants also lost an average of 1.5 3.3 lbs during the year-long experiment.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ให้หัวใจมีสุขภาพดีโดยการรับประทานแอปเปิ้ลทุกวันการศึกษา
ตีพิมพ์ในวารสารของอาหารฟังก์ชั่นการวิจัยพบว่ามีสุขภาพดีผู้ใหญ่วัยกลางคนที่กินแอปเปิ้ลทุกวันเป็นเวลาสี่สัปดาห์ประสบความสำเร็จในการลดระดับของคอเลสเตอรอลไม่ดีร้อยละ 40 - -. สารที่ได้รับการเชื่อมโยงกับการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง
การศึกษาขนาดเล็กได้รับการสนับสนุนโดยอุตสาหกรรมแอปเปิ้ลอ้างว่าแอปเปิ้ลวันสามารถจริงให้หัวใจที่อ่าว. ตีพิมพ์ในวารสารของอาหารฟังก์ชั่นการวิจัย พบว่ามีสุขภาพดีผู้ใหญ่วัยกลางคนที่กินแอปเปิ้ลทุกวันเป็นเวลาสี่สัปดาห์ประสบความสำเร็จในการลดระดับของคอเลสเตอรอลไม่ดีร้อยละ 40 -. สารที่ได้รับการเชื่อมโยงกับการแข็งตัวของหลอดเลือดแดงเพื่อดำเนินการศึกษาของพวกเขา นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอได้รับคัดเลือก 16 ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีอายุระหว่าง 40 และ 60 ที่ไม่ได้กินแอปเปิ้ลปกติ - น้อยกว่าเดือนละสองครั้ง ผู้เข้าร่วมได้รับคำสั่งให้กินทั้งสีแดงหรือแอปเปิ้ลอร่อยโกลเด้นทุกวันเป็นเวลาสี่สัปดาห์. อีก 17 ผู้เข้าร่วมเอาแคปซูลในช่องปากที่มี 194 มิลลิกรัมของโพลีฟีนเป็นเวลาสี่สัปดาห์และกลุ่มที่สาม 18 คนเอายาหลอก. ในขณะที่ยังมีโพลีฟีนแคปซูล ส่งผลให้ผลการวัดที่พวกเขาไม่แข็งแรงเท่าการบริโภคแอปเปิ้ลทั้งนักวิจัยกล่าวว่า. "นั่นอย่างใดอย่างหนึ่งอาจเป็นเพราะมีสิ่งอื่น ๆ ในแอปเปิ้ลที่อาจนำไปสู่ผลกระทบหรือในบางกรณีเหล่านี้สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพดูเหมือนจะได้รับ ดูดซึมได้ดีเมื่อพวกเขากำลังบริโภคในอาหาร "นำนักวิจัยตั้งสมมติฐานโรเบิร์ต DiSilvestro. เมื่อออกซิไดซ์ LDL หรือไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำที่รู้จักกัน --also เป็น 'คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี' - oxidizes หลังจากที่ประชุมอนุมูลอิสระคอเลสเตอรอลมีแนวโน้มที่จะส่งเสริมการอักเสบ และก่อให้เกิดความเสียหายของเนื้อเยื่อนักวิจัยอธิบาย. DiSilvestro ยังอ้างว่าการกินแอปเปิ้ลทั้งในชีวิตประจำวันก็จะพบว่ามีประสิทธิภาพมากขึ้นในความสามารถนี้โดยเฉพาะ - ลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี - กว่าอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ ที่เขาศึกษาแยกรวมทั้งขมิ้น, ชาเขียวและ สารสกัดจากมะเขือเทศ. การศึกษาล่าสุดที่สร้างขึ้นมาวิจัยก่อนหน้านี้เป้อเย้อประโยชน์ต่อสุขภาพของแอปเปิ้ล การศึกษามหาวิทยาลัยรัฐฟลอริด้าได้รับการพิสูจน์เช่นกันว่าการกินแอปเปิ้ลทุกวันลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีโดยร้อยละ 23 ขณะที่ยังเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดีขึ้นร้อยละ 4 เข้าร่วมหญิงก็หายไปเฉลี่ย 1.5 £ 3.3 ในระหว่างการทดลองนานปี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ให้หัวใจแข็งแรงโดยการกินแอปเปิ้ลทุกวัน
: การศึกษาตีพิมพ์ในวารสารอาหารการทำงาน พบว่า สุขภาพวัยกลางคนผู้ใหญ่ที่กินแอปเปิ้ลทุกวันเป็นเวลาสี่สัปดาห์หนึ่งประสบความสำเร็จในการลดระดับของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีโดย 40 เปอร์เซ็นต์ เป็นสารซึ่งมีการเชื่อมโยงกับการชุบแข็งของหลอดเลือดแดง
การศึกษาได้รับทุนจากอุตสาหกรรมขนาดเล็ก Apple อ้างว่าแอปเปิ้ลวันสามารถ แน่นอน ให้หัวใจที่อ่าว

ที่ตีพิมพ์ในวารสารอาหารการทำงาน พบว่า สุขภาพวัยกลางคนผู้ใหญ่ที่กินแอปเปิ้ลทุกวันเป็นเวลาสี่สัปดาห์หนึ่งประสบความสำเร็จในการลดระดับของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีโดยร้อยละ 40 -- เป็นสารซึ่งมีการเชื่อมโยงกับการชุบแข็งของหลอดเลือดแดง .

เพื่อดำเนินการศึกษาของพวกเขา นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตตคัดเลือก 16 สุขภาพผู้ใหญ่อายุระหว่าง 40 และ 60 ที่ไม่ปกติเสพ–แอปเปิ้ลน้อยกว่าเดือนละสองครั้ง ผู้ที่ถูกสั่งให้กินทั้งสีแดงหรือแอปเปิ้ลสีทองอร่อยทุกวัน เป็นเวลา 4 สัปดาห์ ผู้เข้าร่วมเอา

อีก 17 ปาก ชนิดแคปซูลประกอบด้วย polyphenols 194 มิลลิกรัมสำหรับ 4 สัปดาห์และกลุ่มที่สามของ 18 คนเอายาหลอก

ขณะที่โพลีแคปซูลยังให้ผลผลลัพธ์ที่วัดได้ พวกเขาไม่แข็งแรงเท่าแอปเปิ้ลใช้ทั้ง , นักวิจัยกล่าวว่า .

" ว่า อาจเป็นเพราะมีสิ่งอื่น ๆในแอปเปิ้ลที่อาจนำไปสู่ผล หรือในบางกรณี สาร สารเหล่านี้ดูเหมือนจะดูดซึมได้ดีเมื่อพวกเขากำลังบริโภคในอาหาร" สมมติฐานนำนักวิจัยโรเบิร์ต disilvestro

เมื่อถูกออกซิไดซ์ LDL หรือความหนาแน่นต่ำไลโปโปรตีนคอเลสเตอรอล -- เรียกว่า ' ' แย่ oxidizes หลังจากการประชุมอนุมูลอิสระคอเลสเตอรอลมีแนวโน้มที่จะส่งเสริมการอักเสบและทำให้เนื้อเยื่อเสียหาย นักวิจัยอธิบาย

disilvestro ยังอ้างว่ากินแอปเปิ้ลทั้งหมดทุกวัน พบว่ามีประสิทธิภาพในการลดระดับคอเลสเตอรอล -- ความจุนี้โดยเฉพาะอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆที่แย่กว่าเขาเรียนแยกกัน ได้แก่ ขมิ้นชัน ชาเขียว และสารสกัดจากมะเขือเทศ

การศึกษาล่าสุดที่สร้างก่อนหน้านี้มีคนคุยโอ้อวดสุขภาพประโยชน์ของแอปเปิ้ลมหาวิทยาลัยฟลอริดาศึกษาและพิสูจน์ว่า กินแอปเปิ้ลทุกวัน ลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ' ' โดยร้อยละ 23 ในขณะที่ยังเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดี โดย 4 เปอร์เซ็นต์ ผู้ หญิง ก็สูญเสียเฉลี่ย 1.5 3.3 ปอนด์ในระหว่างปีทดสอบยาว