According to sleep expert Dr.Robert

According to sleep expert Dr.Robert Schacher,many people have difficult sleeping, but they do not know why.Most people know it is important not to drink coffee or tea before they go to bad-both beverages have caffeine.Caffeine keeps people awake.However,not everybody knows that some medicines,such as cold tablets,also have caffeine in tham. stress can cause insomnia,too. Busy people with stressful jobs may not be able to sleep at night.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตามผู้เชี่ยวชาญสลี Dr.Robert Schacher หลายคนมีการนอนหลับยาก แต่พวกเขาไม่ทราบว่าทำไม คนส่วนใหญ่รู้ว่า มันเป็นสิ่งสำคัญไม่ควรดื่มกาแฟ หรือชาก่อนที่พวกเขาไปไม่ดีทั้งเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน คาเฟอีนช่วยให้คนตื่นตัว อย่างไรก็ตาม ทุกคนไม่รู้ว่า ยาบางอย่าง เช่นเม็ดเย็น ยังมีคาเฟอีนในถ้ำ ความเครียดอาจทำให้นอนไม่หลับ เกินไป คนที่ไม่ มีงานเครียดอาจไม่สามารถนอนหลับตอนกลางคืน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญการนอนหลับ Dr.Robert Schacher หลายคนมีการนอนหลับยาก แต่พวกเขาไม่ทราบ why.Most คนรู้ว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ดื่มกาแฟหรือชาก่อนที่พวกเขาจะไปไม่ดีทั้งเครื่องดื่มที่มี caffeine.Caffeine ทำให้คนตื่นตัว แต่ไม่ทุกคนรู้ว่ายาบางอย่างเช่นยาเม็ดเย็นยังมีคาเฟอีนในถ้ำ ความเครียดอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับมากเกินไป คนที่ยุ่งอยู่กับงานที่เครียดอาจจะไม่สามารถที่จะนอนในเวลากลางคืน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตามที่นอน ผู้เชี่ยวชาญ ดร. โรเบิร์ต schacher หลายๆ คนได้นอนยาก แต่พวกเขาไม่รู้ว่าทำไม คนส่วนใหญ่รู้ว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดื่มชาหรือกาแฟก่อนที่พวกเขาไปที่ไม่ดีทั้งเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน คาเฟอีนช่วยให้คนตื่นตัว แต่ไม่ทุกคนรู้ว่า ยาบางอย่าง เช่น ยาแก้หวัด ยังมี คาเฟอีนในถ้ำ . ความเครียดทำให้นอนไม่หลับด้วย คนยุ่งกับงานที่เครียด อาจจะไม่สามารถที่จะนอนในเวลากลางคืน