Alpha brain waves are one type of b

Alpha brain waves are one type of brain wave that correspond to a certain state of consciousness. In terms of oscillations, they are measured by an EEG as 8-13 cycles per second.

You are probably wondering what they are good for and how being in the alpha state benefits you…

But first, let’s briefly touch on your states of consciousness when you’re in various brain wave states.

Most of the time, you spend your waking hours in the beta state. Beta brain waves are faster (13-40 cycles per second) and somewhat more chaotic than the alpha waves. When you’re in dreaming sleep or deep meditation, you are in the theta state – or, your brain waves are oscillating at 4-7 cycles per second. And when you’re in very deep dreamless sleep, you are in delta, which is 0-4 cycles per second.

Each brain wave state corresponds to a different state of consciousness – there is no one “perfect” brain wave state. A fun metaphor for this is comparing your brain to a car with four gears. First gear (delta) is slooooooow. You’re moving but barely plugging along. As you become more conscious, you shift into second gear and enter the deep meditation/dreaming sleep state of theta. Alpha is third, where you are still moving slowly – relaxed, enjoying the scenery – but you are moving at a reasonable speed and the miles are ticking away. Beta is fast (highway speed) at fourth gear. Great fun, and it gets you from here to there quickly, but it’s also potentially dangerous.

Sign up and download a free Omharmonics meditation audio

The trouble starts when we’re running our car in the wrong gear. For example: if you’ve ever been in deep, deep sleep and the alarm starts screaming that it’s time to wake up, you don’t jump out of bed all alert and ready to rock-n-roll. You are groggy, disoriented, and you have to force yourself into alertness. Usually, this is accompanied by stress of having to get to work on time… and you start thinking about the day ahead, and all the unwanted stuff that you’ll have to deal with… shifting your brain from first to fourth too quickly. You know what this feels like: you’re sluggish and tired, yet you’re forcing your brain into hyperdrive because you have STUFF TO DO.

So, being in any given brain wave state is great and useful – except when you need to be in a different state of consciousness. If you:
can’t sleep, your brain is not in theta or delta, but spiking up into beta (which is why you can have stressful thoughts at night)
can’t focus, your brain is not in beta
have writer’s block or other creative blocks, you are not in alpha
can’t control your emotions or think your way out of a complex situation, you are not in alpha

If you can learn to direct your brain to enter a specific state of consciousness when you need it, your life will improve!

Think about complex problem-solving, for example. Most of the time, your waking hours are predominantly spent in the beta state. Beta is characteristic of alertness, concentration, focus and a logical and rational way of thinking. That’s the good news. The bad news is, beta is also associated with stress. Can you “think straight” when you’re stressed out? No. Can you think out-of-the-box creatively when you’re stressed… or when your mind is in logical/rational mode that automatically dismisses seemingly illogical solutions? No.

Alpha brain waves are associated with relaxed alertness, enhanced learning, creativity, peak performance, imagination/visualization and intuition.

That’s why, if you spend more time in alpha during the day, your problem-solving skills will improve. That’s not to say you should be in alpha all the time while awake – you don’t focus as well and you’re not as quick with your thinking while in alpha. So, for optimal “daytime performance” you want to be shifting between third and fourth, or alpha and beta, whenever you need it.

The trick is just to learn how to create that shift when you need it!

You dip into the various brain wave states when you’re predominantly in one state – for example, you can dip into alpha while you’re in beta. Usually this happens very quickly and briefly. If you’ve ever had a flash of insight or a burst of intuition, it’s because you dipped into alpha for a nanosecond! You can spend more time in alpha, and get these benefits when you need them, not just randomly (WHY does that great idea always pop up exactly when you do not have something to write on??). that you miss out on if you’re in beta most of the time:
You will be more creative.
Your brain will stop producing stress hormones and start producing healing hormones, leading to stress release.
You will be aware of intuitive guidance that typically gets rejected by the logical brain
You will generate innovative solutions to problems instead of trying to solve problems with pure logic and reasoning.
You’ll be able to give a peak performance if you allow yourself to relax into alpha just prior to the event. Athletes and anyone who needs to give their best will benefit from relaxing into alpha and visualizing success, just before the event.
You will make great progress in self-improvement and self-reprogramming because you are more receptive to suggestion in alpha (which is why alpha is also great for learning).
Beta is more ‘logic’ and alpha is more ‘feeling’ and when you can combine the two, you use your brain at a much greater and higher capacity.

How do you produce more alpha waves? By meditating! Use your Omharmonics meditation to spend time in alpha everyday; use the time to relax, visualize, let your imagination run wild with creative ideas, and just take the edge off.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คลื่นสมองอัลฟาเป็นชนิดหนึ่งของคลื่นสมองที่สอดคล้องกับสภาวะของสติ ในแกว่ง พวกเขาจะวัด โดยมี EEG เป็น 8-13 รอบต่อวินาทีคุณอาจสงสัยว่า สิ่งที่พวกเขาจะดีและวิธีการในรัฐอัลฟาประโยชน์คุณ...แต่ก่อน อื่น ลองสั้น ๆ สัมผัสอเมริกาของสติของคุณเมื่อคุณอยู่ในอเมริกาคลื่นสมองต่าง ๆส่วนใหญ่แล้ว คุณใช้ชั่วโมงตื่นของคุณในสถานะเบต้า คลื่นสมองเบต้าจะเร็วขึ้น (13-40 รอบต่อวินาที) และค่อนข้างมากวุ่นวายกว่าคลื่นอัลฟา เมื่อคุณอยู่ในฝันหลับหรือทำสมาธิลึก คุณอยู่ในสถานะทีตา – ขึ้น คลื่นสมองของคุณมีขาที่ 4-7 รอบต่อวินาที และเมื่อคุณอยู่ในโหมดสลี dreamless ลึกมาก อยู่ในส่วนที่แตกต่าง ซึ่งเป็น 0-4 รอบต่อวินาทีแต่ละรัฐคลื่นสมองที่สอดคล้องกับสถานะต่าง ๆ ของสติ – มีสถานะไม่คลื่นสมอง "สมบูรณ์แบบ" หนึ่ง สนุกเทียบนี้เป็นการเปรียบเทียบสมองของคุณกับรถที่มีเกียร์สี่ เกียร์แรก (เดลต้า) เป็น slooooooow คุณกำลังย้าย แต่เพิ่งจะเสียบตาม เป็นคุณเป็นสติ คุณเลื่อนเข้าเกียร์สอง และป้อนสถานะหลับลึกสมาธิ/ฝันของทวินเบด อัลฟาเป็นที่สาม ที่คุณจะยังคงเคลื่อนไหวช้าลง– ผ่อนคลาย เพลิดเพลินกับทัศนียภาพ – แต่คุณกำลังจะย้ายที่ความเร็วเหมาะสม และ ticking ไมล์ไป เบต้าเป็นอย่างรวดเร็ว (ความเร็วทางหลวง) ที่เกียร์สี่ สนุกมาก และได้รับคุณจากที่นี่ไปได้อย่างรวดเร็ว แต่ก็ยังอาจเป็นอันตรายสมัคร และดาวน์โหลดเสียงธรรมของ Omharmonics ฟรี ปัญหาเริ่มต้นเมื่อเราใช้รถเราเกียร์ไม่ถูกต้อง ตัวอย่าง: ถ้าคุณเคยได้รับในการนอนหลับลึก ลึก และปลุกเริ่มกรีดร้องว่า ถึงเวลาปลุก คุณไม่กระโดดออกจากเตียงเตือนทั้งหมด และพร้อมที่จะม้วน n หิน คุณมี groggy, disoriented และคุณต้องบังคับให้ตัวเองเป็นการเตรียมพร้อม นี้ตามมา ด้วยความเครียดที่ต้องไปทำงานตรงเวลา... และคุณเริ่มคิดเกี่ยวกับวันข้างหน้า โดยปกติ และสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดที่คุณจะต้องจัดการกับ...ขยับสมองของคุณจากแรกไปสี่เร็วเกินไป คุณรู้อะไรที่นี้รู้สึกเหมือน: กำลังซบเซา และเหนื่อย แต่คุณกำลังบังคับสมองของคุณเป็น hyperdrive เนื่องจากคุณมีสิ่งที่จะทำดังนั้น ในรัฐใดคลื่นสมองให้ได้ดี และเป็น ประโยชน์ – ยกเว้นเมื่อคุณจำเป็นต้องอยู่ในสถานะที่แตกต่างกันของสติ ถ้าคุณ:นอนไม่หลับ สมองของคุณไม่อยู่ในทีตา หรือเดลต้า แต่ spiking ค่าเป็นรุ่น beta (ซึ่งเป็นเหตุให้คุณได้คิดเครียดในเวลากลางคืน)ไม่สามารถโฟกัส สมองของคุณไม่ได้อยู่ในรุ่นเบต้ามีนักเขียนของบล็อก หรือบล็อกอื่น ๆ ความคิดสร้างสรรค์ คุณไม่ได้อยู่ในอัลฟาไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของคุณ หรือคิดว่า ทางออกจากสถานการณ์ที่ซับซ้อน คุณไม่ได้อยู่ในอัลฟาถ้าคุณสามารถเรียนรู้สมองของคุณเพื่อป้อนสถานะเฉพาะของสติเมื่อคุณต้องการโดยตรง ชีวิตของคุณจะปรับปรุงคิดถึงซับซ้อนปัญหา ตัวอย่าง ส่วนใหญ่ของเวลา เวลาตื่นของคุณส่วนใหญ่ใช้ในสถานะเบต้า เบต้าเป็นลักษณะของการเตรียมพร้อม เข้มข้น โฟกัส และทางตรรกะ และเหตุผลของความคิด นั่นคือข่าวดี ข่าวร้ายคือ เบต้ายังสัมพันธ์กับความเครียด สามารถคุณ "นึกคิด" เมื่อคุณกำลังเน้นออก ไม่ใช่ สามารถคิดว่า ออกของกล่องสร้างสรรค์ เมื่อคุณกำลังเน้น... หรือ เมื่อคุณอยู่ในโหมดตรรกะ/เหตุผลที่ dismisses โซลูชั่นที่ดูเหมือนไม่สมเหตุผลโดยอัตโนมัติ ไม่ใช่คลื่นสมองอัลฟาเกี่ยวข้องกับการเตรียมพร้อมผ่อนคลาย เรียนพิเศษ ความคิดสร้างสรรค์ ประสิทธิภาพสูง จินตนาการ/แสดงภาพประกอบเพลง และสัญชาตญาณที่เป็นเหตุ ถ้าคุณใช้เวลามากขึ้นในอัลฟาในระหว่างวัน ทักษะการแก้ปัญหาของคุณจะปรับปรุง ก็ไม่ต้องพูดคุณควรจะได้ในทุกเวลาขณะทำงาน – ไม่เน้นเหมือนกัน และคุณไม่ได้เป็นอย่างรวดเร็วกับความคิดของคุณในอัลฟาอัลฟา ดังนั้น เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด"กลางวัน" ที่คุณต้องการจะขยับระหว่างสาม และ สี่ หรืออัลฟา และ เบต้า เมื่อใดก็ ตามที่คุณต้องเคล็ดลับเป็นเพียงการ เรียนรู้วิธีสร้างกะที่เมื่อคุณต้องการมันคุณจุ่มลงในอเมริกาคลื่นสมองต่าง ๆ เมื่อคุณเป็นในสถานะหนึ่ง – ตัวอย่าง คุณสามารถจุ่มลงในอัลฟาขณะที่คุณอยู่ในรุ่นเบต้า ปกตินี้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว และสั้นมาก ถ้าคุณเคยแฟลชพิจารณาหรือระเบิดของสัญชาตญาณ อาจเป็น เพราะคุณจุ่มลงในอัลฟาสำหรับ nanosecond ตัว คุณสามารถใช้เวลาเพิ่มเติมในอัลฟา และได้รับประโยชน์เหล่านี้เมื่อคุณจำเป็นต้องใช้ ไม่เพียงสุ่ม (ทำไมไม่คิดที่ดีเสมอ pop แน่นอนเมื่อคุณไม่ได้ให้เขียน??) ที่คุณพลาดถ้าคุณอยู่ในรุ่นเบต้าส่วนใหญ่เวลา:คุณจะสร้างสรรค์มากขึ้นสมองของคุณจะหยุดผลิตฮอร์โมนความเครียด และเริ่มผลิตฮอร์โมนรักษา นำไปสู่ความเครียดปล่อยคุณจะทราบคำแนะนำง่ายซึ่งโดยทั่วไปได้รับการปฏิเสธ โดยสมองตรรกะคุณจะสร้างวิธีแก้ไขปัญหาแทนที่จะพยายามแก้ปัญหา ด้วยตรรกะที่บริสุทธิ์ และด้านนวัตกรรมคุณจะสามารถให้ประสิทธิภาพสูงสุดถ้าคุณอนุญาตให้ตัวเองผ่อนคลายเป็นอัลฟาก่อนเหตุการณ์ นักกีฬาและผู้ที่ต้องการให้ดีที่สุดจะได้รับประโยชน์จากการพักผ่อนเป็นอัลฟา และแสดงผลความสำเร็จ ก่อนเหตุการณ์คุณจะทำให้เจริญก้าวหน้าใน self-improvement reprogramming เพราะคุณเปิดกว้างมากขึ้นกับคำแนะนำในอัลฟา (ซึ่งเป็นเหตุให้อักษรก็ดีสำหรับการเรียนรู้) ด้วยตนเองเบต้าเป็น 'ตรรกะ' และ alpha เป็นมากกว่า 'ความรู้สึก' และเมื่อคุณสามารถรวมสอง คุณใช้สมองของคุณที่มีความจุมากมากขึ้น และสูงขึ้นHow do you produce more alpha waves? By meditating! Use your Omharmonics meditation to spend time in alpha everyday; use the time to relax, visualize, let your imagination run wild with creative ideas, and just take the edge off.

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อัลฟาคลื่นสมองเป็นหนึ่งในประเภทของคลื่นสมองที่สอดคล้องกับสภาวะบางอย่างของความมีสติ ในแง่ของการสั่น พวกเขาจะถูกวัดโดย EEG เป็น 8-13 รอบต่อวินาที

คุณอาจจะสงสัยว่าสิ่งที่พวกเขาจะดีสำหรับ และวิธีการในรัฐอัลฟาประโยชน์ท่าน . . . . . . .

แต่ขอสั้นๆ สัมผัส ในรัฐของคุณ ของ สติ เมื่อคุณอยู่ในสถานะคลื่นสมองต่างๆ

ส่วนใหญ่ของเวลาที่คุณใช้จ่ายเวลาตื่นของคุณในสถานะเบต้า . เบต้า คลื่นสมองจะเร็วขึ้น ( 13-40 รอบต่อวินาที ) และเพิ่มเติมค่อนข้างวุ่นวายกว่าคลื่นอัลฟ่า เมื่อคุณตกอยู่ในการนอนหลับฝัน หรือสมาธิลึก , คุณอยู่ใน Theta รัฐฯ หรือ คลื่นสมองของคุณจะสั่นที่ 4-7 รอบต่อวินาที และเมื่อคุณกำลังนอนหลับลึกมาก Dreamless เธออยู่ในเดลต้าซึ่งเป็น 0-4 รอบต่อวินาที

แต่ละคลื่นสมองของรัฐกับรัฐต่าง ๆ และ สติ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ " คลื่นสมอง " รัฐ สนุกนี้เป็นอุปมาเปรียบเทียบสมองกับรถ 4 เกียร์ เกียร์แรก ( Delta ) เป็น slooooooow . คุณกำลังจะย้าย แต่แทบจะไม่เสียบด้วย ในขณะที่คุณกลายเป็นสติมากขึ้นคุณเปลี่ยนเป็นเกียร์ 2 และเข้าสู่สมาธิลึก / การนอนหลับฝันรัฐ theta . อัลฟ่าที่สามที่คุณยังคงขยับอย่างช้าๆ และผ่อนคลาย เพลิดเพลินกับทิวทัศน์–แต่คุณจะย้ายที่ความเร็วที่เหมาะสมและไมล์จะเดินออกไป เบต้าเร็ว ( ความเร็วทางหลวง ) ที่เกียร์ 4 สนุกและคุณจะได้รับมันจากที่นี่ไปที่นั่นอย่างรวดเร็ว แต่ก็ยังอาจเป็นอันตราย .

ลงทะเบียนและดาวน์โหลด omharmonics ฟรีการทำสมาธิเสียง

ปัญหาเริ่มต้นเมื่อเราวิ่งรถในเกียร์ผิด ตัวอย่างเช่นถ้าคุณเคยได้รับในลึก หลับลึกและเริ่มกรีดร้องเตือนว่า เวลาตื่นนอน ไม่กระโดดออกจากเตียงทั้งหมดตื่นตัวและพร้อมที่จะ Rock - n - ม้วน . คุณกำลังมึนงงสับสน , และคุณต้องบังคับตัวเองให้ความตื่นตัว โดยปกตินี้จะมาพร้อมกับความเครียดที่ต้องไปทำงานในเวลา . . . . . . . และคุณเริ่มคิดถึงวันข้างหน้า และทั้งหมดที่ไม่พึงประสงค์ สิ่ง ที่ คุณจะต้องจัดการกับ . . . . . . . เปลี่ยนสมองของคุณจากแรกที่สี่อย่างรวดเร็วเกินไป คุณรู้ว่าสิ่งที่มันรู้สึกเหมือนคุณกำลังซบเซา และเหนื่อย แต่คุณบังคับให้สมองของคุณเป็นระบบไฮเปอร์ไดร์ฟ เพราะคุณมีสิ่งที่ต้องทำ .

ดังนั้นอยู่ในสถานะที่ดีให้คลื่นสมองและประโยชน์ ( ยกเว้นเมื่อคุณต้องอยู่ในสถานะที่แตกต่างกันของความมีสติ ถ้าคุณ :
นอนไม่หลับ สมองของคุณไม่ได้อยู่ในที หรือ เดลต้า แต่ขึ้นเป็นเบต้า ( ซึ่งเป็นเหตุให้คุณสามารถมีความคิดที่เคร่งเครียดในตอนกลางคืน )
โฟกัสไม่ได้ สมองของคุณไม่ได้อยู่ในรุ่นเบต้า
มีนักเขียนบล็อกหรือบล็อกที่สร้างสรรค์อื่น ๆ คุณไม่ได้เป็นอัลฟ่า
ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของคุณหรือคิดว่าวิธีการของคุณออกจากสถานการณ์ที่ซับซ้อน , คุณไม่ได้เป็นอัลฟ่า

ถ้าคุณสามารถเรียนรู้โดยตรงสมองของคุณเพื่อระบุเฉพาะสถานะของสติ เมื่อคุณต้องการมัน ชีวิตของคุณจะดีขึ้น !

คิดถึงการแก้ปัญหาที่ซับซ้อนเช่น ส่วนใหญ่ เวลาตื่นของคุณเด่นอยู่ในสถานะเบต้า . เบต้า เป็นลักษณะของการเตรียมพร้อม ,