How to Eat and Train for an Endomor

How to Eat and Train for an Endomorph Body Type
September 26, 2014

Look around at a group of people and what do you see? No two people are built the same. But if you look at little closer, you might find that there are similarities in body shapes. The majority of individuals can be grouped among one of three different body types: mesomorphs, ectomorphs and endomorphs. Each requires different diet plans and training methods to achieve overall health, fitness goals and successful weight management. Most people are a blend of two body types, with one being more dominant. Ectomorphs tend to be long and lean with a fast metabolism, so gaining weight and muscle can be a challenge. Mesomorphs are naturally muscular and have the ability to lose weight or gain weight easily. This article addresses the unique characteristics and needs of endomorphs, who typically have a larger bone structure, store fat easily and struggle with weight loss.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีการกิน และฝึกสำหรับชนิดเนื้อหา Endomorph26 กันยายน 2014ดูที่กลุ่มของบุคคลและทำงานของคุณดูหรือไม่ คนสองคนไม่อยู่เหมือนกัน แต่ถ้าคุณดูใกล้น้อย คุณอาจพบว่า มีความคล้ายคลึงในรูปร่างร่างกาย สามารถจัดกลุ่มบุคคลส่วนใหญ่ในหมู่หนึ่งของร่างกายที่แตกต่างกันสามชนิด: mesomorphs, ectomorphs และ endomorphs ได้ ละต้องแผนอาหารที่แตกต่างกันและวิธีการฝึกอบรมเพื่อให้สุขภาพโดยรวม เป้าหมายการออกกำลังกาย และควบคุมน้ำหนักประสบความสำเร็จ คนส่วนใหญ่มีการผสมผสานของสองร่างกายชนิด กับหนึ่งโดดเด่นมากขึ้น Ectomorphs มัก จะยาว และแบบ lean กับการเผาผลาญอย่างรวดเร็ว เพื่อให้ได้น้ำหนักและกล้ามเนื้อได้อย่างท้าทาย Mesomorphs จะกล้ามเนื้อตามธรรมชาติ และมีความสามารถในการลดน้ำหนัก หรือเพิ่มน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย บทความนี้อยู่ลักษณะเฉพาะ และความต้องการของ endomorphs ซึ่งโดยทั่วไปมีโครงสร้างกระดูกใหญ่ เก็บไขมันได้ และต่อสู้กับการสูญเสียน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีการกินและฝึกร่างกายเกี่ยวกับเจ้าวัดประเภท
ที่ 26 กันยายน 2014

มองไปรอบ ๆในกลุ่มของผู้คนและสิ่งที่คุณเห็น ? ไม่มีสองคนจะสร้างเหมือนกัน แต่ถ้าคุณมองใกล้ๆ สิ คุณอาจจะพบว่า มีความคล้ายคลึงกันในรูปร่างของร่างกาย ส่วนใหญ่ของบุคคลที่สามารถจัดกลุ่มของหนึ่งในสามชนิดของร่างกายที่แตกต่างกัน : mesomorphs ectomorphs endomorphs , และ .แต่ละคนต้องใช้แผนอาหารที่แตกต่างกันและวิธีการฝึกอบรมเพื่อให้บรรลุสุขภาพโดยรวม เป้าหมายฟิตเนสและการจัดการน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ คนส่วนใหญ่จะมีการผสมผสานของร่างกาย 2 ชนิด กับคนเด่นมากขึ้น ectomorphs มีแนวโน้มที่จะยาวและเอียงด้วยการเผาผลาญอาหารได้อย่างรวดเร็วเพื่อเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้อสามารถเป็นสิ่งที่ท้าทายmesomorphs มีกล้ามเนื้อตามธรรมชาติและมีความสามารถในการ ลดน้ำหนัก หรือเพิ่มน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย บทความนี้เน้นลักษณะเฉพาะและความต้องการของ endomorphs , ที่มักจะมีโครงสร้างกระดูกใหญ่ เก็บไขมันได้อย่างง่ายดาย และต่อสู้กับการสูญเสียน้ำหนัก