You are better off baking, roasting

You are better off baking, roasting, grilling or steaming your food instead of frying it. Frying food increases your fat and calorie intake, especially if you bread foods before you fry them, fry at too low of a temperature or put too much food in the pan at once. Putting too much food in the pan at one time lowers the temperature of the oil, and lower oil temperatures increase the amount of time it takes to fry the food, thus increasing the amount of fat absorbed during cooking. The high fat and calorie content in fried food increases your risk for numerous health problems.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณจะดีกว่าอบ ปิ้ง ย่าง หรือนึ่งอาหารแทนที่จะทอดนั้น การทอดอาหารเพิ่มปริมาณของไขมันและแคลอรี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณขนมปังอาหารก่อนทอดพวกเขา ทอดที่อุณหภูมิต่ำเกินไป หรือใส่อาหารมากเกินไปในกระทะครั้ง ใส่มากเกินไปอาหารในกระทะพร้อมกันช่วยลดอุณหภูมิของน้ำมัน และอุณหภูมิของน้ำมันต่ำลงเพิ่มจำนวนเวลาที่ใช้ในการทอดอาหาร เพิ่มจำนวนไขมันดูดซึมในระหว่างการทำอาหาร เนื้อหาที่ไขมันและแคลอรี่สูงในอาหารเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพมากมาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณจะดีกว่าการอบย่างย่างหรือนึ่งอาหารของคุณแทนการทอดมัน ทอดอาหารเพิ่มไขมันและแคลอรี่ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอาหารขนมปังก่อนที่คุณจะทอดพวกเขาทอดที่ต่ำเกินไปอุณหภูมิหรือใส่อาหารมากเกินไปในกระทะในครั้งเดียว ใส่อาหารมากเกินไปในกระทะที่ครั้งหนึ่งช่วยลดอุณหภูมิของน้ำมันและลดอุณหภูมิของน้ำมันเพิ่มปริมาณของเวลาที่ใช้ในการทอดอาหารซึ่งจะเป็นการเพิ่มปริมาณของไขมันดูดซึมระหว่างการปรุงอาหาร ปริมาณไขมันสูงและแคลอรี่ในอาหารทอดเพิ่มความเสี่ยงของคุณสำหรับปัญหาสุขภาพมากมาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณจะดีกว่า อบ ปิ้ง ย่าง หรือนึ่งอาหารของคุณแทนมันทอด ทอดอาหารเพิ่มไขมันและแคลอรี โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณขนมปังก่อนทอดอาหาร ทอดด้วยอุณหภูมิต่ำ หรือใส่อาหารมากเกินไปในกระทะทันที ใส่อาหารมากเกินไปในกระทะ ในครั้งเดียว ช่วยลดอุณหภูมิของน้ำมันน้ำมันลดอุณหภูมิและเพิ่มปริมาณของเวลาที่ใช้ทอดอาหาร ดังนั้น การเพิ่มปริมาณของไขมันที่ดูดซึมได้ในอาหาร ไขมันและแคลอรี่สูง เนื้อหาในอาหารทอดเพิ่มความเสี่ยงสำหรับปัญหาสุขภาพมากมาย