Healthy eating tip 9 : Enjoy health

Healthy eating tip 9 : Enjoy healthy fats
Despite what you may have been told, not all fats are unhealthy. While “bad” fats can increase
your risk of certain diseases, “good” fats are essential to physical and emotional health. Foods rich
in certain omega-3 fats, for example, can reduce your risk of cardiovascular disease, improve your
mood, and help prevent dementia.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเคล็ดลับ 9: เพลิดเพลินกับไขมันเพื่อสุขภาพแม้ว่าคุณอาจได้รับการบอก ไขมันทั้งหมดไม่จะไม่แข็งแรง ในขณะที่สามารถเพิ่มไขมันที่ "ดี"ความเสี่ยงของโรคบางอย่าง ไขมันที่ "ดี" สำคัญสุขภาพร่างกาย และอารมณ์ อุดมไปด้วยอาหารในบางโอเมก้า 3 ไขมัน เช่น สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด เพิ่มของคุณอารมณ์ และช่วยป้องกันสมองเสื่อม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การกินเพื่อสุขภาพเคล็ดลับ 9 : เพลิดเพลินไปกับไขมันสุขภาพ
แม้จะมีสิ่งที่คุณอาจเคยบอกว่า ไขมันไม่ได้ทั้งหมดจะไม่แข็งแรง ในขณะที่ " เลวร้าย "
ไขมันสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคบางอย่าง " ดี " ไขมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายและสุขภาพทางอารมณ์ อาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ไขมัน
ในบางอย่าง เช่น สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด , เพิ่มอารมณ์ของคุณ

และช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม