Managing EmotionsAnxiety - worrying

Managing Emotions

Anxiety - worrying about future events
The effort of the mind to control unpredictable events

What to do:
Awareness of the anxious thoughts
Critical analysis of the thoughts
Relaxation methods: breathing, meditation, exercise

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การจัดการอารมณ์ความวิตกกังวล - กังวลเกี่ยวกับเหตุการณ์ในอนาคตความพยายามของจิตใจเพื่อควบคุมเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดสิ่งที่ต้องทำ:การรับรู้ความคิดกังวลความคิดวิเคราะห์ที่สำคัญคลาย: หายใจ ทำสมาธิ การออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การจัดการอารมณ์

ความวิตกกังวล - กังวลเกี่ยวกับเหตุการณ์ในอนาคต
ความพยายามของจิตใจในการควบคุมเหตุการณ์ทายไม่

ควรทำอย่างไร:
การรับรู้ของความคิดกังวล
การวิเคราะห์ที่สำคัญของความคิด
วิธีการผ่อนคลาย: หายใจ, สมาธิ, การออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การจัดการอารมณ์ความกังวล กังวลเกี่ยวกับเหตุการณ์ในอนาคตความพยายามของจิต เพื่อควบคุมเหตุการณ์คาดเดาไม่ได้สิ่งที่ต้องทำ :ความตระหนักของความคิดกังวลการวิเคราะห์เชิงวิพากษ์ความคิดวิธีการพักผ่อน : การหายใจ , สมาธิ , การออกกำลังกาย