However, elastic resistance trainin

However, elastic resistance training may be more easily available and affordable exercise for older adults populations
[16, 17]. These elastic devices (bands and tubes) are practical and low cost [18]. Training with elastic resistance
has been increasingly used because it allows functional movement patterns, more versatile and accessible for individuals
of different ages and is more readily available in a variety of clinical conditions. One of its most versatile characteristic is the portability [19–26] that allows training programs in outdoors situations. In addition, overload training stimulus could be self-regulated by the use of the color-code (elastic tubes with different dimensions/forces) and corresponding target rating perceived exertion (e.g., extremely easy [0 numerical responses] to extremely hard [10 numerical responses]). Regarding the effects of elastic
resistance training, Colado et al. [17] demonstrated, in postmenopausal
females, similar outcomes (functional capacity,
vertical jump, isometric strength) when compared with
traditional machine weight exercise programs.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อย่างไรก็ตาม การฝึกยืดหยุ่นอาจได้ง่ายขึ้นราคาไม่แพง และมีการออกกำลังกายสำหรับประชากรผู้ใหญ่เก่า[16, 17] อุปกรณ์เหล่านี้ยืดหยุ่น (วงและหลอด) มีต้นทุนต่ำ และใช้งานได้จริง [18] การฝึกอบรม มีความยืดหยุ่นความต้านทานมีการนิยมใช้เนื่องจากทำให้รูปแบบการเคลื่อนไหวทำงาน หลากหลายมากขึ้น และสามารถเข้าถึงสำหรับบุคคลวัยที่แตกต่างกันและมีหลากหลายสภาพทางคลินิก หนึ่งของลักษณะที่หลากหลายมากที่สุดคือพกพา [19 – 26] ที่อนุญาตให้โปรแกรมการฝึกอบรมในกิจกรรมกลางแจ้ง นอกจากนี้ กระตุ้นการฝึกอบรมเกินสามารถควบคุมตนเอง โดยการใช้ color-code (ยืดหยุ่นท่อกับต่างมิติ/กอง) และกำหนดเป้าหมายที่สอดคล้องให้คะแนนความยากรับรู้ (เช่น ง่ายมาก [0 ตัวเลขคำตอบ] ยากมาก [10 ตัวเลขคำตอบ]) เกี่ยวกับผลกระทบของการยืดหยุ่นการฝึก Colado et al. [17] แสดงให้เห็น ในวัยหมดประจำเดือนหญิง ผลที่คล้าย (ความจุขณะทำงานข้ามแนวตั้ง ความแข็งแรงมีมิติเท่ากัน) เมื่อเปรียบเทียบกับโปรแกรมออกกำลังกายน้ำหนักเครื่องแบบดั้งเดิม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อย่างไรก็ตามฝึกอบรมความต้านทานยืดหยุ่นอาจจะเป็นได้อย่างง่ายดายมากขึ้นและการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่าประชากร
[16 17] อุปกรณ์เหล่านี้มีความยืดหยุ่น (วงดนตรีและท่อ) มีการปฏิบัติและต้นทุนต่ำ [18] การฝึกอบรมที่มีความต้านทานยืดหยุ่น
ได้ถูกนำมาใช้มากขึ้นเพราะจะช่วยให้รูปแบบการเคลื่อนไหวการทำงานหลากหลายมากขึ้นและสามารถเข้าถึงได้สำหรับบุคคล
ทุกเพศทุกวัยที่แตกต่างกันและมีความพร้อมใช้งานมากขึ้นในความหลากหลายของสภาพทางคลินิก หนึ่งในลักษณะที่หลากหลายมากที่สุดของมันคือการพกพา [19-26] ที่ช่วยให้โปรแกรมการฝึกอบรมในสถานการณ์กลางแจ้ง นอกจากนี้เกินกระตุ้นการฝึกอบรมอาจจะเป็นตัวควบคุมโดยใช้รหัสสี (ท่อยางยืดที่มีขนาดแตกต่างกัน / กองกำลัง) และคะแนนเป้าหมายที่สอดคล้องกันออกแรงรับรู้ (เช่นเรื่องง่ายมาก [0 คำตอบเชิงตัวเลข] เพื่อยากมาก [10 ตัวเลข คำตอบ]) เกี่ยวกับผลกระทบของการยืดหยุ่น
การฝึกอบรมความต้านทาน Colado et al, [17] แสดงให้เห็นในวัยหมดประจำเดือน
หญิงผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน (ความจุทำงาน
กระโดดในแนวตั้งมีความแข็งแรงมีมิติเท่ากัน) เมื่อเทียบกับ
โปรแกรมการออกกำลังกายเครื่องน้ำหนักแบบดั้งเดิม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อย่างไรก็ตาม การฝึกอบรมความต้านทานยืดหยุ่นอาจได้อย่างง่ายดายที่มีอยู่และการออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุประชากร[ 16 , 17 ) อุปกรณ์ยืดเหล่านี้ ( แถบและท่อ ) จะเป็นประโยชน์และต้นทุนต่ำ [ 18 ] การฝึกอบรมความต้านทานยืดหยุ่นด้วยมีการใช้มากขึ้น เพราะจะช่วยให้รูปแบบการเคลื่อนย้ายการทำงานมากขึ้นและสามารถเข้าถึงได้สำหรับบุคคลเอนกประสงค์วัยที่แตกต่างกันและมากขึ้นพร้อมใช้งานในหลากหลายสภาวะทางคลินิก หนึ่งในลักษณะเอนกประสงค์มากที่สุดของมันคือการพกพา [ 19 – 26 ] ที่ช่วยให้โปรแกรมการฝึกอบรมในสถานการณ์นอกบ้าน นอกจากนี้ การฝึกการกำกับตนเองเกินอาจจะกระตุ้นโดยการใช้รหัสสี ( ท่อยืดหยุ่นต่างมิติ / บังคับ ) และสอดคล้องเป้าหมายการประเมินการรับรู้ประโยชน์ ( เช่นง่ายมาก [ 0 ตัวเลขคำตอบ ] ยากมาก [ 10 ] ( การตอบสนอง ) เกี่ยวกับผลของการยืดการฝึกอบรมความต้านทาน colado et al . [ 17 ] แสดงให้เห็นในหลังหญิง , ผลที่คล้ายกัน ( รองรับการทํางานกระโดดแนวตั้งภาพวาดสามมิติแรง ) เมื่อเทียบกับโปรแกรมการออกกำลังกายน้ำหนักเครื่องดั้งเดิม