The key to deep breathing is to bre

The key to deep breathing is to breathe deeply from the abdomen, getting as much fresh air as possible in your lungs. When you take deep breaths from the abdomen, rather than shallow breaths from your upper chest, you inhale more oxygen. The more oxygen you get, the less tense, short of breath, and anxious you feel. So the next time you feel stressed, take a minute to slow down and breathe deeply:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คีย์การหายใจลึกหายใจจากท้อง ได้รับเป็นอากาศมากที่สุดในปอดได้ เวลาหายใจลึกจากช่องท้อง แทนที่จะหายใจตื้นจากหน้าอกของคุณด้านบน คุณสูดดมออกซิเจน ออกซิเจนคุณได้ รับ การน้อยตึงเครียด ขาดลมหายใจ และกังวลครับ ดังนั้น ในครั้งถัดไปที่คุณรู้สึกเครียด ครู่ช้าลง และหายใจ:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กุญแจสำคัญในการหายใจลึก ๆ คือการหายใจลึกจากท้องได้รับอากาศที่สดใหม่มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในปอดของคุณ เมื่อคุณใช้เวลาหายใจลึกจากท้องมากกว่าการหายใจตื้นจากบนหน้าอกของคุณคุณสูดออกซิเจนมากขึ้น ออกซิเจนมากขึ้นคุณจะได้รับเครียดน้อยลงในระยะสั้นของลมหายใจและความสุขที่คุณรู้สึก ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเครียดใช้เวลานาทีที่จะชะลอตัวลงและหายใจลึก:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คีย์เพื่อการหายใจลึก คือหายใจจากช่องท้อง การมากอากาศบริสุทธิ์ที่สุดในปอดของคุณ เมื่อคุณหายใจลึกๆ จากท้องมากกว่าตื้น ๆจากบนหน้าอกของคุณ คุณสูดออกซิเจนได้มากขึ้น มากกว่าที่คุณได้รับ ออกซิเจน ยิ่งเครียด ลมหายใจสั้น และวิตกกังวล คุณรู้สึกยังไง ดังนั้นครั้งต่อไปคุณรู้สึกเครียดใช้เวลานาทีที่จะชะลอตัวลงและหายใจอย่าง :