The most common way to treat chondr

The most common way to treat chondromalacia patellae is by strengthening the quadriceps muscle, because it has a very significant role in the movement of the patella. Stretching of the vastus lateralis and strengthening of the vastus medialis is often recommended, but they are difficult to isolate because they have the same innervation and insertion. Therefore, it’s easier to strengthen the whole quadriceps.

In this aspect of the therapy, make sure to give strength exercises, resistance exercises and coordination exercises of the quadriceps. Here is an example of an exercise program:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีทั่วไปในการรักษา chondromalacia patellae ได้ โดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ quadriceps เนื่องจากมีบทบาทสำคัญมากในการเคลื่อนที่ของกระดูกสะบ้า ยืดของ vastus lateralis และแข็งแกร่ง vastus medialis มักจะแนะนำ แต่จะยากที่จะแยกได้เนื่องจากมี innervation และแทรกเหมือน จึง มันเป็นการเสริม quadriceps ทั้งในด้านของการรักษานี้ ได้ฝึกความแข็งแรง ต้านทานการออกกำลังกาย และฝึกการประสานงานของ quadriceps นี่คือตัวอย่างของโปรแกรมการออกกำลังกาย:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีที่ใช้กันมากที่สุดในการรักษา Chondromalacia patellae คือโดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ quadriceps เพราะมีบทบาทสำคัญมากในการเคลื่อนไหวของกระดูกสะบ้าที่ การยืดกล้ามเนื้อของส่วนกลางแวสทั lateralis และเสริมสร้างความเข้มแข็งของ medialis ส่วนกลางแวสทัมักจะแนะนำ แต่พวกเขาจะยากที่จะแยกเพราะพวกเขามีปกคลุมด้วยเส้นเดียวกันและการแทรก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะสร้างความเข้มแข็งทั้ง quadriceps. ในแง่ของการบำบัดนี้ให้แน่ใจว่าจะให้ความแรงของการออกกำลังกายการออกกำลังกายและการออกกำลังกายต้านทานการประสานงานของ quadriceps นี่คือตัวอย่างของโปรแกรมการออกกำลังกายที่ใช้งาน:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีที่พบมากที่สุดการรักษากระดูกสะบ้า Chondromalacia โดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหยียดเข่าได้ เพราะมันมีบทบาทสำคัญในการเคลื่อนไหวของกระดูกสะบ้า . การยืดของ ? ? lateralis และเสริมสร้างความเข้มแข็งของ medialis มักแนะนำ แต่ก็ยากที่จะแยก เพราะพวกเขามีการกระตุ้นเส้นประสาทเดียวกันและการแทรก ดังนั้นมันง่ายที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อทั้งหมด

ในแง่มุมของการรักษา ให้แน่ใจว่าจะให้ฝึกความแข็งแรง , แบบฝึกหัดความต้านทานและประสานงานการออกกำลังกายของกล้ามเนื้อ . นี่คือตัวอย่างของการออกกำลังกาย :