#1 Carbs are your friendWe have hea

#1 Carbs are your friend
We have heard carbs being label as “bad” for so long but as a pre-workout snack they are essential. Carbohydrates equal energy, and energy keeps us going throughout our exercise routine.
“When we eat them, they break down into glucose, enter our muscle cells, and give us fuel to exercise at our maximum capacity.” explains Jessica.
Without this glucose, you may feel tempted to throw in the towel due to how weak your body becomes. So fuel your muscles with healthy sources of carbs such as Greek yogurt, oatmeal, fruits and veggies, and whole grain toast.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

#1 คาร์โบไฮเดรตมีเพื่อนเราเคยได้ยินทานคาร์โบไฮเดรตที่มีป้ายชื่อเป็น "ดี" สำหรับเป็น เวลานาน แต่เป็นอาหารว่างก่อนออกกำลังกาย พวกเขามีความจำเป็น พลังงานเท่ากับคาร์โบไฮเดรต และพลังงานทำให้เราไปตลอดเราออกกำลังกายประจำ"เมื่อเรากินพวกเขา พวกเขาสลายกลูโคส ป้อนเซลล์กล้ามเนื้อของเรา และให้น้ำมันเชื้อเพลิงที่ความจุสูงสุดของเรา" อธิบายเจสสิก้าโดยกลูโคสนี้ คุณอาจรู้สึกอยากโยนผ้าเนื่องจากกลายเป็นร่างกายของคุณอ่อนแออย่างไร ดังนั้น เชื้อเพลิงกล้ามกับสุขภาพแหล่งของคาร์โบไฮเดรตเช่นโยเกิร์ตกรีก ข้าวโอ๊ต ผลไม้ และผัก และขนมปังธัญพืช

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

# 1 คาร์โบไฮเดรตเป็นเพื่อนของคุณ
เราได้ยินคาร์โบไฮเดรตเป็นป้ายว่า "ไม่ดี" มานานแล้ว แต่เป็นอาหารว่างก่อนการออกกำลังกายที่พวกเขามีความจำเป็น คาร์โบไฮเดรตพลังงานเท่ากันและพลังงานช่วยให้เราไปตลอดทั้งการออกกำลังกายประจำของเรา.
"เมื่อเรากินพวกเขาพวกเขาทำลายลงเป็นน้ำตาลกลูโคสเข้าสู่เซลล์กล้ามเนื้อของเราและให้เราเชื้อเพลิงในการออกกำลังกายที่ความจุสูงสุดของเรา." เจสสิก้าอธิบาย.
โดยไม่ต้องกลูโคสนี้ คุณอาจจะรู้สึกอยากจะโยนในผ้าเช็ดตัวเนื่องจากวิธีการที่อ่อนแอของร่างกายของคุณจะกลายเป็น ดังนั้นเชื้อเพลิงกล้ามเนื้อของคุณมีสุขภาพดีกับแหล่งของคาร์โบไฮเดรตเช่นโยเกิร์ตกรีกข้าวโอ๊ตผลไม้และผักและขนมปังธัญพืช