But vitamin and mineral supplements

But vitamin and mineral supplements are not the complete answer. The best way to obtain a 20 balanced mix of vitamins and minerals is to eat the freshrest, most natural foods. A diet rich in unsaturated fats such as olive oil rather than butter, unprocessed fiber, raw fruit and vegetables and low-fat protein such as fish and chicken will provide everything your skin needs. lf you can cut out caffeine, smoling and alcohol, so much the better.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แต่วิตามินและอาหารเสริมแร่ธาตุไม่สมบูรณ์ รับผสม 20 สมดุลของวิตามินและแร่ธาตุที่ดีสุดคือการ กินอาหารธรรมชาติมากที่สุด freshrest อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันในระดับที่สมเช่นน้ำมันมะกอกแทนเนย ใยประมวล วัตถุดิบผัก และผลไม้และโปรตีนไขมันต่ำเช่นปลาและไก่จะทำให้ทุกความต้องการของผิว lf ที่คุณสามารถตัดออกคาเฟอีน smoling และแอลกอฮอล์ ดีมาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แต่วิตามินและอาหารเสริมแร่ธาตุที่ไม่ได้เป็นคำตอบที่สมบูรณ์ วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับการผสมผสานที่สมดุล 20 ของวิตามินและแร่ธาตุคือการกิน freshrest ที่อาหารที่เป็นธรรมชาติมากที่สุด อาหารที่อุดมด้วยไขมันไม่อิ่มตัวเช่นน้ำมันมะกอกมากกว่าเนยเส้นใยที่ยังไม่ได้ผลไม้สดและผักและโปรตีนที่มีไขมันต่ำเช่นปลาและไก่จะให้ทุกความต้องการของผิวของคุณ lf คุณสามารถตัดออกจากคาเฟอีน smoling และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากขึ้นดีกว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แต่วิตามินและอาหารเสริมแร่ธาตุไม่ใช่คำตอบที่สมบูรณ์ วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับ 20 สมดุลส่วนผสมของวิตามินและแร่ธาตุจะกิน freshrest , อาหารธรรมชาติมากที่สุด อาหารที่อุดมไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันมะกอกแทนเนย ผลไม้ดิบและผักที่ไม่ผ่านไฟเบอร์ และโปรตีนไขมันต่ำ เช่น ปลาและไก่ จะให้ทุกความต้องการของผิวของคุณถ้าคุณสามารถตัด smoling คาเฟอีน และแอลกอฮอล์ มากดีกว่า