You might also consider blending in

You might also consider blending instead of juicing. Blending the edible parts of fruits produces a drink that contains more healthy phytonutrients and fiber. And fiber can help you feel full.

If you do try juicing, make only as much juice as you can drink at one time because fresh squeezed juice can quickly develop harmful bacteria. If you buy commercially produced fresh juice, select a pasteurized product.

Also keep in mind that juices may contain more sugar than you realize, and if you aren't careful, these extra calories can lead to weight gain.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอกจากนี้คุณยังอาจพิจารณาผสมแทนแบบคั้นน้ำ ส่วนผลไม้ที่กินได้ผสมผลิตเครื่องดื่มที่ประกอบด้วยสารอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้นและเส้นใย และเส้นใยสามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มถ้าคุณพยายามแบบคั้นน้ำ ทำเป็นน้ำผลไม้มากมายคุณสามารถดื่มครั้งเดียวเนื่องจากน้ำผลไม้คั้นสดได้อย่างรวดเร็วพัฒนาแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ถ้าคุณซื้อน้ำผลไม้ผลิตในเชิงพาณิชย์ เลือกผลิตภัณฑ์พาสเจอร์ไรส์ยัง ทำให้ทราบว่าน้ำผลไม้อาจประกอบด้วยน้ำตาลมากกว่าที่คุณรู้ และถ้าคุณไม่ระวัง แคลอรี่พิเศษเหล่านี้สามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นอกจากนี้คุณยังอาจพิจารณาการผสมแทนการคั้นน้ำ ผสมกินส่วนของผลไม้ที่ผลิตเครื่องดื่มที่มีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นและเส้นใย และใยอาหารจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม.

ถ้าคุณไม่ลองคั้นน้ำทำให้น้ำเพียงเท่าที่คุณสามารถดื่มได้ในครั้งเดียวเพราะน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ได้อย่างรวดเร็วสามารถพัฒนาแบคทีเรียที่เป็นอันตราย หากคุณซื้อผลิตในเชิงพาณิชย์น้ำผลไม้สด, สินค้าที่เลือกพาสเจอร์ไรส์.

นอกจากนี้ยังทราบว่าน้ำผลไม้อาจมีน้ำตาลมากขึ้นกว่าที่คุณตระหนักและถ้าคุณไม่ระวังแคลอรีพิเศษเหล่านี้สามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอกจากนี้คุณยังอาจพิจารณาการผสมแทนไอ้ขี้โม้ ผสมส่วนที่กินผลไม้ ผลิตเครื่องดื่มที่ประกอบด้วย phytonutrients สุขภาพมากขึ้นและเส้นใย และเส้นใยที่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มถ้าคุณไม่ลอง juicing ให้เท่านั้น ส่วนผลไม้มากเท่าที่คุณสามารถดื่มในเวลาหนึ่งเพราะคั้นสดน้ำผลไม้ได้อย่างรวดเร็วสามารถพัฒนาแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ถ้าคุณซื้อผลิตในเชิงพาณิชย์คั้นสด เลือกผลิตสินค้านอกจากนี้ยังเก็บไว้ในใจว่าน้ำผลไม้อาจจะมีน้ำตาลมากกว่าที่คุณรู้ และถ้าคุณไม่ระวังแคลอรี่พิเศษเหล่านี้สามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก