Regular physical activity is one of

Regular physical activity is one of the most important things you can do for your health. It can help:
•Control your weight
•Reduce your risk of cardiovascular disease
•Reduce your risk for type 2 diabetes and metabolic syndrome
•Reduce your risk of some cancers
•Strengthen your bones and muscles
•Improve your mental health and mood
•Improve your ability to do daily activities and prevent falls, if you're an older adult
•Increase your chances of living longer

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กิจกรรมทางกายภาพปกติเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำเพื่อสุขภาพของคุณอย่างใดอย่างหนึ่ง ช่วย:•Control น้ำหนักของคุณ•Reduce ความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด•Reduce ความเสี่ยงโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และหน่วย•Reduce ความเสี่ยงของมะเร็งบาง•Strengthen กระดูกและกล้ามเนื้อของคุณ•Improve สุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ•Improve ความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวัน และป้องกันตก ถ้าคุณผู้ใหญ่รุ่นเก่า•Increase โอกาสอาศัยอยู่อีกต่อไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพของคุณ ก็จะสามารถช่วย:
•ควบคุมน้ำหนักของคุณ
•ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดของคุณ
•ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคเมตาบอลิ
•ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งบาง
•เสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อของคุณ
•ปรับปรุงสุขภาพจิตและอารมณ์
•ปรับปรุงความสามารถของคุณ ที่จะทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันและการป้องกันไม่ให้ตกถ้าคุณผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า
•เพิ่มโอกาสในการมีชีวิตอยู่อีกต่อไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กิจกรรมทางกายที่ปกติเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำเพื่อสุขภาพของคุณ มันสามารถช่วยให้ :
-
- ควบคุมน้ำหนักของคุณลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
- ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 - ซินโดรมการเผาผลาญและลดความเสี่ยงของมะเร็ง

บาง - เสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อของคุณ
-
ปรับปรุงสุขภาพจิตใจและอารมณ์ของคุณ- ปรับปรุงความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวันและป้องกันไม่ให้ตก ถ้าคุณอายุมากกว่าผู้ใหญ่
-
เพิ่มโอกาสของชีวิตอีกต่อไป