Journaling can help you to understa

Journaling can help you to understand your feelings of loneliness better and it is also a great way to relieve stress.[3] To get started with journaling, choose a comfortable place and plan to devote about 20 minutes per day to writing. You can start by writing about how you are feeling or what you are thinking, or you can use a prompt. Some prompts you might use include:
“I feel lonely when…”
“I feel lonely because…”
When did you first start feeling lonely? How long have you felt this way?[4]

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บันทึกสามารถช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกของความเหงาดีกว่า และก็ยังดีเพื่อบรรเทาความเครียด [3] เพื่อเริ่มการบันทึก เลือก และจะอุทิศประมาณ 20 นาทีต่อวันเพื่อเขียน คุณสามารถเริ่มต้น โดยการเขียนเกี่ยวกับวิธีการที่คุณมีความรู้สึกหรือสิ่งที่คุณคิด หรือคุณสามารถใช้พร้อมรับคำ แจ้งบางคุณอาจใช้ได้แก่:"ฉันรู้สึกเหงาเมื่อ...""ฉันรู้สึกเหงาเพราะ..."เมื่อแรกเริ่มโดดเดี่ยว นานคุณรู้สึกวิธีนี้ [4]

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Journaling สามารถช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกของคุณของความเหงาที่ดีขึ้นและก็ยังเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเครียด. [3] การเริ่มต้นกับ journaling เลือกสถานที่ที่สะดวกสบายและวางแผนที่จะอุทิศประมาณ 20 นาทีต่อวันการเขียน คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเขียนเกี่ยวกับวิธีการที่คุณมีความรู้สึกหรือสิ่งที่คุณกำลังคิดหรือคุณสามารถใช้พรอมต์ แจ้งบางอย่างที่คุณอาจจะใช้รวมถึง:
"ฉันรู้สึกเหงาเมื่อ ... "
"ผมรู้สึกโดดเดี่ยวเพราะ ... "
เมื่อไหร่ที่คุณเริ่มรู้สึกเหงา? นานแค่ไหนที่คุณรู้สึกแบบนี้หรือไม่? [4]

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

journaling สามารถช่วยให้คุณเข้าใจความรู้สึกของความเหงาดีกว่า และมันยังเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเครียด [ 3 ] เริ่มต้นด้วยการเขียน เลือกสถานที่ที่สะดวกสบายและวางแผนที่จะอุทิศประมาณ 20 นาทีต่อวันเพื่อเขียน คุณสามารถเริ่มต้นโดยการเขียนเกี่ยวกับวิธีการที่คุณจะรู้สึก หรือ สิ่งที่คุณคิด หรือคุณสามารถใช้พร้อมท์ บางแจ้งคุณอาจจะใช้รวมถึง :" ผมรู้สึกเหงาเมื่อ . . . . . . . "" ผมรู้สึกเหงา เพราะ . . . . . . . "เมื่อไหร่ที่คุณเริ่มรู้สึกเหงา นานแค่ไหนแล้ว ที่คุณรู้สึกแบบนี้ [ 5 ]