In load resistance exercises using

In load resistance exercises using weighted
vests, it was observed that dynamic warm-up exercises cause an
increase in jump performance with the addition of weights that are
2–15% of the body weight when resistance is vertically created [9,11].
In these studies, warm-up exercises were performed by placing additional weights into small pockets on the participants.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในการออกกำลังกายที่ใช้ถ่วงน้ำหนักความต้านทานโหลด vests มันถูกตรวจสอบว่า แบบอุ่นเครื่องออกกำลังกายทำให้เกิดการ เพิ่มประสิทธิภาพการเพิ่มน้ำหนักที่กระโดด 2 – 15% ของน้ำหนักตัวเมื่อต้านทานแนวสร้าง [9,11] ในการศึกษานี้ อุ่นเครื่องออกกำลังกายถูกดำเนิน โดยวางน้ำหนักเพิ่มเป็นกระเป๋าขนาดเล็กในผู้เข้าร่วม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในการต่อต้านการโหลดการออกกำลังกายโดยใช้ถ่วงน้ำหนัก
เสื้อมันก็ตั้งข้อสังเกตว่าการออกกำลังกายที่อบอุ่นขึ้นแบบไดนามิกทำให้เกิด
การเพิ่มขึ้นของประสิทธิภาพการทำงานกระโดดด้วยการเพิ่มของน้ำหนักที่มี
2-15% ของน้ำหนักตัวเมื่อความต้านทานจะถูกสร้างขึ้นในแนวตั้ง [9,11].
ใน การศึกษาเหล่านี้การออกกำลังกายที่อบอุ่นขึ้นได้ดำเนินการโดยการวางน้ำหนักเพิ่มเติมลงในกระเป๋าเล็ก ๆ ในผู้เข้าร่วม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ที่โหลดความต้านทานแบบฝึกหัดที่ใช้เสื้อถ่วงน้ำหนัก
พบว่า การออกกำลังกายแบบเพิ่มประสิทธิภาพการอุ่นเครื่องทำให้
กระโดดกับการเพิ่มของน้ำหนักที่
2 – 15 % ของน้ำหนักตัว เมื่อความต้านทานเป็นแนวตั้งที่สร้างรึเปล่า [ 9,11 ]
ในการศึกษาเหล่านี้ กายบริหารได้วางน้ำหนักเพิ่มเติมในกระเป๋าเล็กผู้เข้าร่วม