Sweet potatoes are high in vitamin

Sweet potatoes are high in vitamin A, vitamin B5, B6, thiamin, niacin, riboflavin, and, due to their orange color, are high in carotenoids," said San Diego-based nutritionist Laura Flores. Plus, they're fat-free, relatively low in sodium and have fewer calories than white potatoes — although they do have more sugar.
Sweet potatoes are one of the best sources of vitamin A; a large one contains more than 100 percent of the daily recommended intake, according to the U.S. Food and Drug Administration. Vitamin A is an antioxidant powerhouse, and is linked to anti-aging benefits, cancer prevention and the maintenance of good eyesight, according to the National Institutes of Health.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มันฝรั่งหวานสูงในวิตามิน A วิตามิน B5, B6, thiamin ไนอาซิน วิตามิน และ เนื่องจากสีส้มของพวกเขา สูง carotenoids กล่าวโดย San Diego นักโภชนาการฟลอเรสลอร่า พลัส พวกเขากำลัง ปราศจากไขมัน ค่อนข้างต่ำในโซเดียม และมีแคลอรี่น้อยกว่ามันฝรั่งขาว — แม้ว่าจะมีน้ำตาลเพิ่มมากขึ้น มันเทศเป็นหนึ่งในแหล่งดีของวิตามิน A หนึ่งใหญ่ประกอบด้วยมากกว่าร้อยละ 100 ของการบริโภคประจำวันแนะนำ ตามสหรัฐอเมริกาอาหารและยา วิตามินเอเป็นโรงไฟฟ้ามีสารต้านอนุมูลอิสระ และเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อต้านริ้วรอย ป้องกันโรคมะเร็ง และบำรุงสายตาดี ตามสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มันฝรั่งหวานมีความสูงในวิตามินเอวิตามิน B5, B6, วิตามินบี, ไนอาซิน riboflavin และเนื่องจากสีส้มของพวกเขามีความสูงในนอยด์ "ซานดิเอโกตามโภชนาการลอร่าฟลอเรส. นอกจากนี้พวกเขากำลังไขมันฟรีกล่าวว่า ค่อนข้างต่ำในโซเดียมและมีแคลอรี่น้อยกว่ามันฝรั่งสีขาว - แม้ว่าพวกเขาจะมีน้ำตาลมากขึ้น.
มันฝรั่งหวานเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของวิตามิน; หนึ่งที่มีขนาดใหญ่ที่มีมากกว่าร้อยละ 100 ของปริมาณที่แนะนำประจำวันตามที่สหรัฐอเมริกา อาหารและยา. วิตามินเอเป็นโรงไฟฟ้าสารต้านอนุมูลอิสระและมีการเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อต้านริ้วรอย, การป้องกันโรคมะเร็งและการบำรุงรักษาสายตาที่ดีตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันฝรั่งหวานจะสูงในวิตามิน A , วิตามิน B5 , B6 , วิตามินบี , ไนอาซิน , Riboflavin , และ , เนื่องจากสีส้มของพวกเขาจะสูงใน carotenoids , " กล่าวว่า ซาน ดิเอโก้ โดยนักโภชนาการ ลอร่า ฟลอเรส . Plus , พวกเขากำลังไขมันฟรี ค่อนข้างต่ำในโซเดียมและมีแคลอรี่น้อยกว่ามันฝรั่งสีขาว -- แม้ว่าพวกเขาจะได้น้ำตาล .
มันเทศเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุดของวิตามิน A ;หนึ่งที่มีขนาดใหญ่ มีมากกว่า 100 เปอร์เซ็นต์ของการบริโภคประจำวันที่แนะนำจากองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา วิตามินเอเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง และเชื่อมโยงกับผลประโยชน์ต่อต้านริ้วรอย ป้องกันมะเร็ง และรักษาสายตาที่ดีตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติ .