•Integrate physical activity and mo

•Integrate physical activity and movement into your life.
•Eat a diet rich in fruits, vegetables and whole grains.
•Choose smaller portions and eat more slowly

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

•Integrate กิจกรรมทางกายภาพและการเคลื่อนไหวในชีวิตของคุณ•Eat อาหารที่อุดมไปด้วยผลไม้ ผัก และธัญพืช•Choose ส่วนเล็กลง และกินช้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

•บูรณาการการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวในชีวิตของคุณ.
•กินอาหารที่อุดมด้วยผักผลไม้และธัญพืช.
•เลือกส่วนที่เล็กกว่าและกินช้าลง