By Dr. Becky GillaspyThe Master Cle

By Dr. Becky Gillaspy

The Master Cleanse is a fast way to lose weight. The problem that most people who do the cleanse experience is their weight loss stops or they hit a weight loss plateau within a few weeks.
There are ways to keep losing weight after working through a Master Cleanse and this article will show you how to use a day of overeating, brief exercise, and a simple natural ingredient to get your body back in fat burning mode.
3 Simple Tricks to Keep Losing Weight After Master Cleanse
These tricks are used to combat the drop in a hormone called leptin that results when you take in fewer calories during a diet such as the Master Cleanse diet.
Your body does not look at fat the same way you do. In fact, your body likes fat and tries to protect your fat stores to protect against starvation. If you drastically reduce your calorie intake on a diet such as the Master Cleanse, your body sees this as a danger and slams the brakes on your fat-burning hormones.
The key fat-burning hormone of your body is called leptin and this hormone controls all of the other weight loss hormones in your body. Leptin's main job is to protect you from starving so when your calories drop, so does your leptin level. In fact, leptin can drop as much as 50% after one week on the Master Cleanse diet. That means your body is only operating at half of its fat burning potential.
If leptin is low you can struggle to even lose one pound. The solution is to convince your body that it is not starving and needs to keep leptin high.
Here is how to keep leptin high and keep burning fat:
1. Overfeed one day a week. In other words, you want to cheat on your diet one day each week. Research has shown that one day of overfeeding is enough to restore fat-burning leptin levels to their near normal levels.
Of course, if you over do your cheat day or drag your cheat day into two or more days, your body will convert the extra calories to fat. But, if you take one day a week out of your diet to add an additional 1,000 calories or more you will reap the benefits of higher leptin levels without giving your body time to lay down fat.
2. High Intensity Interval Training. Exercise will improve your body's leptin sensitivity. In other words, your body will be able to use all of the leptin your body has to offer. And, the improvement in leptin sensitivity is dramatic. When you utilize high intensity interval training you alternate between brief periods of high intensity exercise and periods of low intensity exercise.
For example, if you are on a treadmill you can walk to warm-up for a few minutes then alternated between a minute of walking, a minute of jogging, and a minute of running. Do this for about 20 minutes and you have completed a fat-burning exercise routine that will benefit you all day long.
3. Take Irvingia Gabonensis. This compound is extracted from the African mango seed and is the ideal ingredient to boost leptin sensitivity. Irvingia has been shown in research to have a dramatic effect on weight loss.
For example, A research study on over 100 otherwise-healthy overweight individuals showed that those who received 150 mg of Irvingia extract twice daily prior to meals over a 10 week period lost an average of 28 pounds. These same individuals also shed 6.7 inches from their waistlines. And I should mention that these astonishing results were achieved with no other changes to their diet or exercise routine.
If you have been on the Master Cleanse diet and you do not want to waste the results you have worked so hard for, then you need to follow these three tips to keep losing weight after the Master Cleanse ends. First, add a cheat day to your diet week. Second, add some high intensity interval training to your week. And lastly, take Irvingia Gabonensis to boost leptin sensitivity and keep the pounds coming off.
But what if I told you there is an even easier way to keep leptin levels high and increase your leptin sensitivity at the same time?
Is that something you might be interested in?
You see, if you could do that, you could essentially keep your body in a fat-burning state 24/7... high leptin levels + high leptin sensitivity = high levels of fat burning.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โดยดร.เบ็คกี Gillaspyทำความสะอาดหลักเป็นวิธีรวดเร็วเพื่อลดน้ำหนัก ปัญหาส่วนใหญ่คนที่ทำการล้างพิษเป็นการหยุดการสูญเสียน้ำหนัก หรือจะตีราบสูงขาดทุนน้ำหนักภายในไม่กี่สัปดาห์มีวิธีในการสูญเสียน้ำหนักหลังจากทำงานผ่านการล้างพิษต้นแบบและบทความนี้จะแสดงวิธีการใช้วันออกกำลังกายกิน สั้น ๆ และง่ายเป็นธรรมชาติส่วนประกอบในร่างกายของคุณได้รับกลับในโหมดการเผาผลาญไขมันเทคนิคง่าย ๆ 3 การสูญเสียน้ำหนักต้นแบบทำความสะอาดเทคนิคเหล่านี้จะใช้ในการต่อสู้ลดลงฮอร์โมนที่เรียกว่า leptin ที่มีผลเมื่อคุณใช้แคลอรี่น้อยในระหว่างการรับประทานอาหารเช่นอาหารล้างพิษหลักร่างกายของคุณมีลักษณะที่อ้วนแบบเดียวกับที่คุณทำ ในความเป็นจริง ร่างกายของคุณชอบไขมัน และพยายามปกป้องร้านค้าของคุณไขมันเพื่อป้องกันความอดอยาก ถ้าคุณลดปริมาณของแคลอรี่ในอาหารเช่นทำความสะอาดหลัก ร่างกายของคุณว่าสิ่งนี้เป็นอันตราย และ slams เบรคจากฮอร์โมนของคุณเผาผลาญไขมันเผาผลาญไขมันฮอร์โมนสำคัญของร่างกายเรียกว่า leptin และฮอร์โมนนี้ควบคุมให้น้ำหนักขาดฮอร์โมนอื่น ๆ ในร่างกายของคุณทั้งหมด งานหลักของ Leptin จะปกป้องคุณจากการหิวโหยนั้นเมื่อแคลอรี่ของคุณลดลง จึง ไม่ระดับ leptin ของคุณ ในความเป็นจริง leptin สามารถปล่อยได้มากถึง 50% หลังจากหนึ่งสัปดาห์ในอาหารล้างพิษหลัก หมายความ ว่า ร่างกายของคุณทำงานเท่าที่ครึ่งหนึ่งของไขมันที่อาจเกิดการเผาไหม้ถ้า leptin ต่ำ คุณสามารถต่อสู้แม้สูญเสียปอนด์ การแก้ปัญหาคือการ โน้มน้าวใจร่างกายที่มันไม่หิวโหยและต้องให้ leptin สูงนี่คือวิธีการให้ leptin สูง และทำให้เผาผลาญไขมัน:1. overfeed หนึ่งวันต่อสัปดาห์ ในคำอื่น ๆ คุณต้องการโกงอาหารหนึ่งวันแต่ละสัปดาห์ การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่า หนึ่งวันของ overfeeding เพียงพอที่จะคืนค่าเผาผลาญไขมันระดับ leptin สู่ระดับปกติของพวกเขาใกล้แน่นอน ถ้าคุณผ่านวันโกง หรือลากวันโกงไป สองวัน ร่างกายของคุณจะแปลงแคลอรี่พิเศษไปไขมัน แต่ ถ้าคุณใช้เวลาหนึ่งวันต่อสัปดาห์จากอาหารของคุณเพื่อเพิ่ม แคลอรี่ 1,000 การเพิ่มเติมหรือมากกว่าคุณจะเชิงระดับ leptin ที่สูงขึ้นโดยไม่ให้เวลากับร่างกายลงไขมันการฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง ออกกำลังกายจะช่วยปรับปรุงความไวของร่างกาย leptin ในคำอื่น ๆ ร่างกายของคุณจะสามารถใช้ทั้งหมดของ leptin ที่ร่างกายของคุณได้อย่างง่ายดาย และ การปรับปรุงในความไวของ leptin เป็นอย่างมาก เมื่อคุณใช้การฝึกความเข้มสูงช่วง คุณสลับระหว่างออกกำลังกายความเข้มสูงช่วงสั้น ๆ และออกกำลังที่ความเข้มข้นต่ำตัวอย่างเช่น ถ้าคุณอยู่บนลู่วิ่ง คุณสามารถเดินไปอุ่นเครื่องกี่นาทีแล้ว สลับระหว่างนาทีของการเดิน นาทีของการวิ่งออกกำลังกาย และนาทีของการวิ่ง ทำเช่นนี้ประมาณ 20 นาที และคุณเสร็จประจำออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่จะได้รับประโยชน์คุณตลอดทั้งวัน3. ใช้ Irvingia Gabonensis สารนี้สกัดมาจากเมล็ดมะม่วงแอฟริกัน และเป็นส่วนผสมเหมาะเพื่อเพิ่มความไวของ leptin Irvingia ได้รับการแสดงในงานวิจัยที่มีผลต่อน้ำหนักอย่างมากเช่น การศึกษาวิจัยกว่า 100 มิฉะนั้นสุขภาพบุคคลที่น้ำหนักเกินพบว่า ผู้ที่ได้รับ 150 มิลลิกรัม Irvingia แยกสองครั้งทุกวันก่อนอาหารเป็นเวลา 10 สัปดาห์ของ 28 ปอนด์ บุคคลเหล่านี้เหมือนกันยังหลั่ง 6.7 นิ้วจาก waistlines ของพวกเขา และฉันควรจะพูดว่า ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์เหล่านี้บรรลุผลกับไม่มีการเปลี่ยนแปลงอื่นของอาหารหรือออกกำลังกายประจำถ้าคุณได้รับในอาหารล้างพิษหลัก และคุณไม่ต้องการเสียผลที่คุณได้ทำงานอย่างหนักสำหรับ แล้วคุณต้องทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ 3 การสูญเสียน้ำหนักหลังจากทำความสะอาดหลักสิ้นสุดลง ครั้งแรก เพิ่มวันโกงสัปดาห์อาหารของคุณ ที่สอง เพิ่มความเข้มสูงการฝึกอบรมในช่วงสัปดาห์ของคุณ และสุดท้าย Irvingia Gabonensis เพื่อเพิ่มความไวของ leptin และปอนด์ออกมาให้แต่ถ้าผมบอกคุณมีวิธีง่ายยิ่งขึ้นเพื่อให้สูงระดับ leptin และเพิ่มความไวของ leptin ในเวลาเดียวกันที่เป็นสิ่งที่คุณอาจจะสนใจในหรือไม่คุณเห็น ถ้าคุณสามารถทำเช่นนั้น คุณสามารถให้ร่างกายเป็นหลักในการเผาผลาญไขมันตลอด 24 ชั่วโมง 7 รัฐ... ระดับ leptin สูง + ความไวสูง leptin =ระดับสูงของการเผาผลาญไขมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

โดยดร. เบ็คกี Gillaspy อาจารย์ทำความสะอาดเป็นวิธีที่รวดเร็วในการลดน้ำหนัก ปัญหาที่คนส่วนใหญ่ที่ทำประสบการณ์ทำความสะอาดคือการสูญเสียน้ำหนักของพวกเขาหยุดหรือพวกเขาตีที่ราบสูงการสูญเสียน้ำหนักภายในไม่กี่สัปดาห์. มีวิธีที่จะทำให้สูญเสียน้ำหนักหลังจากทำงานผ่านอาจารย์ทำความสะอาดและบทความนี้จะแสดงวิธีการใช้ วันของการกินมากเกินไปออกกำลังกายสั้น ๆ และมีส่วนผสมจากธรรมชาติที่เรียบง่ายที่จะได้รับร่างกายของคุณกลับมาอยู่ในโหมดการเผาผลาญไขมัน. 3 เคล็ดลับง่ายๆในการทำให้สูญเสียน้ำหนักหลังจากอาจารย์ทำความสะอาดเทคนิคเหล่านี้ถูกนำมาใช้ในการต่อสู้กับการลดลงของฮอร์โมนที่เรียกว่า leptin ที่ส่งผลให้เมื่อคุณใช้เวลา แคลอรี่น้อยลงในระหว่างการรับประทานอาหารเช่นอาหารอาจารย์ทำความสะอาด. ร่างกายของคุณไม่ได้มองไปที่ไขมันแบบเดียวกับที่คุณทำ ในความเป็นจริงร่างกายของคุณชอบไขมันและพยายามที่จะปกป้องร้านค้าไขมันของคุณเพื่อป้องกันความอดอยาก หากคุณลดปริมาณแคลอรี่ในอาหารเช่นอาจารย์ทำความสะอาดร่างกายของคุณเห็นว่านี่เป็นอันตรายและติเตียนเบรคในฮอร์โมนเผาผลาญไขมันของคุณ. ฮอร์โมนเผาผลาญไขมันที่สำคัญของร่างกายของคุณจะเรียกว่า leptin และการควบคุมฮอร์โมนนี้ ทั้งหมดของฮอร์โมนลดน้ำหนักอื่น ๆ ในร่างกายของคุณ งานหลักของ Leptin คือการปกป้องคุณจากการอดอาหารดังนั้นเมื่อแคลอรี่ของคุณลดลงได้ระดับ leptin ของคุณ ในความเป็นจริง leptin สามารถวางได้มากถึง 50% หลังจากที่หนึ่งสัปดาห์ในอาหารอาจารย์ทำความสะอาด นั่นหมายความว่าร่างกายของคุณเป็นเพียงการดำเนินงานที่ครึ่งหนึ่งของไขมันเผาไหม้ที่อาจเกิดขึ้น. ถ้า leptin ต่ำคุณสามารถต่อสู้เพื่อให้สูญเสียแม้แต่หนึ่งปอนด์ การแก้ปัญหาคือจะโน้มน้าวให้ร่างกายของคุณว่ามันจะไม่หิวและความต้องการที่จะให้สูง leptin. นี่คือวิธีการที่จะทำให้ leptin สูงและให้การเผาผลาญไขมัน: 1 overfeed หนึ่งวันต่อสัปดาห์ ในคำอื่น ๆ ที่คุณต้องการที่จะโกงในอาหารวันหนึ่งคุณในแต่ละสัปดาห์ มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าหนึ่งวันของฟีดมากเกินพอที่จะเรียกคืนระดับ leptin เผาผลาญไขมันให้อยู่ในระดับปกติของพวกเขาที่อยู่ใกล้. แน่นอนถ้าคุณไปทำโกงวันของคุณหรือลากวันโกงของคุณลงในสองวันหรือมากกว่าร่างกายของคุณจะแปลงพิเศษ แคลอรี่ไขมัน แต่ถ้าคุณใช้เวลาหนึ่งวันต่อสัปดาห์ออกจากอาหารของคุณเพื่อเพิ่มอีก 1,000 แคลอรี่หรือมากกว่าที่คุณจะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ของระดับ leptin ที่สูงขึ้นโดยไม่ต้องให้เวลาร่างกายของคุณจะล้มตัวลงนอนไขมัน. 2 ความหนาแน่นสูงการฝึกอบรมช่วง การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มความไว leptin ร่างกายของคุณ ในคำอื่น ๆ ที่ร่างกายของคุณจะสามารถที่จะใช้ทั้งหมดของ leptin ร่างกายของคุณมีให้ และการปรับปรุงในไว leptin เป็นอย่างมาก เมื่อคุณใช้ช่วงความเข้มสูงการฝึกอบรมได้สลับกันระหว่างช่วงเวลาสั้น ๆ ของการออกกำลังกายความเข้มสูงและระยะเวลาของการออกกำลังกายความเข้มต่ำ. ตัวอย่างเช่นถ้าคุณอยู่ในลู่วิ่งที่คุณสามารถเดินไปยังอบอุ่นขึ้นไม่กี่นาทีจากนั้นสลับไปมาระหว่างนาทีของการเดิน หนึ่งนาทีของการวิ่งจ๊อกกิ้งและนาทีของการทำงาน ทำเช่นนี้ประมาณ 20 นาทีและคุณได้เสร็จสิ้นการเผาไหม้ไขมันออกกำลังกายที่จะเป็นประโยชน์กับคุณตลอดทั้งวัน. 3 ใช้ Irvingia Gabonensis สารนี้เป็นสารสกัดจากเมล็ดมะม่วงแอฟริกันและเป็นส่วนผสมที่เหมาะสำหรับการเพิ่มความไว leptin Irvingia ได้รับการแสดงในการวิจัยจะมีผลอย่างมากต่อการสูญเสียน้ำหนัก. ยกตัวอย่างเช่นการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับกว่า 100 คนที่มีน้ำหนักเกินมิฉะนั้นสุขภาพการศึกษาพบว่าผู้ที่ได้รับ 150 มิลลิกรัม Irvingia สกัดวันละสองครั้งก่อนที่จะรับประทานอาหารในช่วงระยะเวลา 10 สัปดาห์ที่หายไป ค่าเฉลี่ยของ 28 ปอนด์ บุคคลเหล่านี้เหมือนกันยังหลั่ง 6.7 นิ้วจาก waistlines ของพวกเขา และฉันควรจะพูดถึงว่าผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์เหล่านี้ก็ประสบความสำเร็จโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ที่จะรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกายประจำของพวกเขา. ถ้าคุณได้รับในการรับประทานอาหารที่อาจารย์ทำความสะอาดและคุณไม่ต้องการที่จะเสียผลลัพธ์ที่คุณได้ทำงานอย่างหนักเพื่อหาแล้วคุณจะต้อง ทำตามเคล็ดลับที่สามเหล่านี้เพื่อให้การสูญเสียน้ำหนักหลังจากที่อาจารย์ทำความสะอาดจะสิ้นสุดลง ขั้นแรกให้เพิ่มวันโกงสัปดาห์อาหารของคุณ ประการที่สองเพิ่มบางความเข้มสูงการฝึกอบรมช่วงสัปดาห์ของคุณ และสุดท้ายใช้ Irvingia Gabonensis เพื่อเพิ่มความไว leptin และให้ปอนด์ออกมา. แต่สิ่งที่ถ้าฉันบอกคุณมีวิธีที่ง่ายยิ่งขึ้นเพื่อให้ระดับ leptin สูงและเพิ่มความไว leptin ของคุณในเวลาเดียวกันได้หรือไม่นั่นคือสิ่งที่คุณอาจจะ สนใจใน? คุณจะเห็นว่าคุณสามารถทำเช่นนั้นคุณอาจจะเป็นหลักให้ร่างกายของคุณอยู่ในสถานะที่เผาไหม้ไขมัน 24/7 ... ระดับ leptin สูง + ความไวสูง leptin = ระดับสูงของการเผาผลาญไขมัน