One of the best solutions to avoid

One of the best solutions to avoid heart disease is eating properly. According to the Mayoclinic Website ( HYPERLINK "http://www.mayoclinic.org" www.mayoclinic.org) , “A diet rich in fruits, vegetables and whole grains can help protect your heart. Beans, other low-fat sources of protein and certain types of fish also can reduce your risk of heart disease.”Eating is the biggest factor of people’s living. People should concern about this the most. In fact, food is the most important factor that can help people to live longer; eating well can also help to avoiding from many of complication diseases which can lead to death. Cutting back, this habit is not appropriate for avoiding heart disease, though. It is about lowering the bad type of cholesterol. For example, adding fruits or vegetables, either fish or mackerel. Moreover, the quantity of alcohol is one of the factors of bad eating habit. Try to eating more properly, stop drinking too much or partying every Friday nights is not only better for health but also save more money.
Another solution is doing some exercises. Gym or sport complex is the first place which people think about exercising. Actually, it can also do it at home or small space room. For example, gardening for a big space house, housekeeping, taking the stairs and walking the dog. According to the Heathline Website( HYPERLINK "http://www.healthline.com" www.healthline.com). “Researchers found that heart attack patients who participated in a formal exercise program experienced a reduced death rate of 20 to 25 percent. Some studies showed an even higher rate of reduction. Several large reviews of past research also conclude that those patients who engage in exercise-based rehabilitation after a heart attack are more likely to live longer.” Thus, exercising is very important for living. People with good health, if they always exercise they will get more healthy or become a body builder. Similarly, patients will get better if they do exercise as well. For this reason, exercising for 30-60 minutes per day is a good thing to do even 10 minutes of exercise is still good for avoiding from heart disease.

A third solution of avoiding heart disease is reducing smoking. NHS Choices Website( HYPERLINK "http://www.nhs.uk" www.nhs.uk) presented that “Chemicals in cigarette smoke can damage the lining of your coronary arteries, leading to furring of the arteries. If you smoke, you increase your risk of developing heart disease by 24%.” Unfortunately, many of smokers start smoking cigarettes without knowing about the impacts of smoking. When they try to quit form smoking, it will take some times to quit from this bad habit. It will not easy as they think. In fact, heart is one of the most important organs. It is a muscle; it needs to exercise to get stronger and more healthy. Healthy heart will absolutely far away from heart disease.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การแก้ปัญหาที่ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงโรคหัวใจอย่างใดอย่างหนึ่งคือกินอย่างถูกต้อง ตามเว็บไซต์ Mayoclinic (เชื่อมโยงหลายมิติ "http://www.mayoclinic.org" www.mayoclinic.org), "การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผลไม้ ผัก และธัญพืชสามารถช่วยปกป้องหัวใจของคุณ ถั่ว แหล่งอื่น ๆ ไขมันต่ำโปรตีนและปลาบางชนิดยังสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ" การกินเป็นสำคัญที่สุดของชีวิตของผู้คน คนควรกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้มากสุด ในความเป็นจริง อาหารเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้คนอยู่อีกต่อไป กินดียังสามารถช่วยหลีกเลี่ยงจากโรคภาวะแทรกซ้อนซึ่งจะนำไปสู่ความตาย กลับตัด นิสัยนี้จะไม่เหมาะสมสำหรับการหลีกเลี่ยงโรคหัวใจ แม้ว่า เกี่ยวกับการลดไขมันชนิดเลวได้ เช่น เพิ่มผลไม้หรือผัก ปลาหรือปลาทู นอกจากนี้ ปริมาณของแอลกอฮอล์เป็นหนึ่งในปัจจัยของนิสัยการกินที่ไม่ดี พยายามรับประทานอาหารอย่างถูกต้องมากขึ้น หยุดการดื่มมากเกินไปหรือปาร์ตี้ทุกคืนวันศุกร์ไม่เท่านั้นดีกว่าเพื่อสุขภาพแต่ยังประหยัดเงินมากขึ้นโซลูชันอื่นจะทำการออกกำลังกายบาง ห้องออกกำลังกายหรือกีฬาที่ซับซ้อนเป็นแรกที่คนคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย จริง มันยังสามารถทำได้ที่บ้านหรือห้องเล็ก ๆ เช่น การทำสวนสำหรับพื้นที่ขนาดใหญ่บ้าน แม่บ้าน ขึ้นบันได และเดินสุนัข ตามเว็บไซต์ Heathline (เชื่อมโยงหลายมิติ "http://www.healthline.com" www.healthline.com) "นักวิจัยพบว่า ผู้ป่วยหัวใจวายที่เข้าร่วมในโปรแกรมการออกกำลังกายอย่างเป็นทางพบอัตราตายลดลงร้อยละ 20 ถึง 25 บางการศึกษาพบว่าอัตราการสูงขึ้นของลด รีวิวใหญ่หลายงานวิจัยยังสรุปว่า ผู้ป่วยที่มีส่วนร่วมในการฟื้นฟูที่ออกกำลังกายตามหลังหัวใจวาย มีแนวโน้มอยู่อีกต่อไป" ดังนั้น การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับชีวิต คน มีสุขภาพที่ดี พวกเขาออกกำลังกายเสมอเขาจะได้มีสุขภาพดีขึ้น หรือกลายเป็น สร้างร่างกาย ในทำนองเดียวกัน ผู้ป่วยจะได้รับดีกว่าถ้าพวกเขาออกกำลังกายเช่น ด้วยเหตุนี้ ออกกำลังกาย 30-60 นาทีต่อวันเป็นสิ่งดีจะทำได้ 10 นาทีออกกำลังกายยังดีสำหรับการหลีกเลี่ยงจากโรคหัวใจการแก้ไขปัญหา 3 การหลีกเลี่ยงโรคหัวใจคือการลดบุหรี่ เว็บไซต์ทางเลือก NHS (เชื่อมโยงหลายมิติ "http://www.nhs.uk" www.nhs.uk) เสนอว่า "สารเคมีในควันบุหรี่สามารถทำลายเยื่อบุของหลอดเลือดแดงหัวใจตีบ นำไปสู่การกระชับ furring ของหลอดเลือดแดง ถ้าคุณสูบบุหรี่ คุณเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจโดย 24% " อับ หลายสูบเริ่มสูบบุหรี่โดยที่ไม่รู้เกี่ยวกับผลกระทบของการสูบบุหรี่ เมื่อพวกเขาพยายามที่จะเลิกสูบบุหรี่แบบฟอร์ม มันจะใช้บางครั้งเพื่อออกจากนี้นิสัยไม่ดี มันจะไม่ง่ายอย่างพวกเขาคิด ในความเป็นจริง หัวใจเป็นอวัยวะสำคัญอย่างใดอย่างหนึ่ง เป็นกล้ามเนื้อ จะต้องออกกำลังกายเพื่อสุขภาพมากขึ้น และมากขึ้น สุขภาพหัวใจจะอย่างห่างไกลจากโรคหัวใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หนึ่งในโซลูชั่นที่ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคหัวใจคือการรับประทานอาหารอย่างถูกต้อง ตามเว็บไซต์ MayoClinic (HYPERLINK "http://www.mayoclinic.org" www.mayoclinic.org), "อาหารที่อุดมด้วยผักผลไม้และธัญพืชสามารถช่วยปกป้องหัวใจของคุณ ถั่วแหล่งไขมันต่ำอื่น ๆ ของโปรตีนและบางชนิดของปลายังสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ. "การรับประทานอาหารที่เป็นปัจจัยที่ใหญ่ที่สุดของการใช้ชีวิตของผู้คน ทุกคนควรจะกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้มากที่สุด ในความเป็นจริงอาหารเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่จะช่วยให้คนที่จะมีชีวิตอยู่อีกต่อไป รับประทานอาหารที่ดีนอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการหลีกเลี่ยงจากหลายโรคแทรกซ้อนซึ่งสามารถนำไปสู่ความตาย ตัดกลับนิสัยนี้ไม่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคหัวใจแม้ว่า มันเป็นเรื่องของการลดชนิดที่ไม่ดีของคอเลสเตอรอล ตัวอย่างเช่นการเพิ่มผลไม้หรือผักทั้งปลาหรือปลาทู นอกจากนี้ปริมาณของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นปัจจัยหนึ่งของนิสัยการกินที่ไม่ดี พยายามที่จะรับประทานอาหารมากขึ้นอย่างถูกต้องหยุดดื่มมากเกินไปหรือปาร์ตี้ทุกคืนวันศุกร์ไม่ได้เป็นเพียงที่ดีสำหรับสุขภาพ แต่ยังประหยัดเงินได้มากขึ้น.
ทางออกก็คือการทำแบบฝึกหัดบาง ออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาที่ซับซ้อนเป็นสถานที่แรกที่คนคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ที่จริงมันยังสามารถทำที่บ้านหรือห้องพื้นที่ขนาดเล็ก ยกตัวอย่างเช่นการทำสวนสำหรับพื้นที่บ้านหลังใหญ่บริการทำความสะอาด, การบันไดและเดินสุนัข ตามที่ Heathline เว็บไซต์ (HYPERLINK "http://www.healthline.com" www.healthline.com) "นักวิจัยพบว่าผู้ป่วยโรคหัวใจวายที่เข้าร่วมในโปรแกรมการออกกำลังกายอย่างเป็นทางการมีประสบการณ์อัตราการเสียชีวิตลดลงจาก 20 ถึงร้อยละ 25 บางการศึกษาแสดงให้เห็นว่าอัตราการสูงขึ้นของการลดลง ความคิดเห็นขนาดใหญ่หลายแห่งของการวิจัยที่ผ่านมานอกจากนี้ยังสรุปได้ว่าผู้ป่วยที่มีส่วนร่วมในการฟื้นฟูการออกกำลังกายตามหลังจากหัวใจวายมีแนวโน้มที่จะมีชีวิตอยู่อีกต่อไป. "ดังนั้นการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการใช้ชีวิต คนที่มีสุขภาพที่ดีถ้าพวกเขามักจะออกกำลังกายที่พวกเขาจะได้รับสุขภาพมากขึ้นหรือกลายเป็นสร้างร่างกาย ในทำนองเดียวกันผู้ป่วยจะได้รับดีกว่าถ้าพวกเขาไม่ออกกำลังกายเช่นกัน ด้วยเหตุนี้การออกกำลังกาย 30-60 นาทีต่อวันเป็นสิ่งที่ดีที่จะทำแม้กระทั่ง 10 นาทีของการออกกำลังกายก็ยังดีเพื่อหลีกเลี่ยงจากโรคหัวใจ. วิธีการแก้ปัญหาที่สามของการหลีกเลี่ยงการเกิดโรคหัวใจคือการลดการสูบบุหรี่ พลุกพล่านเลือกเว็บไซต์ (HYPERLINK "http://www.nhs.uk" www.nhs.uk) นำเสนอว่า "สารเคมีในควันบุหรี่สามารถทำลายเยื่อบุหลอดเลือดหัวใจของคุณที่นำไปสู่ ​​furring ของหลอดเลือดแดง ถ้าคุณสูบบุหรี่คุณจะเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ 24%. " แต่น่าเสียดายที่หลายของผู้สูบบุหรี่เริ่มสูบบุหรี่โดยไม่ต้องรู้เกี่ยวกับผลกระทบของการสูบบุหรี่ เมื่อพวกเขาพยายามที่จะเลิกสูบบุหรี่รูปแบบก็จะใช้เวลาบางครั้งที่จะลาออกจากนิสัยที่ไม่ดีนี้ มันจะไม่ง่ายอย่างที่พวกเขาคิดว่า ในความเป็นจริงการเต้นของหัวใจเป็นหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญที่สุด มันเป็นกล้ามเนื้อ; จะต้องมีการออกกำลังกายที่จะได้รับที่แข็งแกร่งและมีสุขภาพดีมากขึ้น สุขภาพหัวใจอย่างจะอยู่ห่างไกลจากโรคหัวใจ