The Balance Training Program () Sub

The Balance Training Program ()
Subjects in the intervention group performed a 5-phase balance training program, the components of which are shown in Table 2. The program was based on a compilation of the rehabilitation and balance training protocols validated and published in prior studies. Phases 1 through 4 consisted of 5 exercise sessions per week for 4 weeks before the start of the season. In phase 5 (maintenance phase), the subjects performed the program 3 times per week for 10 minutes throughout the competitive season. In all phases, each exercise was performed for 30 seconds, and the legs were alternated during a 30-second rest interval between each exercise.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยอดดุล()โปรแกรมการฝึกอบรม ในการแทรกแซงของกลุ่มดำเนินการเป็น 5 เฟสสมดุลโปรแกรมการฝึกอบรม คอมโพเนนต์ที่แสดงในตารางที่ 2 โปรแกรมเป็นไปตามการรวบรวมฟื้นฟูและดุลรโตฝึกตรวจสอบ และเผยแพร่ในการศึกษาก่อน ระยะ 1 ถึง 4 ประกอบด้วยการออกกำลังกาย 5 ครั้งต่อสัปดาห์ใน 4 สัปดาห์เริ่มต้นของฤดูกาล เรื่องทำโปรแกรม 3 ครั้งต่อสัปดาห์ในฤดูกาลแข่งขัน 10 นาทีในขั้นตอนที่ 5 (ขั้นตอนการบำรุงรักษา), ในขั้นตอนทั้งหมด ทำแบบฝึกหัดแต่ละ 30 วินาที และขาถูกสลับในช่วงเหลือ 30 วินาทีระหว่างการออกกำลังกายแต่ละ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยอดคงเหลือโปรแกรมการฝึกอบรม ()
หัวข้อในกลุ่มทดลองดำเนินการสมดุล 5 เฟสโปรแกรมการฝึกอบรมส่วนประกอบของซึ่งจะแสดงในตารางที่ 2 โปรแกรมก็ขึ้นอยู่กับการสะสมของการฟื้นฟูสมรรถภาพและโปรโตคอลการฝึกอบรมความสมดุลของการตรวจสอบและตีพิมพ์ในการศึกษาก่อน . ขั้นตอนที่ 1 ถึง 4 ประกอบด้วยการออกกำลังกาย 5 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 4 สัปดาห์ก่อนที่จะเริ่มต้นของฤดูกาล ในขั้นตอนที่ 5 (ระยะการบำรุงรักษา), อาสาสมัครดำเนินการโปรแกรม 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 10 นาทีตลอดฤดูกาลแข่งขัน ในทุกขั้นตอนการออกกำลังกายแต่ละคนถูกดำเนินการเป็นเวลา 30 วินาทีและขาถูกสลับไปมาในระหว่างช่วงเวลาที่เหลือ 30 วินาทีระหว่างการออกกำลังกายแต่ละ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โปรแกรมการฝึกอบรม ( สมดุล )
วิชาในกลุ่มแสดง 5-phase สมดุลโปรแกรมการฝึกอบรม , ส่วนประกอบที่แสดงในตารางที่ 2 โปรแกรมที่ใช้ในการฟื้นฟูสมรรถภาพและความสมดุลการตรวจสอบโปรโตคอลและเผยแพร่ในการศึกษาก่อน ขั้นตอนที่ 1 ถึง 4 มี 5 ครั้งต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายเป็นเวลา 4 สัปดาห์ก่อนที่จะเริ่มต้นของฤดูกาลระยะที่ 5 ( ระยะการบำรุงรักษา ) , วิชาการโปรแกรม 3 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นเวลา 10 นาที ตลอดฤดูกาลแข่งขัน ในขั้นตอนทั้งหมด ออกกําลังกายแต่ละแสดงเป็นเวลา 30 วินาที และ ขาสลับระหว่าง 30 วินาที พักช่วงระหว่างการออกกำลังกายแต่ละ .