Regarded for thousands of years in

Regarded for thousands of years in the East as a key to good health, happiness, and wisdom, tea has caught the attention of researchers in the West, who are discovering the many health benefits of different types of teas.

Studies have found that some teas may help with cancer, heart disease, and diabetes; encourage weight loss; lower cholesterol; and bring about mental alertness. Tea also appears to have antimicrobial qualities.

“There doesn’t seem to be a downside to tea,” says American Dietetic Association spokeswoman Katherine Tallmadge, MA, RD, LD. “I think it’s a great alternative to coffee drinking. First, tea has less caffeine. It’s pretty well established that the compounds in tea – their flavonoids – are good for the heart and may reduce cancer.”

Although a lot of questions remain about how long tea needs to be steeped for the most benefit, and how much you need to drink, nutritionists agree any tea is good tea. Still, they prefer brewed teas over bottled to avoid the extra calories and sweeteners.

Here's a primer to get you started.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถือพัน ๆ ปีในภาคตะวันออกเป็นกุญแจสู่สุขภาพที่ดี ความสุข และภูมิปัญญา ชาได้จับความสนใจของนักวิจัยในตะวันตก ที่จะค้นพบประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของชาชนิดต่าง ๆการศึกษาพบว่า ชาบางอาจช่วยให้โรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคเบา หวาน ส่งเสริมให้น้ำหนัก ไขมันต่ำ และนำจิตใจเตรียมพร้อม ชายังปรากฏ มีคุณภาพจุลินทรีย์"ไม่ดูเหมือน จะทานกับชา สมาคมอเมริกัน Dietetic โฆษกหญิงของแคทเธอรีน Tallmadge, MA, RD, LD. กล่าวว่า "ผมคิดว่า เป็นทางเลือกดีการดื่มกาแฟ ก่อน ชามีคาเฟอีนน้อย มันสวยดีสำเร็จว่า สารประกอบในชา –ของ flavonoids-ดีสำหรับหัวใจ และอาจลดมะเร็ง"ถึงแม้ว่าจำนวนมากคำถามยังคงอยู่นานต้องมีคุณค่าเพื่อประโยชน์ส่วนใหญ่ชา และเท่าใดคุณต้องดื่ม nutritionists ตกลงใด ๆ ชาเป็นชาที่ดี ยังคง พวกเขาชอบสตรอเบอรี่ชากว่าขวดให้หลีกเลี่ยงแคลอรี่พิเศษและสารให้ความหวานรองพื้นช่วยให้คุณเริ่มต้นได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ได้รับการยกย่องเป็นพัน ๆ ปีในภาคอีสานเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีมีความสุขและภูมิปัญญาชาได้จับความสนใจของนักวิจัยในประเทศตะวันตกที่มีการค้นพบประโยชน์ต่อสุขภาพหลายชนิดที่แตกต่างกันของชาการศึกษาพบว่าชาบาง อาจช่วยให้กับโรคมะเร็งโรคหัวใจและโรคเบาหวาน; กระตุ้นให้เกิดการสูญเสียน้ำหนัก; ลดคอเลสเตอรอล; และนำมาซึ่งความระมัดระวังจิต ชาก็ดูเหมือนว่าจะมีคุณสมบัติต้านจุลชีพ"มีไม่ได้ดูเหมือนจะมีข้อเสียในการชา" สมาคมอาหารอเมริกันโฆษกหญิงแคเธอรีนมาร์ดจ, MA, RD, LD กล่าวว่า "ผมคิดว่ามันเป็นทางเลือกที่ดีในการดื่มกาแฟ ครั้งแรกที่มีคาเฟอีนชาน้อย มันขึ้นสวยดีว่าสารประกอบในชา - flavonoids ของพวกเขา - เป็นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจและอาจลดมะเร็ง ". แม้ว่าคำถามจำนวนมากยังคงเกี่ยวกับวิธีการชายาวจะต้องมีการแพร่หลายเพื่อให้เกิดประโยชน์มากที่สุดและเท่าใดคุณต้องดื่ม โภชนาการตกลงใด ๆ ที่เป็นชาชาที่ดี ชายังจะชอบชงดื่มบรรจุขวดกว่าเพื่อหลีกเลี่ยงการแคลอรี่พิเศษและสารให้ความหวานนี่คือไพรเมอร์จะได้รับคุณเริ่มต้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถือว่าเป็นพัน ๆ ปีในตะวันออกเป็นคีย์เพื่อสุขภาพที่ดี , ความสุข , ปัญญา , ชาได้ติดสนใจของนักวิจัยในตะวันตกที่มีการค้นพบหลายสุขภาพประโยชน์ของชนิดของชา

มีการศึกษาพบว่าบางชาอาจช่วยต้านมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน ; ส่งเสริม น้ำหนักขาดทุน ลดคอเลสเตอรอล และนำเรื่องจิต alertness .ชา ยังปรากฏมีคุณภาพที่ติ

" ดูเหมือนจะไม่เสียชา กล่าวว่า สมาคมโภชนาการอเมริกันโฆษกหญิงแคทเธอรีน tallmadge , MA , RD , ID " ฉันคิดว่ามันเป็นทางเลือกที่ดีในการดื่มกาแฟ . แรก ชามีคาเฟอีนน้อยกว่า มันสวยดีก่อตั้งขึ้นว่าสารฟลาโวนอยด์ใน–ชา–เป็นสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจและอาจช่วยลดมะเร็ง "

แม้ว่าจำนวนมากของคำถามที่ยังคงเกี่ยวกับนานชาต้องดองเพื่อประโยชน์ส่วนใหญ่ และเท่าใดคุณต้องดื่ม นักโภชนาการเห็นด้วยชาเป็นชาดีๆ ยัง , พวกเขาชอบชงชามากกว่าขวดเพื่อหลีกเลี่ยงแคลอรี่พิเศษและสารให้ความหวาน

นี่คือรองพื้นเพื่อให้คุณเริ่มต้น .