Although it seems too good to be tr

Although it seems too good to be true, dark chocolate can actually be good for you! When consumed in moderation, this delicious treat has some powerful health benefits. Following are three of the major reasons to indulge:

1. It can help prevent heart disease: Like tea, dark chocolate contains flavonoids, which are compounds that act as antioxidants. Flavonoids protect cells from harmful molecules—called free radicals—that are produced when the body breaks down food or is exposed to sunlight or smoke. Free radicals can cause cell damage that leads to heart disease. Flavonoids can also lower blood pressure and reduce LDL cholesterol (i.e., the bad cholesterol) by up to 10 percent.

2. It can improve your mood: Dark chocolate stimulates the production of endorphins, chemicals in the brain that bring on feelings of pleasure. It also contains the chemical serotonin, which acts as an anti-depressant.
3. It can protect your skin: German researchers found that the flavonoids in dark chocolate absorb UV light, help protect and increase blood flow to the skin, and improve skin’s hydration and complexion.

For all of its health benefits, though, dark chocolate does contain a lot of calories. So, experts recommend sticking to no more than three ounces of the sweet stuff per day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แม้ว่าดูเหมือนว่าดีเกินจริง ดาร์กช็อกโกแลตสามารถจริงจะดีสำหรับคุณ เมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ รักษานี้อร่อยมีประโยชน์บางอย่างมีประสิทธิภาพ ต่อไปนี้เป็นสามประการหลักมั่ว:1. มันสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจ: เช่นชา ดาร์กช็อกโกแลตประกอบด้วย flavonoids ซึ่งเป็นสารประกอบที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระได้ Flavonoids ปกป้องเซลล์จากโมเลกุลอันตราย — เรียกว่าอนุมูลอิสระ — ที่มีผลิตเมื่อร่างกายสลายอาหาร หรือสัมผัสกับแสงแดดหรือควัน อนุมูลอิสระสามารถทำให้เกิดความเสียหายของเซลล์ที่นำไปสู่โรคหัวใจ Flavonoids สามารถลดความดันโลหิต และลด LDL คอเลสเตอร (เช่น ไขมันไม่ดี) ถึง 10 เปอร์เซ็นต์2. มันสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณ: ช็อกโกแลตเข้มกระตุ้นการผลิตของ endorphins สารเคมีในสมองที่นำความรู้สึกของความสุข นอกจากนี้ก็ยังประกอบด้วยการเคมีเซโรโทนิ ซึ่งจะเป็นการชะลอ3. มันสามารถปกป้องผิว: นักวิจัยเยอรมันพบว่า flavonoids ในดาร์กช็อกโกแลตดูดซับแสง UV ปกป้อง และเพิ่มการไหลเวียนของเลือดที่ผิวหนัง และปรับปรุงผิวและความชุ่มชื้นของผิวได้สำหรับประโยชน์ต่อสุขภาพของ แม้ว่า ดาร์กช็อกโกแลตประกอบด้วยจำนวนมากของแคลอรี่ ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำเกาะของสิ่งหวานต่อวันไม่เกิน 3 ออนซ์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แม้ว่ามันจะดูเหมือนว่าดีเกินไปที่จะเป็นจริงช็อคโกแลตสามารถจริงจะดีสำหรับคุณ! เมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะนี้รักษาอร่อยมีประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่างมีประสิทธิภาพ ต่อไปนี้เป็นสามในเหตุผลสำคัญที่จะหลงระเริง:

1. มันสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจ: เช่นชา, ช็อคโกแลตมี flavonoids ซึ่งเป็นสารที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ flavonoids ปกป้องเซลล์จากการที่เป็นอันตรายโมเลกุลที่เรียกว่าอนุมูลอิสระที่มีการผลิตเมื่อร่างกายหยุดพักลงในอาหารหรือสัมผัสกับแสงแดดหรือสูบบุหรี่ อนุมูลอิสระที่สามารถก่อให้เกิดความเสียหายของเซลล์ที่นำไปสู่การเกิดโรคหัวใจ flavonoids สามารถความดันโลหิตยังต่ำและลดคอเลสเตอรอล LDL (เช่นคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี) ได้ถึงร้อยละ 10

2. มันสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณ: ช็อคโกแลตช่วยกระตุ้นการผลิตของ endorphins สารเคมีในสมองที่ทำให้ความรู้สึกของความสุข นอกจากนี้ยังมีสารเคมี serotonin ซึ่งทำหน้าที่เป็นป้องกัน depressant
3. มันสามารถปกป้องผิวของคุณ: นักวิจัยเยอรมันพบว่า flavonoids ในช็อคโกแลตสีเข้มดูดซับแสง UV ช่วยปกป้องและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวและเพิ่มความชุ่มชื้นของผิวและผิว

สำหรับทุกประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ช็อคโกแลตจะมีจำนวนมากที่มีแคลอรี่ ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำการเกาะไม่เกินสามออนซ์ของสิ่งหวานต่อวัน ช็อคโกแลตจะมีจำนวนมากที่มีแคลอรี่ ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำการเกาะไม่เกินสามออนซ์ของสิ่งหวานต่อวัน ช็อคโกแลตจะมีจำนวนมากที่มีแคลอรี่ ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำการเกาะไม่เกินสามออนซ์ของสิ่งหวานต่อวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แม้ว่ามันดูเหมือนดีเกินไปที่จะเป็นจริง , ช็อคโกแลตสามารถจริงจะดีสำหรับคุณ ! เมื่อใช้ในการดูแล รักษา แสนอร่อยนี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่มีประสิทธิภาพ ต่อไปนี้เป็นสามเหตุผลหลักมั่ว :1 . มันสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจ : ชา , ช็อคโกแลตมีฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารประกอบที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ สารป้องกันเซลล์จากโมเลกุลที่เป็นอันตรายที่เรียกว่า อนุมูลอิสระ ที่ถูกสร้างขึ้นเมื่อร่างกายหยุดพักลงในอาหาร หรือถูกแสงแดด หรือควัน อนุมูลอิสระที่สามารถก่อให้เกิดความเสียหายของเซลล์ที่ก่อให้เกิดโรคหัวใจ ฟลาโวนอยด์ยังสามารถลดความดันโลหิตและลดคอเลสเตอรอล LDL ( เช่น คอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี ) ได้ถึง 10 เปอร์เซ็นต์2 . มันสามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณ : ช็อคโกแลตช่วยกระตุ้นการผลิตของ endorphins สารเคมีในสมองที่ก่อให้เกิดความรู้สึกของความสุข นอกจากนี้ยังประกอบด้วยสาร serotonin ซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวป้องกัน depressant .3 . มันสามารถปกป้องผิวของคุณ : นักวิจัยเยอรมัน พบว่า สารฟลาโวนอยด์ในช็อคโกแลตเข้มดูดซับแสงยูวี ช่วยป้องกัน และเพิ่มการไหลของเลือดให้ผิว และเพิ่มความชุ่มชื้นของผิวและผิวทั้งหมดของผลประโยชน์ของสุขภาพว่าช็อกโกแลตสีเข้มไม่ประกอบด้วยแคลอรีมาก ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ติดไม่เกินสามออนซ์ของของหวานต่อ วัน