How quitting helps your healthYour

How quitting helps your health
Your health will improve no matter when you quit. Your body begins to heal within minutes
after you stop smoking. The longer you are free from tobacco smoke, the healthier you will
become. You will live up to 10 years longer than if you continued to use tobacco.4
•Chance of having and
dying from a heart attack
goes down
1
Day
• Senses of smell
2-3 and taste improve
Days
•Carbon monoxide level in
your blood drops to normal
•Oxygen level in your blood
goes up to normal
8
Hours
•Circulation (blood
flow) improves
•Breathing is easier
•Walking is easier
2-12
Weeks
1-9
Months
• Less coughing and sinus
congestion (stuffy nose)
•More energy
• Less shortness of breath
• Less chance of infections
•Blood pressure and pulse
return to a normal rate
•Hands and feet feel a
normal temperature
20
Minutes
Time since quit Effects on your body Time since quit Effects on your body
•Risk of heart disease is
1 half that of a smoker
Year
• Less chance of getting lung
cancer or lung problems
• Improved health if you
have diabetes, asthma,
kidney disease or other
chronic disease
•Chance of getting mouth,
throat, esophagus, bladder,
kidney or pancreas cancer
is cut in half
•Risk of having a stroke is
the same as a person who
never smoked
5
Years
10
Years
•Risk of lung cancer
is cut in half
15
Years
•Risk of heart disease
is as low as a person
who never smoked

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีการเลิกสูบบุหรี่จะช่วยให้สุขภาพของคุณ
สุขภาพคุณจะดีขึ้นไม่ว่าเมื่อคุณออกจาก ร่างกายของคุณเริ่มต้นในการรักษาภายในไม่กี่นาที
หลังจากที่คุณหยุดสูบบุหรี่ อีกต่อไปคุณมีอิสระจากควันบุหรี่มีสุขภาพดีคุณจะ
กลายเป็น คุณจะมีชีวิตอยู่ได้ถึง 10 ปีนานกว่าถ้าคุณยังคงใช้ tobacco.4
•โอกาสของการมีและ
การตายจากโรคหัวใจวาย
ลงไป
1
วัน
• Senses กลิ่น
2-3 และรสชาติปรับปรุง
วัน
•ระดับคาร์บอนมอนอกไซด์ใน
หยดเลือดของคุณ เข้าสู่ภาวะปกติ
•ระดับออกซิเจนในเลือดของคุณ
จะไปถึงปกติ
8
ชั่วโมง
•การไหลเวียนเลือด (เลือด
ไหล) ช่วยเพิ่ม
•หายใจได้ง่ายขึ้น
•เดินเป็นเรื่องง่ายที่
2-12
สัปดาห์
1-9
เดือน
•น้อยไอและไซนัส
แออัด (อาการคัดจมูก)
•พลังงานอื่น ๆ
•ถี่หักจากลมหายใจ
•โอกาสน้อยของการติดเชื้อ
•ความดันโลหิตและชีพจร
กลับสู่อัตราปกติ
•มือและเท้ารู้สึก
อุณหภูมิปกติ
20
นาที
เวลาตั้งแต่เลิกผลต่อเวลาที่ร่างกายของคุณตั้งแต่เลิกผลต่อร่างกายของคุณ
•ความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ
1 ครึ่งหนึ่งของผู้สูบบุหรี่
ปี
โอกาส•น้อยในการได้รับปอด
ปัญหาโรคมะเร็งหรือโรคปอด
•ปรับปรุงสุขภาพถ้าคุณ
มีโรคเบาหวาน, หอบหืด,
โรคไตหรือ
โรคเรื้อรัง
•โอกาสของการปาก
ลำคอหลอดอาหารกระเพาะปัสสาวะ
ไตหรือโรคมะเร็งตับอ่อน
คือ ตัดในช่วงครึ่งปี
•ความเสี่ยงของการมีโรคหลอดเลือดสมองเป็น
เช่นเดียวกับคนที่
ไม่เคยสูบบุหรี่
5
ปี
10
ปี
•ความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอด
ที่ถูกตัดในช่วงครึ่งปี
15
ปี
•ความเสี่ยงของโรคหัวใจ
ต่ำเป็นคน
ที่ไม่เคยสูบบุหรี่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีเลิกช่วยให้สุขภาพของคุณจะปรับปรุงสุขภาพของคุณไม่ว่าเมื่อคุณออกจาก ร่างกายของคุณจะเริ่มต้นในการรักษาภายในนาทีหลังจากที่คุณหยุดสูบบุหรี่ ยิ่งคุณมีอิสระจากควันบุหรี่ , สุขภาพ คุณ จะกลายเป็น คุณต้องมีชีวิตอยู่นานกว่าถ้าคุณยังคงใช้ยาสูบถึง 10 ปี 4 .- โอกาสของการมี และตายจากอาการหัวใจวายไปลง1วัน- ความรู้สึกของกลิ่น2-3 และรสชาติดีขึ้นวัน- คาร์บอนมอนนอกไซด์ ในระดับหยดเลือดของคุณปกติ- ระดับออกซิเจนในเลือดของคุณไปถึงปกติ8 .ชั่วโมง- การไหลเวียนโลหิตไหล ) ปรับปรุง- การหายใจได้ง่ายขึ้น- เดินได้ง่ายขึ้น2-12สัปดาห์1-9เดือน- น้อย ไอและไซนัสคั่ง ( คัดจมูก )- เพิ่มพลังงาน- ไม่หายใจ- โอกาสน้อยของเชื้อ- ความดันโลหิตและชีพจรกลับสู่อัตราปกติ- มือและเท้ารู้สึกอุณหภูมิปกติ20นาทีเวลาตั้งแต่ออกจากผลกระทบต่อร่างกายของคุณตั้งแต่ออกจากผลกระทบต่อร่างกายของคุณ- ความเสี่ยงของโรคหัวใจ1 ครึ่งหนึ่งของผู้สูบบุหรี่ปี- ได้รับโอกาสน้อยของปอดโรคมะเร็งปอดหรือปัญหา- สุขภาพที่ดีขึ้นถ้าคุณเบาหวาน , หอบหืด ,โรคไต หรืออื่น ๆโรคเรื้อรัง- โอกาสรับปากคอหอย หลอดอาหาร กระเพาะตับอ่อนมะเร็งไต หรือที่ถูกตัดในครึ่ง- ความเสี่ยงของการเป็นลม คือเหมือนคนที่ไม่เคยรมควัน5ปี10ปี- ความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอดที่ถูกตัดในครึ่ง15ปี- ความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจเป็นต่ำเป็นบุคคลผู้ที่ไม่ได้สูบบุหรี่