One of the less discussed downsides

One of the less discussed downsides of a very low carbohydrate diet over the long run is the potential for alteration of the gut flora. Chris recently covered this issue in a podcast with Jeff Leach, where they discussed evidence that a very low carb diet can lead to gut dysbiosis and a reduction in the diversity of the gut flora. A lot of the information on this topic is new and not fully understood, but it’s reasonable to believe that when you avoid carbs, you’re also avoiding important prebiotics (i.e. food for your gut flora) like soluble fiber and resistant starch.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หนึ่งไดร์ discussed น้อยของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมากในระยะยาวเป็นโอกาสที่แก้ไขพืชลำไส้ Chris ครอบคลุมประเด็นนี้ในการพอดคาสต์ล่าสุดกับลีชเจฟ ที่พวกเขากล่าวถึงหลักฐานที่ต่ำมากสามารถนำไปสู่ dysbiosis ลำไส้และลดในความหลากหลายของพืชลำไส้ จำนวนมากของข้อมูลในหัวข้อนี้ มาใหม่ไม่รู้เรื่องทั้งหมด แต่ก็เหมาะสมที่จะเชื่อว่า เมื่อหลีกเลี่ยง carbs คุณเรายังหลีกเลี่ยง prebiotics สำคัญ (เช่นอาหารสำหรับพืชลำไส้ของคุณ) เช่นเส้นใยที่ละลายน้ำและแป้งทน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หนึ่งในข้อเสียที่กล่าวถึงน้อยของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมากในระยะยาวคือศักยภาพในการเปลี่ยนแปลงของพืชลำไส้ คริสเมื่อเร็ว ๆ นี้ครอบคลุมปัญหานี้ในพอดคาสต์กับเจฟฟ์กรองที่พวกเขากล่าวถึงหลักฐานที่แสดงว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมากสามารถนำไปสู่​​ dysbiosis ลำไส้และการลดลงในความหลากหลายของพืชลำไส้ได้ จำนวนมากของข้อมูลเกี่ยวกับหัวข้อนี้เป็นของใหม่และไม่เข้าใจ แต่ก็มีเหตุผลที่จะเชื่อว่าเมื่อคุณหลีกเลี่ยงการทานคาร์โบไฮเดรตที่คุณยังหลีกเลี่ยง prebiotics ที่สำคัญ (เช่นอาหารสำหรับพืชลำไส้ของคุณ) เช่นเส้นใยที่ละลายน้ำและแป้งทน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หนึ่งในน้อยกล่าวถึง downsides ของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมากในระยะยาว คือ ศักยภาพในการอุทร ฟลอร่า คริส เมื่อเร็ว ๆนี้ครอบคลุมปัญหานี้ในพอดคาสต์กับเจฟ กรองที่พวกเขากล่าวถึงหลักฐานที่อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมากสามารถนำไปสู่ Dysbiosis ความกล้าหาญและลดความหลากหลายของลำไส้ฟลอร่ามากของข้อมูลในหัวข้อนี้ยังใหม่และไม่เข้าใจอย่างเต็มที่ แต่มันมีเหตุผลที่จะเชื่อว่าเมื่อคุณหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้คุณยังจะหลีกเลี่ยงพรีไบโอติกที่สำคัญ ( เช่นอาหารสำหรับพืชลำไส้ของคุณ ) เช่นไฟเบอร์ละลายและแป้งป้องกัน