2. Eat Protein, Fat and VegetablesE

2. Eat Protein, Fat and Vegetables

Each one of your meals should include a protein source, a fat source and low-carb vegetables. Constructing your meals in this way will automatically bring your carb intake into the recommended range of 20-50 grams per day

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

2. กินผัก และโปรตีน ไขมันแต่ละคนของคุณควรมีแหล่งโปรตีน เป็นแหล่งไขมัน และผักต่ำ สร้างอาหารของคุณด้วยวิธีนี้จะเป็นการนำการบริโภคคาร์โบไฮเดรตในช่วงแนะนำ 20-50 กรัมต่อวันโดยอัตโนมัติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

2. กินโปรตีนไขมันผักและผลไม้

แต่ละคนของมื้ออาหารของคุณควรจะมีแหล่งโปรตีนแหล่งไขมันและผักคาร์โบไฮเดรตต่ำ การสร้างอาหารของคุณในลักษณะนี้จะนำมาบริโภคคาร์โบไฮเดรตของคุณลงในช่วงแนะนำ 20-50 กรัมต่อวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

2 . กินโปรตีน ไขมัน ผักหนึ่งในแต่ละมื้ออาหารของคุณควรจะรวมถึงแหล่งโปรตีนเป็นแหล่งไขมันและผักคาร์โบไฮเดรตต่ำ การสร้างอาหารของคุณ ในวิธีนี้จะทำให้การบริโภคคาร์โบไฮเดรตของคุณในช่วงแนะนําของ 20-50 กรัม ต่อวัน