This is a very good practical appro

This is a very good practical approach to incorporating intervals into a training program. The key of course is specificity; if you are training and peaking for an event, then your program/protocols should be reflective of the unique and specific aspects of that event such as crit, road race, century, etc, type/length/percent grade of hills, is it likely to end in a sprint. If you ride primarily indoors then these are great recommendations to make your workouts more challenging and beneficial. Intervals are a great addition to all cycling programs, that is why we have an extensive library of them and they are incorporated into every session.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นี่คือวิธีการปฏิบัติที่ดีการเพจช่วงลงในโปรแกรมการฝึกอบรม คีย์มี specificity แน่นอน ถ้าคุณฝึกอบรมและจุดสำหรับเหตุการณ์ แล้วของโปรแกรม/โพรโทคอควรให้ กับแง่มุมของเหตุการณ์ที่ crit แข่งขัน ศตวรรษ ฯลฯ ชนิด/ความยาว/เปอร์เซ็นต์เกรดของเขา เป็นมันน่าจะสิ้นสุดในการวิ่ง ถ้าคุณนั่งในร่มเป็นหลัก แล้วเหล่านี้เป็นคำแนะนำที่ดีต้องออกกำลังกายของคุณท้าทาย และเป็นประโยชน์มาก ช่วงนี้ดีทั้งหมดโปรแกรมขี่จักรยาน นั่นคือเหตุผลที่เรามีไลบรารีหลากหลายของพวกเขา และพวกเขาจะรวมเข้าไปในทุกเซสชัน ได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นี่คือวิธีการปฏิบัติที่ดีมากที่จะผสมผสานลงในช่วงโปรแกรมการฝึกอบรม ที่สำคัญของการเรียนการสอนเป็นที่เฉพาะเจาะจงถ้าคุณมีการฝึกอบรมและจุดสำหรับเหตุการณ์แล้วโปรแกรม / โปรโตคอลของคุณควรจะสะท้อนแง่มุมที่ไม่ซ้ำกันและเฉพาะเจาะจงของเหตุการณ์ที่เช่น Crit, ถนนแข่งศตวรรษ ฯลฯ ประเภท / ระยะเวลา / ร้อยละ เกรดของภูเขาก็มีแนวโน้มที่จะสิ้นสุดในการวิ่ง ถ้าคุณนั่งในบ้านส่วนใหญ่แล้วเหล่านี้เป็นคำแนะนำที่ดีเพื่อให้การออกกำลังกายของคุณความท้าทายมากขึ้นและเป็นประโยชน์ เป็นระยะเวลาที่ยังดีที่โปรแกรมการขี่จักรยานทั้งหมดนั่นคือเหตุผลที่เรามีห้องสมุดที่กว้างขวางของพวกเขาและพวกเขาจะรวมอยู่ในเซสชั่นทุก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นี่เป็นวิธีปฏิบัติที่ดีมากที่จะเรียกช่วงเวลาในการฝึกอบรม กุญแจสำคัญของหลักสูตรคือความจำเพาะ ถ้าคุณมีการฝึกอบรมและแนะนำสำหรับเหตุการณ์ แล้วโปรแกรม / โปรแกรมของคุณควรจะสะท้อนแง่มุมที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะของเหตุการณ์เช่นการแข่งขัน Crit , ถนน , ศตวรรษ , ฯลฯ ประเภท / ความยาว / เปอร์เซ็นต์เกรดเนิน , มีแนวโน้มที่จะสิ้นสุดใน Sprintถ้าคุณขี่เป็นหลักในบ้าน แล้วมีคำแนะนำที่ดีให้ workouts ของคุณความท้าทายมากขึ้นและเป็นประโยชน์ ช่วงเวลาที่เป็นนอกจากนี้ที่ดีไปยังโปรแกรมจักรยานทั้งหมด นั่นคือเหตุผลที่เราได้ครอบคลุมห้องสมุดของพวกเขาและพวกเขาจะรวมอยู่ในทุกเซสชัน