lovetoknow×Health »Sleep Disorders 

lovetoknow

×

Health »Sleep Disorders »

ShareSharePin It

Sleeping in Class

Tips to fall asleep at night

SOURCE

By Lindsay Woolman

Sleeping in class is a problem that can cause your grades to suffer. If you are an adult or a teenager who falls asleep at school, make it a priority to get on a better sleep schedule.

Problems with Sleeping in Class

If you are so tired that you're constantly nodding off, sleeping in class will be common. You probably know the drill: you sit down and start to relax, your eyes grow heavy, you decide to shut them for a moment, and the next thing you know you're in dreamland. While this problem might not seem serious, the implications of missing classroom lectures and assignments are big ones.

Sleeping during class can cause your grades to suffer and make you less likely to be respected by teachers and fellow students. While it might seem funny at the time to snooze at your desk, the person you're hurting the most is yourself. Classrooms naps can also distract other students who might be sitting next to you or staring at you and the teacher who is trying to direct the class.

Here are just a few of the consequences:

You might miss a test date that has been rescheduledYou might miss an important lectureYour grades overall will start to sufferYour classmates and teacher will take you less seriouslyYour snoring might be a disruption to the classYou might make it a habit to nap in class and sleep less at homeClass might end early and you might be left behindEnd Classroom Naps

Besides the obvious answers of getting more sleep at night and keeping a regular bedtime schedule, a few things can help you avoid sleeping while in class. Make sure if you try these tips that they are allowed at your school:

Chew gumEat something sugary or suck on hard candyDoodle in a notebookTry tensing and relaxing your musclesTake a nap or close your eyes before class, if possibleAsk a friend to tap you on the shoulderGo to class slightly hungry, rather than right after eatingWhy Do People Sleep in Class?

It's hard to deny that there is something about sitting in a classroom and listening to a lecture that causes sleepiness. The human body is also apt to crave afternoon naps as a way to recharge. Class time is also notoriously relaxing as much of the time you are asked to simply show up and listen. This type of activity lends itself to feeling permission to get some shuteye.

Take Active Classes

In a class that is fast-paced and gives you constant reasons to engage and response, you will be much less likely to fall asleep or want to sleep. Ways to stop classroom sleeping mean giving students the opportunity to participate and be rewarded for their listening skills. Here are some ways to do this for students:

Take classes that require classroom participationSign up for small classes, rather than be lecturesSchedule classes that require more listening skills in the morning when you are more likely to be alertSeek out teachers who have high energy and vocal varietyHave someone you can be accountable to for staying awakeHave an energy drink or caffeine before classGet More Sleep

Above all, see your sleepiness during the day as an indication that you have to get more sleep at night. Change your sleep habits and make sleep more of a priority. Things will change and you will be able to stay alert and active during any class.

Related TopicsSleep Deprivation in College StudentsChloroform for SleepDrugs to Stay AwakeSleepy After EatingSleep Medications

Natural Sleep Aids Slideshow

Tips to Fall Asleep

Post a comment

Popular in SleepTwitching While SleepingHands Fall Asleep While SleepingNumbness While SleepingBenefits to Sleeping on the Left SideMeaning of Being Hugged in a Dream

Sleep Slideshows

Can't Sleep

Source

Signs of Sleep Disorder

Source

Browse Sleep Categories

About SleepDreams and NightmaresSleep AidsSleep ApneaSleep DeprivationSleep Problems and SolutionsSleep SlideshowsSnoring

Trending on LoveToKnowOwning a Retail BusinessBest Diet for Ulcerative Colitis7 Secrets to a Happy ToddlerThings to Do in New OrleansSocial Networks for Recipes and Cooking

New in SleepCan a CPAP Cause Lung Problems?Three Surprising Reasons You Didn´t Sleep Last NightHow to

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

lovetoknow×สุขภาพ» นอนโรค»ShareSharePin Itนอนหลับในชั้นเรียนเคล็ดลับการหลับในเวลากลางคืนแหล่งที่มาโดย Woolman ลินด์เซย์นอนหลับในชั้นเรียนเป็นปัญหาที่ทำให้เกรดของคุณเจ็บ ถ้าคุณเป็นผู้ใหญ่หรือเด็กวัยรุ่นที่อยู่ในโหมดสลีปโรงเรียน ทำไปได้ในเวลานอนหลับดีขึ้นปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับในชั้นเรียนหากคุณกำลังเบื่อดังนั้นให้คุณตลอดเวลาเรา nodding ที่ปิด หลับในชั้นเรียนกันทั่วไป คุณคงรู้ว่าการฝึกฝน: คุณนั่งลง และเริ่มผ่อนคลาย ตาโตหนัก คุณตัดสินใจที่จะปิดพวกเขาสำหรับช่วง และสิ่งต่อไปที่คุณรู้ว่า คุณอยู่ในดรีมแลนด์ ในขณะที่ปัญหานี้อาจดูเหมือนไม่ร้ายแรง ผลกระทบของการขาดห้องเรียนบรรยายและกำหนดจะใหญ่นอนหลับในชั้นเรียนสามารถทำเกรดของการทรมาน และทำให้คุณน้อยน่าจะมีการยอมรับจากครูและเพื่อนนักเรียน ในขณะที่มันอาจดูตลกเวลาเพื่องีบหลับที่โต๊ะทำงาน บุคคลที่คุณกำลังทำร้ายมากสุดคือตัวเอง ห้องเรียน naps สามารถยังกวนใจนักเรียนคนอื่น ๆ ที่อาจนั่งถัดจากคุณ หรือจ้องและครูที่กำลังจะเรียนโดยตรงนี่เป็นเพียงไม่กี่ผล:คุณอาจพลาดวันทดสอบที่ได้รับ rescheduledYou อาจพลาด lectureYour เป็นสำคัญโดยรวมเกรดจะเริ่ม sufferYour มล และอาจารย์จะนำคุณน้อย seriouslyYour นอนกรนอาจทรัพยการ classYou อาจทำให้นิสัยการหลับในชั้นเรียน และการนอนหลับน้อยที่ homeClass อาจจบเร็วและคุณอาจถูกทิ้ง Naps ห้องเรียน behindEndนอกจากคำตอบที่ชัดเจนของการนอนหลับมากขึ้นในเวลากลางคืน และรักษาตารางเวลานอนปกติ บางสิ่งที่สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการนอนในชั้นเรียน แน่ใจว่าคุณลองเคล็ดลับเหล่านี้จะได้รับอนุญาตที่โรงเรียนของคุณ:วเจตไพเราะอะไร gumEat หรือดูดยาก candyDoodle ใน notebookTry tensing และผ่อนคลายของคุณ musclesTake นอนเล่นปิดตาก่อนเรียน possibleAsk เพื่อนเคาะคุณใน shoulderGo ชั้นหิวเล็กน้อย ไม่ใช่ขวาหลังจาก eatingWhy ทำ คนหลับในชั้นเรียนหรือไม่เป็นการยากที่จะปฏิเสธว่า มีบางสิ่งบางอย่างในห้องเรียน และฟังการบรรยายที่ทำให้ sleepiness ร่างกายมนุษย์ก็ฉลาดอยาก naps บ่ายเป็นวิธีการชาร์จ เวลาเรียนก็ผ่อนฉาวมากเวลาที่คุณจะต้องแสดง และรับฟังเพียง กิจกรรมชนิดนี้ยืดตัวเองเพื่อสิทธิ์รู้สึกจะ shuteye บางใช้เวลาเรียนที่ใช้งานอยู่ในชั้นที่โต และให้เหตุผลที่คงจะมีส่วนร่วม และตอบสนอง คุณจะมากน้อยน่าจะหลับ หรือต้องการนอนหลับ วิธีการหยุดเรียนนอนหมายถึง การให้โอกาสในการเข้าร่วม และได้รับรางวัลสำหรับทักษะการฟังของนักเรียน นี่คือบางวิธีการทำเช่นนี้สำหรับนักเรียน:นำเรียนที่ participationSign ห้องเรียนสำหรับชั้นเรียนขนาดเล็ก แทนที่ได้เรียน lecturesSchedule ที่ต้องการเพิ่มเติมทักษะการฟังในตอนเช้าเมื่อคุณมีแนวโน้มที่จะ alertSeek หาครูที่มีพลังงานสูงและ vocal varietyHave คน คุณสามารถรับผิดชอบไปพัก awakeHave การดื่มหรือคาเฟอีนก่อนนอนเพิ่มเติม classGetเหนือทั้งหมด ดู sleepiness ของคุณในระหว่างวันเป็นการบ่งชี้ว่าคุณต้องได้รับการนอนหลับมากขึ้นในเวลากลางคืน เปลี่ยนนิสัยการนอนหลับของคุณ และทำให้นอนหลับมีความสำคัญมากขึ้น สิ่งที่จะเปลี่ยนแปลง และคุณจะได้การแจ้งเตือน และใช้งานอยู่ในระหว่างการเรียนใด ๆมา TopicsSleep ที่เกี่ยวข้องในวิทยาลัย StudentsChloroform สำหรับ SleepDrugs การ AwakeSleepy หลังจากยา EatingSleepนอนหลับจากธรรมชาติช่วยนำเสนอภาพนิ่งเคล็ดลับการหลับความคิดเห็นโรงแรมยอดนิยมใน SleepTwitching ในขณะที่ SleepingHands หลับไปในขณะที่ SleepingNumbness ขณะที่ SleepingBenefits ไปนอนใน SideMeaning ซ้ายการ Hugged ในความฝันภาพนิ่งการป้อนโหมดสลีปนอนไม่หลับแหล่งที่มาอาการของโรคการนอนหลับแหล่งที่มาเรียกดูประเภทนอนหลับเกี่ยวกับ SleepDreams และปัญหา ApneaSleep DeprivationSleep NightmaresSleep AidsSleep SolutionsSleep SlideshowsSnoringTrending ใน LoveToKnowOwning อาหาร BusinessBest ขายปลีกใน Ulcerative Colitis7 ลับไป ToddlerThings ยินดีที่จะทำในเครือข่าย OrleansSocial ใหม่สำหรับสูตรทำอาหารใหม่ใน SleepCan CPAP มีปัญหาปอด สามประหลาดใจเหตุผล Didn´t NightHow สุดท้ายนอนหลับไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เสื้อผ้าแคชชว×สุขภาพ»ความผิดปกติของการนอนหลับ» ShareSharePin มันนอนในห้องเรียนเคล็ดลับที่จะหลับไปในเวลากลางคืนมาโดยLindsay Woolman นอนหลับอยู่ในระดับเป็นปัญหาที่สามารถก่อให้เกิดการเรียนของคุณจะประสบ หากคุณเป็นผู้ใหญ่หรือวัยรุ่นที่ผล็อยหลับไปที่โรงเรียนให้ความสำคัญที่จะได้รับในเวลานอนหลับดีขึ้น. มีปัญหากับการนอนในห้องเรียนถ้าคุณมีความเหนื่อยว่าคุณกำลังอย่างต่อเนื่องพยักหน้าออกนอนหลับอยู่ในระดับจะพบ. คุณอาจจะรู้เจาะ: คุณนั่งลงและเริ่มที่จะผ่อนคลายดวงตาของคุณเจริญเติบโตหนักคุณตัดสินใจที่จะปิดพวกเขาสำหรับช่วงเวลาที่และสิ่งต่อไปที่คุณรู้ว่าคุณอยู่ในโลกแห่งความฝัน ในขณะที่ปัญหานี้อาจจะดูเหมือนไม่รุนแรงผลกระทบของการขาดหายไปบรรยายในห้องเรียนและการมอบหมายงานที่มีคนใหญ่. นอนในชั้นเรียนสามารถก่อให้เกิดการเรียนของคุณจะประสบและทำให้คุณมีโอกาสน้อยที่จะได้รับการเคารพโดยครูและเพื่อนนักเรียน ในขณะที่มันอาจจะดูตลกได้ตลอดเวลาเพื่องีบหลับอยู่ที่โต๊ะทำงานของคุณคนที่คุณกำลังทำร้ายมากที่สุดคือตัวคุณเอง งีบห้องเรียนนอกจากนี้ยังสามารถดึงความสนใจของนักเรียนคนอื่น ๆ ที่อาจจะนั่งถัดจากคุณหรือจ้องมองที่คุณและครูที่พยายามที่จะตรงชั้น. นี่เป็นเพียงบางส่วนของผลที่ตามมา: คุณอาจจะพลาดวันทดสอบที่ได้รับการ rescheduledYou อาจจะพลาด เกรด lectureYour สำคัญโดยรวมจะเริ่มเพื่อนร่วมชั้น sufferYour และครูผู้สอนจะนำคุณนอนกรน seriouslyYour น้อยอาจจะมีการหยุดชะงักไป classYou อาจทำให้มันเป็นนิสัยในการงีบในชั้นเรียนและการนอนหลับน้อยกว่าที่ homeClass จะสิ้นสุดในช่วงต้นและคุณอาจจะเหลือ behindEnd ห้องเรียนงีบหลับนอกจากนี้คำตอบที่เห็นได้ชัดของการนอนหลับมากขึ้นในเวลากลางคืนและการรักษาตารางเวลานอนปกติบางสิ่งที่สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการนอนหลับขณะที่อยู่ในระดับ ให้แน่ใจว่าถ้าคุณลองเคล็ดลับเหล่านี้ว่าพวกเขาจะได้รับอนุญาตที่โรงเรียนของคุณ: ชิว gumEat บางสิ่งบางอย่างที่มีน้ำตาลหรือดูด candyDoodle อย่างหนักในขวางหูขวางตา notebookTry และผ่อนคลาย musclesTake คุณงีบหรือปิดตาของคุณก่อนที่ชั้นถ้า possibleAsk เพื่อนเพื่อที่จะแตะคุณในการ shoulderGo ชั้นหิวเล็กน้อยมากกว่าขวาหลังจาก eatingWhy คนไม่นอนในห้องเรียน? มันยากที่จะปฏิเสธได้ว่ามีอะไรบางอย่างเกี่ยวกับการนั่งอยู่ในห้องเรียนและฟังการบรรยายที่ทำให้ง่วงนอน ร่างกายมนุษย์นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะกระหายงีบช่วงบ่ายเป็นวิธีการชาร์จ เวลาเรียนยังเป็นฉาวโฉ่ผ่อนคลายเท่าของเวลาที่คุณจะถามเพียงแค่แสดงขึ้นและฟัง ประเภทของกิจกรรมนี้ยืมตัวเองไปได้รับอนุญาตที่จะได้รับความรู้สึกบาง shuteye. ใช้เวลาเรียนที่ใช้งานอยู่ในระดับที่เป็นอย่างรวดเร็วและช่วยให้คุณเหตุผลคงที่จะมีส่วนร่วมและการตอบสนองที่คุณจะมีโอกาสน้อยมากที่จะหลับหรือต้องการที่จะนอนหลับ วิธีที่จะหยุดการนอนห้องเรียนหมายถึงการให้นักเรียนได้มีโอกาสมีส่วนร่วมและได้รับรางวัลสำหรับทักษะการฟังของพวกเขา นี่คือบางส่วนวิธีการที่จะทำเช่นนี้สำหรับนักเรียน: เรียนใช้เวลาที่ต้องใช้ในห้องเรียน participationSign สำหรับชั้นเรียนขนาดเล็กมากกว่าจะเรียน lecturesSchedule ที่ต้องใช้ทักษะการฟังมากขึ้นในตอนเช้าเมื่อคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับการ alertSeek จากครูที่มีพลังงานสูงและแกนนำ คน varietyHave คุณสามารถรับผิดชอบต่อสำหรับการเข้าพัก awakeHave เครื่องดื่มให้พลังงานหรือคาเฟอีนก่อนนอน classGet เพิ่มเติมเหนือสิ่งอื่นใดโปรดดูง่วงนอนของคุณในช่วงวันที่เป็นข้อบ่งชี้ว่าคุณจะต้องได้รับการนอนหลับมากขึ้นในเวลากลางคืน เปลี่ยนนิสัยการนอนหลับของคุณและทำให้นอนหลับมากขึ้นมีความสำคัญ สิ่งที่จะเปลี่ยนแปลงและคุณจะสามารถที่จะพักการแจ้งเตือนและการใช้งานในชั้นเรียนใด ๆ . ที่เกี่ยวข้อง TopicsSleep กีดกันในวิทยาลัย StudentsChloroform สำหรับ SleepDrugs จะอยู่ AwakeSleepy หลังจาก EatingSleep ยานอนธรรมชาติเอดส์สไลด์โชว์เคล็ดลับที่จะหลับไปโพสต์แสดงความคิดเห็นที่นิยมในSleepTwitching ขณะ SleepingHands หลับขณะ SleepingNumbness SleepingBenefits ในขณะที่การนอนด้านซ้าย SideMeaning ของการเป็นกอดในฝันสไลด์นอนไม่สามารถนอนหลับที่มาสัญญาณของความผิดปกติของการนอนหลับที่มาเรียกดูนอนหมวดหมู่เกี่ยวกับSleepDreams และ NightmaresSleep AidsSleep ApneaSleep ปัญหา DeprivationSleep และ SolutionsSleep SlideshowsSnoring ได้รับความนิยมใน LoveToKnowOwning อาหาร BusinessBest ค้าปลีกสำหรับ Ulcerative Colitis7 ลับไป ToddlerThings มีความสุขที่ต้องทำในเครือข่ายใหม่ OrleansSocial สำหรับสูตรและการปรุงอาหารใหม่ในSleepCan CPAP สาเหตุปัญหาปอด? สามเหตุผลที่น่าแปลกใจคุณ Didn't นอน NightHow สุดท้ายที่จะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

lovetoknow

×

สุขภาพ » sleep disorders  »

sharesharepin มัน

นอนหลับในห้องเรียน

เคล็ดลับหลับตอนกลางคืน

ที่มา

โดย  Lindsay วุลเมิ่น

นอนหลับในห้องเรียนเป็นปัญหาที่สามารถทำให้เกรดที่จะประสบ ถ้าคุณเป็นผู้ใหญ่หรือวัยรุ่นที่หลับที่โรงเรียน ให้ความสำคัญที่จะได้รับตามตารางเวลานอนดีกว่า

ปัญหานอนหลับในห้องเรียน

ถ้าคุณเหนื่อย คุณกำลังสัปหงกเลย หลับอยู่ในชั้นเรียนจะมีทั่วไป คุณอาจจะรู้ : คุณนั่งลงและเริ่มที่จะผ่อนคลายดวงตาของคุณเติบโตหนัก , คุณตัดสินใจที่จะปิดพวกเขาสำหรับสักครู่และสิ่งต่อไปที่คุณรู้ว่าคุณกำลังอยู่ในดินแดนแห่งความฝัน ในขณะที่ปัญหานี้อาจดูไม่ร้ายแรง ผลกระทบของการขาดห้องเรียนบรรยายและได้รับมอบหมายใหญ่ .

หลับในห้องเรียน ทำให้คะแนนของคุณจะประสบ และให้คุณมีโอกาสน้อยที่จะได้รับการเคารพจากครูและเพื่อนนักเรียน ในขณะที่มันอาจดูเหมือนตลกที่เวลางีบหลับที่โต๊ะของคุณ คนที่จะเจ็บปวดที่สุดคือตัวคุณเอง ห้องเรียน naps สามารถดึงความสนใจนักเรียนคนอื่น ๆที่อาจจะนั่งอยู่ข้างๆคุณ หรือจ้องมองที่คุณและครูที่พยายามให้ตรงห้อง

นี่เป็นเพียงไม่กี่ของผล :

คุณอาจจะพลาดการสอบ วันที่ ที่ได้รับ rescheduledyou อาจพลาดโอกาสสำคัญ lectureyour เกรดโดยรวมจะเริ่ม sufferyour เพื่อนร่วมชั้นและครูก็จะพาคุณน้อยกว่า seriouslyyour นอนกรนอาจจะหยุดชะงักไป classyou อาจทำให้มันเป็นนิสัยที่จะนอนหลับในชั้นเรียนและการนอนหลับน้อยกว่าที่ homeclass อาจจะจบเร็วขึ้น และคุณอาจจะเหลือ behindend naps ในห้องเรียน

นอกจากคำตอบที่ชัดเจนของการนอนหลับในเวลากลางคืน และรักษาตารางเวลาเวลานอนปกติ บางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการนอนในขณะเรียน ให้แน่ใจว่าถ้าคุณลองเคล็ดลับเหล่านี้ที่พวกเขาจะได้รับอนุญาตในโรงเรียน :

เคี้ยว gumeat อะไรหวานหรือดูดยาก candydoodle ใน notebooktry tensing และ musclestake นอนหรือหลับตาก่อนที่ชั้นผ่อนคลายถ้า possibleask เพื่อนแตะบน shouldergo เรียนเล็กน้อย หิวมากกว่า หลังจากที่ได้รึเปล่า eatingwhy คนนอนหลับในห้องเรียน

มันก็ยากที่จะปฏิเสธได้ว่ามีบางสิ่งที่เกี่ยวกับการนั่งฟังบรรยายในห้องเรียน และทำให้ง่วงนอน ร่างกายมนุษย์ยังฉลาดหื่นตอนกลางวัน เป็น วิธี การ ชาร์จเวลาเรียนยังฉาวโฉ่ผ่อนคลายมากของเวลาที่คุณจะถามเพียงแค่ให้ขึ้นและฟัง ประเภทของกิจกรรมนี้ยืมตัวเองไปว่าขออนุญาตเอา shuteye

ใช้งานเรียน

ในชั้นเรียนที่มีอย่างรวดเร็วและช่วยให้คุณเหตุผลที่คงที่ในการต่อสู้ และการตอบสนอง คุณจะมีโอกาสน้อยมากที่จะหลับ หรืออยากนอนวิธีการหยุดเรียนหลับ หมายถึง ให้นักเรียนมีโอกาสที่จะมีส่วนร่วมและได้รับการตอบแทนสำหรับทักษะการฟัง . ที่นี่บางวิธีที่จะทำนี้สำหรับนักศึกษา :

ใช้เวลาเรียนที่ต้องเรียน participationsign ขึ้นเรียนขนาดเล็กมากกว่าจะ lecturesschedule ชั้นเรียนที่ต้องการเพิ่มเติมทักษะการฟังในตอนเช้าเมื่อคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับ alertseek ออกครูที่มีพลังงานสูงเสียง varietyhave และคนที่คุณจะรับผิดชอบให้ไหมอยู่ awakehave เครื่องดื่มให้พลังงานหรือคาเฟอีนก่อน classget มากกว่านอน

ข้างต้นทั้งหมดดูง่วงนอนในระหว่างวันเป็นข้อบ่งชี้ว่าคุณต้องได้รับการนอนหลับมากขึ้นในเวลากลางคืน เปลี่ยนนิสัยการนอนของคุณ และทำให้นอนหลับมากขึ้นเป็นอันดับแรก สิ่งที่จะเปลี่ยนและคุณจะสามารถที่จะยังคงแจ้งเตือนและใช้งานอยู่ในระดับใด ที่เกี่ยวข้องกับการ topicssleep

ในวิทยาลัย studentschloroform สำหรับ sleepdrugs อยู่ awakesleepy หลังจาก eatingsleep โรค

ธรรมชาติ

นอนเอดส์ สไลด์โชว์เคล็ดลับหลับ

แสดงความคิดเห็น

ที่นิยมใน sleeptwitching ในขณะที่ sleepinghands หลับในขณะที่ sleepingnumbness ในขณะที่ sleepingbenefits นอนบนด้านซ้าย sidemeaning ถูกกอดในความฝัน

นอนเอง

นอนไม่ได้

ที่มา

อาการนอนไม่หลับ

ที่มานอนประเภท



เรียกดูเกี่ยวกับ sleepdreams nightmaressleep aidssleep และ apneasleep deprivationsleep ปัญหาและแนวโน้มใน solutionssleep slideshowssnoring

lovetoknowowning เป็น businessbest ค้าปลีกอาหาร ulcerative colitis7 ความลับสู่ความสุข toddlerthings ทำในเครือข่าย orleanssocial ใหม่สำหรับสูตรอาหารและการปรุงอาหาร

ใหม่ใน sleepcan CPAP ที่ก่อให้เกิดปัญหาปอด ?สามเหตุผลที่คุณยังไม่ได้นอนที่น่าประหลาดใจใหม่ล่าสุด nighthow