Your Changing Role: Helping Your Ov

Your Changing Role: Helping Your Overweight Teen

Your teenager is a different person than she once was. As an adolescent, she may not be capable of assuming adult responsibilities quite yet. As she has grown and matured, she’s now much more able to understand the implications and consequences of being overweight. You can reason with her much more effectively. As a result, you should address the issue of obesity differently than you once did.

Here’s an example of how your approach might change. When your teenager was younger, did you sometimes use rewards to motivate her to make health-promoting changes? As a school-aged child, did she respond to your offers of stickers or a few more minutes of TV watching if, in return, she agreed to spend an hour playing on the playground with friends? As effective as that strategy may have been, it probably won’t work anymore. Yes, perhaps a younger adolescent (13 or 14 years old) may be willing to change her behavior if you offer her small amounts of money in return (face it—stickers just aren’t going to work at this age!). Yet by the time she’s 15 years or older, you need to shift gears. When her weight is concerned, appeal to her sense of reason. Help her understand the social and health consequences of being obese in a world that’s often unfriendly to heavy people.

For instance, if your youngster is 15 years old, you might ask her, “What do you think will happen if you just keep gaining weight?” Don’t expect her to respond by saying, “Well, I might get diabetes or high blood pressure, and I don’t want that to happen.” However, she might open up and begin talking about the way overweight students are teased at school. Or she might describe how hard it can be for heavy kids to keep up with their peers in physical education classes. Like all teenagers, she’s also probably conscious of and concerned about her body image, and she knows what classmates might be saying about the way she looks. Those kinds of situations might motivate her to change in ways that will allow her to effectively attack the problem of excess weight.

In the process, let your adolescent know that despite her growing independence, you’re still her parent and you’ll still be there when she needs you. You might say, “Let’s continue to work on your weight together. We can still go on family hikes on the weekends. We can still go on bike rides. I’ll continue to prepare nutritious meals when you’re home, and there’ll be plenty of healthy choices in the refrigerator for snacking. I’m not willing to completely back away just because you can make a lot more decisions on your own now.”

At the same time, let your teenager know, “I’m always available to talk with you about any problems you may be having with food away from home—maybe bad choices you’re making in the school cafeteria or at friends’ houses.” Make suggestions, gently offer advice, but also give your teenager some space to make choices on her own, and let her know that you trust her to make good ones. Sure, there will be times when she doesn’t make the best decisions, but at her age, putting more control in her hands works better than saying, “Here’s what you need to do—turn off the TV and go outside right now!” or “I don’t care where your friends like to go—you’ve got to stop eating at fast-food restaurants!”

Keep the dialogue open with your youngster. Ask questions like, “What’s been the hardest part about managing your weight this week?” “What can I do to help?” “What can we think of together that will keep you moving in the right direction?”

Explain to your teenager that, in a sense, you’ve become something akin to her coach. Remind her that even the most elite athletes need coaches, and it isn’t a sign of weakness or failure. Don’t offer advice at every turn, or she’s liable to shut the door without even listening. Just let her know that you’re available to talk and give guidance when she wants it. By all means, create a home environment that’s conducive to success.

The bottom line is that your role is changing, and that means posing some questions to yourself, too. For example, are you asking your teenager to make changes in her eating or activity level that you’re not doing yourself? Are you sabotaging her efforts to eat healthy by keeping junk food in the pantry or baking holiday cookies and leaving them out where she can’t help but be tempted?

Are you framing your comments to your youngster in a supportive manner? For instance, rather than asking, “Why are you so lazy when it comes to exercising?” you could say, “Why don’t we get the entire family to go play tennis this afternoon?”

One additional thought: Even though your teenager is much more capable of taking the weight issue into her own hands, she can still use all the support that’s offered. So you and your other family members should join forces to become your teenager’s most loyal support team. Let your adolescent know that the entire family will provide what she needs to h

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บทบาทของการเปลี่ยนแปลง: ช่วยวัยรุ่นน้ำหนักเกินวัยรุ่นของคุณเป็นคนอื่นมากกว่าที่เธอเคย เป็นตัววัยรุ่น เธออาจไม่สามารถสมมติว่าผู้ใหญ่ที่รับผิดชอบค่อนข้างยัง เมื่อเธอได้เติบโต และครบกำหนด เธอเป็นตอนนี้มากขึ้นสามารถเข้าใจผลกระทบและผลกระทบของการมีน้ำหนักเกิน คุณสามารถเหตุผลกับเธอได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เป็นผล คุณควรแก้ไขปัญหาของโรคอ้วนแตกต่างกว่าที่คุณเคยนี่คือตัวอย่างของวิธีอาจเปลี่ยนวิธีการของคุณ เมื่อวัยรุ่นของคุณเป็นเด็ก คุณบางครั้งใช้รางวัลเพื่อจูงใจเธอเปลี่ยนแปลงการส่งเสริมสุขภาพ เป็นเด็กวัยเรียน ไม่เธอตอบสนองต่อข้อเสนอของสติกเกอร์ หรือกี่นาทีทีวีดูถ้า ในทางกลับกัน เธอยอมรับเสียเวลาเป็นชั่วโมงที่เล่นสนามเด็กเล่นกับเพื่อนได้อย่างไร งานที่อาจเป็นกลยุทธ์ที่ มันอาจจะใช้ไม่ได้อีกต่อไป ใช่ อาจจะเป็นเด็กวัยรุ่น (13 หรือ 14 ปี) อาจยินดีเปลี่ยนพฤติกรรมหากคุณเสนอเงินทีเธอกลับมา (หน้ามัน — สติ๊กเกอร์เพียงไม่ไปทำงานในยุคนี้!) ยังได้ตามเวลาที่ เธอเป็น 15 ปี หรือ มากกว่า คุณต้องการเปลี่ยนเกียร์ เมื่อน้ำหนักของเธอเป็นห่วง ดึงดูดความรู้สึกของเธอของเหตุผล ช่วยให้เธอเข้าใจผลกระทบทางสังคมและสุขภาพที่อ้วนในโลกที่มักจะเป็นมิตรกับคนหนักเช่น ถ้า youngster ของคุณ 15 ปี คุณอาจถามเธอ "อะไรอะไรจะเกิดขึ้นถ้าคุณเพิ่งเก็บได้รับน้ำหนัก" อย่าคาดหวังว่าเธอจะตอบสนอง ด้วยการพูดว่า "ดี ฉันอาจได้รับโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง และไม่ต้องการให้เกิดขึ้น" อย่างไรก็ตาม เธออาจเปิดขึ้น และเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับวิธีนักเรียนมีน้ำหนักเกินมีล้อที่โรงเรียน หรือเธออาจอธิบายวิธีได้สำหรับเด็กหนักเพื่อให้ทันกับเพื่อนในชั้นเรียนพลศึกษา เช่นทั้งหมดวัยรุ่น เธอยังอาจตระหนัก และกังวลเกี่ยวกับรูปร่างของเธอ และเธอรู้ว่าเพื่อนอาจจะพูดถึงลักษณะเธอ ชนิดของสถานการณ์ที่อาจจูงใจเธอเปลี่ยนแปลงในทางที่จะช่วยให้เธอเพื่อโจมตีปัญหาน้ำหนักเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพในกระบวนการ ให้วัยรุ่นของคุณรู้ว่า แม้ มีความเป็นอิสระของเธอเติบโต ยังคงปกครองของเธอ และคุณจะยังคงมีเมื่อเธอต้องการคุณ คุณอาจพูดว่า "ขอให้ไปทำงานบนน้ำหนักของคุณร่วมกัน นอกจากนี้เรายังสามารถไปบนป่าครอบครัววันเสาร์อาทิตย์ นอกจากนี้เรายังสามารถไปขี่จักรยานบน ฉันจะยังเตรียมอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการคุณบ้าน และมีจะเป็นของในตู้เย็นสำหรับขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพ ผมไม่เต็มใจที่จะเก็บกลับหมดเพียง เพราะคุณสามารถตัดสินใจมากขึ้นคุณเองเดี๋ยวนี้"ในเวลาเดียวกัน ให้วัยรุ่นของคุณรู้ว่า, "ฉันเสมอพร้อมพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับปัญหาใด ๆ ที่คุณอาจจะมีอาหารอยู่ที่บ้าน — บางทีเลือกไม่ดีคุณจะทำ ในโรงอาหารของโรงเรียน หรือ ที่บ้านเพื่อน" ให้คำแนะนำ ค่อย ๆ ให้คำแนะนำ แต่ยังช่วยบางพื้นที่ตนเองเพื่อให้วัยรุ่นของคุณ และปล่อยให้เธอรู้ว่า คุณเชื่อถือไปทำให้คนดี แน่ใจว่า จะมีเวลาเมื่อเธอไม่ตัดสินใจที่ดีที่สุด แต่ที่อายุ ใส่ควบคุมเธอมือทำดีกว่าพูด, "นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำ — ปิดทีวี และเปิดไปข้างนอกอยู่! " หรือ "ฉันไม่สนใจที่เพื่อน ๆ ชอบไป — คุณได้หยุดการรับประทานอาหารที่ร้านอาหาร! "ให้กล่องโต้ตอบเปิด ด้วยเจ้าหนูของคุณ ถามคำถามเช่น "สิ่งที่ได้รับส่วนที่ยากที่สุดเกี่ยวกับการจัดการน้ำหนักของคุณในสัปดาห์นี้" "อะไรได้บ้างเพื่อช่วย" "อะไรสามารถเราคิดกันว่า จะให้คุณย้ายในทิศทางที่เหมาะสม"อธิบายให้วัยรุ่นของคุณที่ ในความรู้สึก คุณได้กลายเป็นบางสิ่งบางอย่างคล้ายกับโค้ชของเธอ เตือนเธอว่า สุดยอดในการนักกีฬาต้องการโค้ช และมันไม่ได้เป็นสัญลักษณ์ของความอ่อนแอหรือความล้มเหลว ไม่ให้คำแนะนำที่เปิดทุก หรือเธอจะต้องปิดประตูโดยไม่ฟังแม้แต่ เพียงให้เธอรู้ว่า คุณไม่มีการพูดคุย และให้คำแนะนำเมื่อเธอต้องการ โดยทั้งหมด สร้างสภาพแวดล้อมที่บ้านที่เอื้อต่อความสำเร็จบรรทัดล่างคือที่บทบาทของคุณมีการเปลี่ยนแปลง และนั่นหมายถึง การวางตัวบางคำถามกับตัวเอง เกินไป ตัวอย่างเช่น คุณถามวัยรุ่นการเปลี่ยนแปลงในระดับของเธอรับประทานอาหารหรือกิจกรรมที่คุณกำลังทำตัวเองของคุณ คุณถูก sabotaging เธอพยายามกินเพื่อสุขภาพ โดยรักษาอาหารขยะในห้องครัว หรือเบเกอรี่คุ๊กกี้ และปล่อยให้พวกเขาออกที่เธอไม่สามารถช่วย แต่ถูกล่อลวงคุณมีกรอบความคิดเห็นของคุณการ youngster ของคุณในลักษณะสนับสนุน เช่น แทนที่จะถาม "ทำไมท่านขี้เกียจการออกกำลังกาย" คุณอาจจะบอก "ไม่ได้ทั้งครอบครัวไปเล่นเทนนิสบ่ายนี้"หนึ่งเพิ่มเติมคิด: แม้ว่าวัยรุ่นของคุณมีความสามารถมากขึ้นของการมีปัญหาน้ำหนักในมือของเธอ เธอยังคงสามารถใช้สนับสนุนที่มีให้ เพื่อให้ คุณและครอบครัวของคุณควรเข้าร่วมกองกำลังจะกลายเป็น วัยรุ่นของคุณสร้างทีมสนับสนุน ปล่อยให้วัยรุ่นของคุณรู้ว่า ทั้งครอบครัวจะให้สิ่งที่เธอต้องการ h

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การเปลี่ยนแปลงบทบาทของคุณ: ช่วยวัยรุ่นที่มีน้ำหนักเกินของคุณ

วัยรุ่นของคุณเป็นคนที่แตกต่างกันเกินกว่าที่เธอเคยเป็น ในฐานะที่เป็นวัยรุ่นเธออาจจะไม่สามารถรับผิดชอบสมมติผู้ใหญ่ค่อนข้างยัง ขณะที่เธอได้เติบโตขึ้นและครบกำหนดเธอตอนนี้มากขึ้นสามารถที่จะเข้าใจความหมายและผลกระทบของการมีน้ำหนักเกิน คุณสามารถเหตุผลกับเธอมากได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เป็นผลให้คุณควรแก้ไขปัญหาโรคอ้วนที่แตกต่างกว่าที่คุณเคยทำ

นี่คือตัวอย่างของวิธีการวิธีการของคุณอาจเปลี่ยน เมื่อวัยรุ่นของคุณเป็นเด็กไม่บางครั้งคุณอาจใช้ผลตอบแทนที่จะกระตุ้นให้เธอเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงการส่งเสริมสุขภาพ? ในฐานะที่เป็นเด็กวัยเรียนเธอไม่ตอบสนองต่อข้อเสนอของคุณของสติกเกอร์หรืออีกไม่กี่นาทีของการดูทีวีถ้าในทางกลับกัน เธอตกลงที่จะใช้จ่ายชั่วโมงการเล่นในสนามเด็กเล่นกับเพื่อน? ที่มีประสิทธิภาพเป็นกลยุทธ์ที่อาจได้รับก็อาจจะไม่ทำงานอีกต่อไป ใช่บางทีอาจจะเป็นวัยรุ่นที่อายุน้อยกว่า (13 หรือ 14 ปี) อาจจะยินดีที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของเธอถ้าคุณมีจำนวนเล็ก ๆ ของเธอของเงินในการกลับมา (ใบหน้ามันด้วยสติกเกอร์ก็ไม่ได้ไปทำงานในช่วงอายุนี้!) แต่เมื่อถึงเวลาที่เธอเป็น 15 ปีหรือมากกว่าคุณจะต้องเปลี่ยนเกียร์ เมื่อน้ำหนักของเธอเป็นห่วงอุทธรณ์ไปยังความรู้สึกของเหตุผลของเธอ ช่วยให้เธอเข้าใจผลกระทบทางสังคมและสุขภาพของเป็นโรคอ้วนในโลกที่มักจะไม่เป็นมิตรกับคนหนัก

ตัวอย่างเช่นถ้าเจ้าหนูของคุณคือ 15 ปีคุณอาจถามเธอว่า "คุณคิดว่าอะไรจะเกิดขึ้นถ้าคุณเพียงแค่ให้อ้วน?" อย่าคาดหวังว่าเธอจะตอบสนองด้วยการพูดว่า "ดีฉันอาจได้รับโรคเบาหวานหรือสูง ความดันโลหิต, และฉันไม่ต้องการที่จะเกิดขึ้น. " แต่เธออาจจะเปิดขึ้นและเริ่มต้นการพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการที่นักเรียนมีน้ำหนักเกินจะแกล้งที่โรงเรียน หรือเธออาจจะอธิบายถึงวิธีการยากที่จะสามารถสำหรับเด็กหนักเพื่อให้ทันกับเพื่อนของพวกเขาในการเรียนการศึกษาทางกายภาพ เช่นเดียวกับวัยรุ่นที่ทุกคนนอกจากนี้ยังอาจจะมีสติและความกังวลเกี่ยวกับภาพร่างกายของเธอและเธอรู้ว่าสิ่งที่เพื่อนร่วมชั้นอาจจะบอกเกี่ยวกับวิธีที่เธอดู ชนิดที่อาจกระตุ้นให้สถานการณ์ของเธอจะเปลี่ยนไปในทางที่จะช่วยให้เธอได้อย่างมีประสิทธิภาพโจมตีปัญหาของน้ำหนักส่วนเกิน

ในกระบวนการให้วัยรุ่นของคุณทราบว่าแม้จะมีความเป็นอิสระในการเจริญเติบโตของเธอคุณยังพ่อแม่ของเธอและคุณยังจะมีเมื่อเธอต้องการให้คุณ คุณอาจจะบอกว่า "เรายังคงทำงานอยู่กับน้ำหนักของคุณร่วมกัน เรายังสามารถไปที่การปรับขึ้นในครอบครัวในวันหยุดสุดสัปดาห์ เรายังสามารถไปขี่จักรยาน ฉันจะยังคงในการเตรียมอาหารมีคุณค่าทางโภชนาการเมื่อคุณอยู่ที่บ้านและจะมีความอุดมสมบูรณ์ของทางเลือกเพื่อสุขภาพในตู้เย็นอาหารว่าง

ฉันไม่เต็มใจที่จะกลับมาสมบูรณ์ห่างออกไปเพียงเพราะคุณสามารถตัดสินใจได้มากขึ้นด้วยตัวคุณเองในขณะนี้. " ในขณะเดียวกันให้วัยรุ่นของคุณรู้ว่า" ฉันพร้อมเสมอที่จะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับปัญหาใด ๆ ที่คุณอาจจะ มีอาหารอยู่ห่างจากตัวเลือกที่บ้านอาจจะไม่ดีคุณกำลังทำในโรงอาหารโรงเรียนหรือที่บ้านเพื่อน '. "ให้คำแนะนำเบา ๆ ให้คำแนะนำ แต่ยังให้วัยรุ่นของคุณพื้นที่บางส่วนเพื่อให้ทางเลือกของเธอเองและปล่อยให้เธอรู้ ที่คุณไว้วางใจของเธอเพื่อให้คนดี แน่นอนว่าจะมีบางครั้งเมื่อเธอไม่ได้ตัดสินใจที่ดีที่สุด แต่ในอายุของเธอวางการควบคุมมากขึ้นในมือของเธอทำงานได้ดีกว่าพูดว่า "นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำ-ปิดทีวีและออกไปข้างนอกในขณะนี้!

"หรือ" ฉันไม่สนใจว่าเพื่อนของคุณชอบที่จะไปทำได้ตามมีการหยุดการรับประทานอาหารที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้! " ให้การเจรจาเปิดกับเจ้าหนูของคุณ ถามคำถามเช่น "สิ่งที่ได้รับในส่วนที่ยากที่สุดเกี่ยวกับการจัดการน้ำหนักของคุณในสัปดาห์นี้?" "สิ่งที่ผมสามารถทำได้เพื่อช่วย?" "สิ่งที่เราสามารถคิดร่วมกันที่จะทำให้คุณไปในทิศทางที่เหมาะสมหรือไม่"

อธิบายให้วัยรุ่นของคุณที่ ในความรู้สึกคุณได้กลายเป็นสิ่งที่คล้ายกับโค้ชของเธอ เตือนเธอว่าแม้นักกีฬายอดเยี่ยมส่วนใหญ่ต้องการโค้ชและมันไม่ได้เป็นสัญญาณของความอ่อนแอหรือความล้มเหลว อย่าให้คำแนะนำที่เปิดทุกหรือเธอมีแนวโน้มที่จะปิดประตูโดยไม่ได้ฟัง เพียงแค่ปล่อยให้เธอรู้ว่าคุณพร้อมที่จะพูดคุยและให้คำแนะนำเมื่อเธอต้องการมัน โดยทั้งหมดหมายความว่าการสร้างสภาพแวดล้อมในบ้านที่เอื้อต่อการประสบความสำเร็จ

บรรทัดล่างคือว่าบทบาทของคุณมีการเปลี่ยนแปลง และนั่นหมายความว่าวางตัวคำถามบางอย่างให้กับตัวเองมากเกินไป ตัวอย่างเช่นคุณถามวัยรุ่นของคุณที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงในการรับประทานอาหารหรือกิจกรรมระดับเธอว่าคุณไม่ได้ทำด้วยตัวคุณเอง? คุณกำลังก่อวินาศกรรมความพยายามของเธอกินเพื่อสุขภาพโดยการเก็บรักษาอาหารขยะหรือในตู้กับข้าวอบคุกกี้วันหยุดและปล่อยให้พวกเขาออกจากที่เธอไม่สามารถช่วย แต่ถูกล่อลวง?

คุณกำลังกรอบคิดเห็นของคุณไปเจ้าหนูของคุณในลักษณะสนับสนุน? ยกตัวอย่างเช่นแทนที่จะถามว่า "ทำไมคุณจึงขี้เกียจเมื่อมันมาถึงการออกกำลังกาย?" คุณอาจจะพูดว่า "ทำไมเราไม่ได้รับทั้งครอบครัวที่จะไปเล่นเทนนิสช่วงบ่ายวันนี้?"

หนึ่งคิดเพิ่มเติม: แม้ว่าวัยรุ่นของคุณ เป็นมากขึ้นความสามารถในการปัญหาน้ำหนักไปอยู่ในมือของเธอเองเธอยังคงสามารถใช้การสนับสนุนทั้งหมดที่นำเสนอ เพื่อให้คุณและสมาชิกในครอบครัวอื่น ๆ ของคุณควรจะเข้าร่วมกองกำลังที่จะกลายเป็นทีมสนับสนุนวัยรุ่นของคุณที่ซื่อสัตย์ที่สุด ให้วัยรุ่นของคุณทราบว่าทั้งครอบครัวจะให้สิ่งที่เธอต้องการที่จะ H

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การเปลี่ยนแปลงบทบาทช่วยเหลือวัยรุ่นของคุณอ้วนวัยรุ่นของคุณเป็นคนที่แตกต่างกว่าที่เธอเคยเป็น เป็นวัยรุ่น เธออาจไม่สามารถสมมติความรับผิดชอบ ยังค่อนข้าง ขณะที่เธอได้เติบโตและเป็นผู้ใหญ่ ตอนนี้เธอได้มากขึ้น สามารถเข้าใจความหมายและผลกระทบของคนอ้วน คุณสามารถให้เหตุผลกับเธอมากขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นผล คุณควรแก้ไขปัญหาของโรคอ้วนที่แตกต่างกว่าที่คุณเคยทำนี่คือตัวอย่างของวิธีการวิธีการของคุณอาจเปลี่ยนไป เมื่อวัยรุ่นของคุณคือน้องคุณบางครั้งใช้รางวัลเพื่อจูงใจให้ส่งเสริมสุขภาพการเปลี่ยนแปลง ? เป็นโรงเรียนที่มีอายุเด็ก เธอตอบสนองต่อข้อเสนอของสติกเกอร์หรือเพียงไม่กี่นาที ทีวี ดู ถ้า กลับ เธอตกลงที่จะใช้จ่ายชั่วโมงการเล่นที่สนามเด็กเล่นกับเพื่อน ประสิทธิภาพเป็นกลยุทธ์ที่อาจได้รับ มันอาจจะไม่ทำงานอีกต่อไป ใช่ บางทีน้องวัยรุ่น ( 13 หรือ 14 ปี ) อาจจะเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของเธอถ้าคุณมีปริมาณน้อยของเงินตอบแทน ( หน้ามันสติ๊กเกอร์ก็ไม่ไปทำงานที่อายุ ! ) แต่โดยเวลาเธอ 15 ปีหรือมากกว่าคุณต้องเปลี่ยนเกียร์ เมื่อน้ำหนักของเธอเป็นกังวล อุทธรณ์ต่อความรู้สึกของเธอด้วย ช่วยให้เธอเข้าใจผลกระทบทางสังคมและสุขภาพของตุ๊ในโลกที่มักจะไม่เป็นมิตรกับคนหนักตัวอย่าง ถ้าเจ้าหนูของคุณมี 15 ปี คุณอาจจะถามเธอ " คุณคิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณเพียงแค่ให้อ้วน ? " อย่าคาดหวังว่าเธอจะตอบสนองด้วยการพูดว่า " ฉันอาจได้รับโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง และผมไม่อยากให้มันเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม เธออาจจะเปิดขึ้น และเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการที่คนอ้วนมีล้อที่โรงเรียน หรือเธออาจจะอธิบายถึงวิธีการที่ยากที่จะสามารถให้หนักเด็กเพื่อให้ทันกับเพื่อนในชั้นเรียนการศึกษาทางกายภาพ เหมือนวัยรุ่น เธอยังอาจจะตระหนักและความกังวลเกี่ยวกับภาพและร่างกายของเธอ , เธอรู้ว่าเพื่อนอาจจะพูดเกี่ยวกับวิธีที่เธอมอง ชนิดของสถานการณ์ที่อาจเป็นแรงบันดาลใจให้เธอเปลี่ยนแปลงในวิธีการที่จะอนุญาตให้มีประสิทธิภาพโจมตีปัญหาน้ำหนักส่วนเกินในกระบวนการ ให้วัยรุ่นรู้ว่าแม้จะมีความเป็นอิสระเติบโตของเธอ เธอยังคงเป็นผู้ปกครองของเธอและคุณจะยังคงมี เมื่อเธอต้องการคุณ คุณอาจจะบอกว่า " เรามาสานต่อน้ำหนักของคุณด้วยกัน เรายังสามารถไปเดินป่าในครอบครัวในวันหยุดสุดสัปดาห์ เรายังสามารถไปบนจักรยานขี่ . ฉันจะเตรียมอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เมื่อถึงบ้าน และจะมีมากมายของสุขภาพทางเลือกในตู้เย็นสำหรับอาหารว่าง ผมไม่อยากจะถอนตัวออกไป เพียงเพราะคุณสามารถตัดสินใจด้วยตัวคุณเองตอนนี้ในเวลาเดียวกัน ให้วัยรุ่นของคุณว่า " ผมพร้อมเสมอที่จะพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับปัญหาใด ๆที่คุณอาจจะมีกับอาหารจากบ้านไปอาจจะไม่ดี เลือกในสิ่งที่คุณกำลังทำในโรงอาหารของโรงเรียน หรือบ้านเพื่อน ให้ข้อเสนอแนะ เบา ๆ ให้คำแนะนำ แต่ยังให้วัยรุ่นของคุณพื้นที่บางส่วนเพื่อให้ทางเลือกของเธอเอง และปล่อยให้เธอรู้ว่าคุณเชื่อใจเธอ ว่าจะทำให้ดี แน่นอน จะมีครั้งเมื่อเธอไม่ได้ทำให้การตัดสินใจที่ดีที่สุด แต่อายุของเธอ ทำให้การควบคุมมากขึ้นในมือของเธอทำงานดีกว่าพูดว่า " นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำ ปิดทีวี และออกไปข้างนอกเดี๋ยวนี้ ! " หรือ " ฉันไม่สนใจว่าเพื่อนชอบไป คุณได้มีการหยุดรับประทานอาหารที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ ! "เก็บการสนทนาเปิดกับเจ้าหนูของคุณ ถามคำถามเช่น " สิ่งที่เป็นส่วนที่ยากที่สุดเกี่ยวกับการจัดการน้ำหนักของคุณในสัปดาห์นี้ ? " ผมช่วยอะไรได้บ้าง " สิ่งที่เราคิดกันว่า จะให้คุณย้ายในทิศทางที่ถูกต้องหรือไม่ "อธิบายให้วัยรุ่นของคุณ ในความรู้สึก เธอกลายเป็นสิ่งที่คล้ายกับโค้ชของเธอ เตือนเธอว่า แม้นักกีฬาที่สุดยอดต้องการโค้ช และมันไม่ได้เป็นสัญญาณของความอ่อนแอหรือความล้มเหลว อย่าให้คำแนะนำทุกครั้ง หรือเธออาจจะปิดประตูโดยไม่ฟัง แค่บอกเธอว่าคุณพร้อมที่จะพูดคุยและให้คำแนะนำเมื่อเธอต้องการมัน โดยทั้งหมดหมายความว่า สร้างสภาพแวดล้อมภายในบ้านที่เอื้อต่อความสำเร็จบรรทัดล่างคือว่าบทบาทของคุณคือการเปลี่ยนแปลง และนั่นหมายความว่า วางตัวคำถามกับตัวเองเหมือนกัน ตัวอย่างเช่น คุณถามวัยรุ่นของคุณเพื่อให้การเปลี่ยนแปลงในการกินของเธอ หรือระดับกิจกรรมที่คุณไม่ทำเองล่ะ คุณทำลายความพยายามของเธอที่จะกินมีสุขภาพดีโดยการรักษาอาหารขยะในครัว หรืออบคุกกี้วันหยุด และปล่อยให้พวกเขาออกที่เธอไม่สามารถช่วย แต่ถูกล่อลวง ?คุณใส่ร้ายความคิดเห็นของคุณเจ้าหนูของคุณในลักษณะที่สนับสนุน ? เช่น แทนที่จะถามว่า " ทำไมถึงขี้เกียจมากเมื่อมันมาเพื่อออกกำลังกาย " คุณจะพูดว่า " ทำไมเราไม่พาทั้งครอบครัวไปเล่นเทนนิสในตอนบ่ายนี้ "หนึ่งความคิดเพิ่มเติม : แม้ว่าวัยรุ่นของคุณจะมากขึ้นความสามารถรับน้ำหนักเรื่องในมือของเธอเอง เธอยังสามารถใช้ความช่วยเหลือทั้งหมดที่เสนอ ดังนั้นคุณและสมาชิกในครอบครัวอื่น ๆของคุณควรรวมพลังเพื่อกลายเป็น