Long anaerobic fitness is a term to

Long anaerobic fitness is a term to indicate the ability to achieve and sustain maximal efforts that are slightly. longer than those within the short anaerobic category, however, long anaerobic activities are of lesser intensity and velocity than the snort anaerobic activities. Thus, maximal efforts ranging from a minimum of 10 to 30 s to a maximum of about 60 to 90 s are long anaerobic activities that rely predominantly upon the anaerobic pathway(Medbo et al., 1988; Medbo and Sejersted, 1985; Medbo and Tabata, 1989). For example, runs by an elite runner at maximal effort for distances between 250 and 600 m would 1ikely be performed between 30 and 90 s. Biochem- ically, these long anaerobic activities are primarily depen- dent upon the anaerobic glycolytic system(lactate system) phosphagenic system and, secondarily, u the anaerobic Although the aerobic pathway makes important contri- butions to ATP production during long anaerobic exer cise, the glycolytic pathway is dominant. In addition to performance, long enhancing one trial of long anacrobic crformance in a series of short anacrobic fitness enhances and long anaerobic trials.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายจึงไม่ใช้เป็นคำเพื่อบ่งชี้ความสามารถในการให้บรรลุ และรักษาความพยายามสูงสุดที่เล็กน้อย ยาวกว่าที่สั้นประเภทไม่ใช้ออกซิเจน ไร กิจกรรมที่ไม่ใช้ออกซิเจนจึงมีความเข้มน้อยกว่าและเร็วกว่ากิจกรรมที่ไม่ใช้ออกซิเจน snort ดังนั้น สูงสุดพยายามตั้งแต่อย่างน้อย 10-30 s สูงประมาณ 60 ถึง 90 s จะยาวไม่ใช้กิจกรรมที่ส่วนใหญ่อาศัยตามทางเดินที่ไม่ใช้ออกซิเจน (Medbo et al., 1988 Medbo และ Sejersted, 1985 Medbo ก Tabata, 1989) ตัวอย่าง โดยมีนักวิ่งยอดที่ความพยายามสูงสุดในระยะทางระหว่าง m 250 และ 600 จะ 1ikely ทำระหว่าง 30 และ 90 s ได้ Biochem - ically กิจกรรมเหล่านี้ไม่ใช้เวลานานเป็นหลัก depen-เด็นท์ระบบ phosphagenic ระบบไร้อากาศแบบ glycolytic (lactate ระบบ) และ เชื่อม u ไม่ใช้แม้ว่าทางเดินแอโรบิกทำสำคัญ contri-butions การผลิต ATP ในระหว่าง cise exer ยาวไม่ใช้ ทางเดิน glycolytic ถูกหลักการ นอกจากประสิทธิภาพ ทดลองสร้างยาวหนึ่งของ crformance anacrobic ยาวในชุดของ anacrobic สั้นออกกำลังกายช่วยเพิ่ม และลองทดลองที่ไม่ใช้ออกซิเจน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนยาวเป็นคำที่บ่งบอกถึงความสามารถในการเพื่อให้บรรลุและรักษาความพยายามสูงสุดที่มีเล็กน้อย นานกว่าผู้ที่อยู่ในหมวดหมู่แบบไม่ใช้ออกซิเจนสั้น แต่กิจกรรมเพาะกายที่มีความยาวของความรุนแรงน้อยกว่าและความเร็วกิจกรรมดื่มอย่างรวดเร็วแบบไม่ใช้ออกซิเจน ดังนั้นความพยายามสูงสุดตั้งแต่ขั้นต่ำจาก 10 ถึง 30 วินาทีที่จะได้สูงสุดประมาณ 60-90 s เป็นกิจกรรมแบบไม่ใช้ออกซิเจนยาวที่อาศัยส่วนใหญ่อยู่บนทางเดินออกซิเจน (Medbo et al, 1988;. Medbo และ Sejersted 1985; Medbo และ Tabata , 1989) ยกตัวอย่างเช่นการวิ่งโดยนักวิ่งที่ยอดเยี่ยมที่สุดที่ความพยายามสูงสุดสำหรับระยะทางระหว่าง 250 และ 600 เมตร 1ikely จะดำเนินการระหว่างวันที่ 30 และ 90 s Biochem- ically เหล่านี้กิจกรรมเพาะกายที่มีความยาวบุ๋ม depen- หลักกับระบบแบบไม่ใช้ออกซิเจน glycolytic นี้ (ระบบแลคเตท) ระบบ phosphagenic และครั้งที่สอง, ยูเพาะกายแม้ว่าทางเดินแอโรบิกที่ทำให้ butions contri- สิ่งสำคัญในการผลิตเอทีพีในช่วง Cise exer แบบไม่ใช้ออกซิเจนนาน ทางเดิน glycolytic เป็นที่โดดเด่น นอกเหนือไปจากผลการดำเนินงานเสริมสร้างความยาวหนึ่งในการพิจารณาคดีของ crformance anacrobic ยาวในชุดของการออกกำลังกายช่วยเพิ่ม anacrobic สั้นและการทดลองใช้ออกซิเจนนาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ฟิตเนส แอโรบิค ยาวเป็นคำที่บ่งบอกถึงความสามารถในการบรรลุและรักษาความพยายามสูงสุดที่เล็กน้อย ยาวนานกว่าในประเภทแอโรบิก สั้น อย่างไรก็ตาม กิจกรรมแบบยาวมีความเข้มน้อยกว่าและเร็วกว่า Snort , กิจกรรม ดังนั้นความพยายามสูงสุดตั้งแต่อย่างน้อย 10 ถึง 30 วินาทีได้สูงสุดประมาณ 60 ถึง 90 s ยาวไร้ที่อาศัยกิจกรรมเด่นบนทางเดินอากาศ ( medbo et al . , 1988 ; medbo และ sejersted , 1985 ; medbo และทาบาตะ , 1989 ) ตัวอย่างเช่น วิ่งจากนักวิ่งชั้นยอดที่ความพยายามสูงสุดเพื่อระยะทางระหว่าง 250 และ 600 เมตร จะ 1ikely จัดขึ้นระหว่าง 30 และ 90 . - ically Biochem ,เหล่ายาว , กิจกรรมเป็นหลัก depen - บุ๋มบนระบบแบบไร้อากาศ ( ระบบ glycolytic lactate ) phosphagenic ระบบและ , ครั้งที่สอง , u , แม้ว่าทางเดินแอโรบิกทำให้สำคัญ contri - butions การผลิต ATP ในช่วง anaerobic exer cise , ทางเดิน glycolytic เป็นเด่น นอกจากนี้ผลงานยาวเพิ่มหนึ่งทดลอง crformance anacrobic ยาวในชุดสั้น anacrobic ฟิตเนสเพิ่มและการทดลองแบบยาว