Cut down on saturated fat and sugar

Cut down on saturated fat and sugar

We all need some fat in our diet. But it’s important to pay attention to the amount and type of fat we’re eating. There are two main types of fat: saturated and unsaturated. Too much saturated fat can increase the amount of cholesterol in the blood, which increases your risk of developing heart disease.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ลดไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลเราทุกคนต้องมีไขมันบางอย่างในอาหารของเรา แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะให้ความสนใจกับปริมาณและชนิดของไขมันที่เรากำลังรับประทานอาหาร มีสองประเภทหลักของไขมันคืออิ่มตัวและไม่อิ่มตัว ไขมันอิ่มตัวมากเกินไปสามารถเพิ่มปริมาณของคอเลสเตอรอลในเลือดซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ลดไขมันอิ่มตัวและน้ำตาล

เราต้องการไขมันในอาหารของเรา แต่มันสำคัญที่ต้องใส่ใจกับปริมาณและชนิดของไขมันที่เรากิน มีอยู่สองประเภทหลักของไขมันอิ่มตัว และไม่อิ่มตัว ไขมันอิ่มตัวมากเกินไป สามารถเพิ่มปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดได้ ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของการพัฒนาโรคหัวใจ