Because our trial protocol [13] and

Because our trial protocol [13] and primary results [9] have been reported elsewhere, the trial is described only briefly here. The study was conducted in six locations in the Puget Sound region of Washington state, USA. Most participants were recruited from an integrated healthcare system and all had nonspecific low back pain for at least 3 months, were between 20 and 64 years, and rated their pain at least 3 on an 11-point scale. We excluded individuals who had back pain of a known (e.g., vertebral fracture) or complex (e.g., sciatica) cause, were seeking compensation, had comorbid conditions precluding clear interpretation of findings (e.g, fibromyalgia), were unwilling or unable to attend class, or unable to give fully informed consent.

A total of 228 participants were randomized in a 2 : 2 : 1 ratio to 12 weeks of weekly yoga classes, 12 weeks of weekly intensive stretching classes, or a self-care book. Participants were permitted to seek additional health care as needed, but this was uncommon and did not differ between groups. Follow-up interviews by interviewers masked to treatment were conducted by telephone at 6, 12, and 26 weeks after randomization.

Attendance at classes was similar in both yoga and stretching, with 65% of the yoga participants versus 59% of the stretching participants attending at least 8 classes. Home practice was also comparable. For example, in the last week of classes, 71% of yoga class attendees versus 63% of stretching class attendees reported practicing at least 3 times at home, with a median of 20 minutes per class in both groups.

Because mediation is the focus of this analysis, we included only the 192 (84% of original) participants who had both 6- and 12-week follow-up data (78 in yoga, 74 in stretching, and 40 in usual care). Of those, we had saliva data for 133 participants (57 in yoga, 51 in stretching, and 25 in self-care).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เพราะทดลองใช้โพรโทคอล [13] และผลหลัก [9] ของเราได้รับรายงานอื่น ๆ การทดลองอธิบายไว้สั้น ๆ เท่าที่นี่ การศึกษาดำเนินการในสถานที่หกในภูมิภาค Puget เสียงของรัฐวอชิงตัน สหรัฐอเมริกา ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่ผ่านการคัดเลือกจากระบบบริการสุขภาพแบบบูรณาการ และทั้งหมดมีแบบปวดหลังอย่างน้อย 3 เดือน ได้ระหว่าง 20-64 ปี และอาการน้อยกว่า 3 ปีในระดับ 11-จุดได้คะแนน เราไม่รวมบุคคลที่มีอาการปวดหลังเป็นที่รู้จัก (เช่น กระดูกสันหลังแตกหัก) หรือสาเหตุที่ซับซ้อน (เช่น อาการปวดตะโพก) กำลังมองหาค่าตอบแทน มี comorbid เงื่อนไข precluding ตีความชัดเจนของประเด็น (e.g, fibromyalgia), ไม่เต็มใจ หรือไม่สามารถเข้าร่วมชั้นเรียน ได้ หรือไม่ได้ให้เต็มแจ้งยินยอมจำนวน 228 คนถูกสุ่มในแบบ 2: เรียนอัตราส่วน 2:1 ถึง 12 สัปดาห์ของการฝึกโยคะสัปดาห์ สัปดาห์ 12 สัปดาห์เร่งรัดยืดเรียน หรือหนังสือดูแลตนเอง ผู้ได้รับอนุญาตเพื่อแสวงหาการดูแลสุขภาพเพิ่มเติมตามความจำเป็น แต่นี้เป็นเรื่องปกติ และไม่ได้แตกต่างกันระหว่างกลุ่ม ติดตามการสัมภาษณ์ โดยผู้นั้นเคยถูกหลอกลวงการรักษาถูกดำเนินการทางโทรศัพท์ที่สัปดาห์ที่ 6, 12 และ 26 หลังจากสุ่มเข้าร่วมชั้นเรียนก็คล้ายกันทั้งโยคะและการยืด 65% ของผู้เข้าร่วมฝึกโยคะเมื่อเทียบกับ 59% ของผู้เข้าร่วมยืดเข้าร่วมชั้นเรียนน้อย 8 ปฏิบัติที่บ้านก็เปรียบเทียบได้ ตัวอย่างเช่น ในสัปดาห์สุดท้ายของชั้นเรียน 71% ของผู้เข้าร่วมเรียนโยคะเมื่อเทียบกับ 63% ของผู้เข้าร่วมประชุมระดับรายงานฝึกอย่างน้อย 3 ครั้งที่บ้าน กับมัธยฐาน 20 นาทีต่อชั้นในทั้งสองกลุ่มเพราะไกล่เกลี่ยเป็นจุดเน้นของการวิเคราะห์นี้ เรารวมเพียง 192 (84% ของต้นฉบับ) ผู้เข้าร่วมที่มีทั้ง 6 และ 12 สัปดาห์ติดตามผลข้อมูล (78 ในโยคะ 74 ในการยืดกล้ามเนื้อ และ 40 ดูแลตามปกติ) ของ เรามีน้ำลายข้อมูลสำหรับผู้เข้าร่วมที่ 133 (57 ในโยคะ 51 ในการยืดกล้ามเนื้อ และในการดูแลตนเอง)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เนื่องจากโปรโตคอลของเราทดลอง [13] และผลหลัก [9] ได้รับรายงานอื่น ๆ การทดลองมีการอธิบายเพียงสั้น ๆ ที่นี่ การศึกษาได้ดำเนินการในสถานที่หกในภูมิภาค Puget Sound ของรัฐวอชิงตันประเทศสหรัฐอเมริกา ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่ได้รับคัดเลือกจากระบบการดูแลสุขภาพแบบบูรณาการและมี nonspecific อาการปวดหลังอย่างน้อย 3 เดือนอยู่ระหว่าง 20 และ 64 ปีและจัดอันดับความเจ็บปวดอย่างน้อย 3 ของพวกเขาในระดับ 11 จุด เราได้รับการยกเว้นบุคคลที่มีความเจ็บปวดจากการที่รู้จักกัน (เช่นกระดูกสันหลังหัก) หรือซับซ้อน (เช่นอาการปวดตะโพก) สาเหตุกลับถูกมองหาการชดเชยมีเงื่อนไข comorbid precluding การตีความที่ชัดเจนของการค้นพบ (เช่น fibromyalgia) เขาไม่เต็มใจหรือไม่สามารถที่จะเข้าเรียน . หรือไม่สามารถที่จะให้ความยินยอมอย่างเต็มที่

รวมของผู้เข้าร่วม 228 คนถูกสุ่มใน 2: 2: 1 อัตราส่วนถึง 12 สัปดาห์ของการเรียนโยคะสัปดาห์ 12 สัปดาห์ของการเรียนประจำสัปดาห์ยืดเข้มข้นหรือหนังสือการดูแลตนเอง ผู้เข้าร่วมได้รับอนุญาตให้แสวงหาการดูแลสุขภาพเพิ่มเติมตามความจำเป็น แต่นี่เป็นเรื่องแปลกและไม่แตกต่างกันระหว่างกลุ่ม การสัมภาษณ์การติดตามผลโดยการสัมภาษณ์หลอกลวงการรักษาได้ดำเนินการโดยทางโทรศัพท์ที่ 6, 12 และ 26 สัปดาห์หลังการสุ่ม.

ครั้งที่เข้าร่วมชั้นเรียนมีความคล้ายคลึงกับทั้งโยคะและยืดกับ 65% ของผู้เข้าร่วมการฝึกโยคะเมื่อเทียบกับ 59% ของผู้เข้าร่วมการยืดเข้าร่วม อย่างน้อย 8 ชั้นเรียน การปฏิบัติที่บ้านก็ยังเปรียบ ยกตัวอย่างเช่นในสัปดาห์สุดท้ายของการเรียน 71% ของผู้เข้าร่วมชั้นเรียนโยคะเมื่อเทียบกับ 63% ของผู้เข้าร่วมประชุมระดับยืดรายงานการฝึกซ้อมอย่างน้อย 3 ครั้งที่บ้านกับค่ามัธยฐานของ 20 นาทีต่อชั้นในทั้งสองกลุ่มได้.

เพราะการไกล่เกลี่ยเป็นจุดสำคัญของ การวิเคราะห์นี้เรารวมเพียง 192 (84% ของเดิม) ผู้เข้าร่วมที่มีทั้ง 6 และ 12 สัปดาห์ข้อมูลติดตาม (78 ในการฝึกโยคะ 74 ในการยืดและ 40 ในการดูแลตามปกติ) ของผู้ที่เรามีข้อมูลน้ำลายสำหรับผู้เข้าร่วม 133 (57 ในการฝึกโยคะ 51 ในการยืดและ 25 ในการดูแลตนเอง)