Strength training in elderly people

Strength training in elderly people improves static balance: a randomized controlled trial
Austria
Institute of Physical Medicine and Rehabilitation, Abstract Aim of this study was to investigate the effects of two different types of strength training programs on static balance in elderly subjects. Subjects older than 65 years of age were enrolled and assigned to control group (CG, n =19), electrical stimulation group (ES, n = 27) or leg press group (LP, n = 28). Subjects in both the training groups were exposed to training (2-3x/week) for a period of 9 weeks. In the ES group the subjects received neuromuscular electrical stimulation of the anterior thigh muscles. In the LP group the subjects performed strength training on a computer-controlled leg press machine. Before and after the training period, static balance of the subject was tested using a quiet stance task. Average velocity, amplitude and frequency of the center-of-pressure (CoP) were calculated from the acquired force plate signal. The data was statistically tested with analysis of (co)variance and t-tests. The three groups of subjects showed statistically significant differences (p < 0.05) regarding the pre-training vs. post-training changes in CoP velocity, amplitude and frequency. The differences were more pronounced for CoP velocity and amplitude, while they were less evident in case of mean frequency. The mean improvements were higher in the LP group than in the ES group. Our results provide supportive evidence to the existence of the strengthbalance relationship. Additionally, results indicate the role of recruiting central processes and activation of functional kinetic chains for the better end effect. Key Words: aging, falls, balance, strength, training European Journal Translational Myology - Basic Applied Myology 2013; 23 (3): 85-89 Falls and their consequences are a major health problem in elderly population [26]. Poor balance has been recognized as one of many precursors of falls [9,21]. Sustaining postural equilibrium during an upright stance and during locomotion is, by itself, a major concern for the human neuromuscular system. Moreover, secondary functional goals, such as performance of powerful or precise movements, can be compromised in case balance has been lost. Poor balance can affect even daily tasks such as standing, reaching for objects, rising from a bed, and other [7]. Balance therefore represents an important pillar for the quality of body motion and for the quality of life. On one hand, impaired balance can be a result of several reasons such as injury [20], disease [5, 15] or aging [30]. On the other hand, growing body of literature shows that balance can be improved through sensorymotor (i.e. proprioceptive) training [7, 13]. The population of elderly people is probably among the most sensitive groups of people regarding the decline of postural stability and general mobility. This comes as a combined effect of a less active lifestyle and of biological processes. The latter encompass also loss of muscle mass (i.e. sarcopenia) [28] and decreased ability for voluntary neuromuscular activation [16] which in turn result in the drop of muscle strength and power [14, 23]. The relationship between balance and strength has been identified, although the reports on that are somehow contrasting and the cause-effect relationship cannot be simply defined. Therefore, the aim of this study was to find out the effects of nine-week strength training on static balance in elderly subjects. Additionally, two types of - 85 -

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ฝึกความแข็งแรงในผู้สูงอายุช่วยคงสมดุล: ทดลองควบคุมแบบ randomized ออสเตรียสถาบันเวชศาสตร์และฟื้นฟู จุดมุ่งหมายของบทคัดย่อการศึกษานี้เป็นการ ตรวจสอบผลของสองประเภทของโปรแกรมการฝึกความแข็งแรงคงดุลในเรื่องผู้สูงอายุ ลงทะเบียน และให้กลุ่มควบคุมเรื่องอายุมากกว่า 65 ปี (CG, n = 19), กลุ่มกระตุ้นไฟฟ้า (ES, n = 27) หรือกลุ่มกดขา (LP, n = 28) วิชาในกลุ่มทั้งการฝึกอบรมได้สัมผัสกับการฝึกอบรม (2-3 x / สัปดาห์) เป็นระยะเวลา 9 สัปดาห์ เรื่องได้รับการกระตุ้นไฟฟ้ากล้ามกล้ามต้นขาแอนทีเรียร์ใน ES group ในกลุ่มห้างหุ้นส่วนจำกัด เรื่องทำฝึกความแข็งแรงกับเครื่องกดขาที่ควบคุมด้วยคอมพิวเตอร์ ก่อน และ หลังรอบระยะเวลาการฝึกอบรม คงสมดุลของเรื่องถูกทดสอบการใช้งานท่าทางเงียบสงบ ความเร็วเฉลี่ย คลื่น และความถี่ของศูนย์ของความดัน (ตำรวจ) คำนวณได้จากสัญญาณจานซื้อมาแรง ข้อมูลได้รับการทดสอบทางสถิติกับการวิเคราะห์ผลต่าง (co) และการทดสอบ t กลุ่มสามของเรื่องแสดงให้เห็นว่าแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p 0.05 <) เกี่ยวกับการฝึกอบรมก่อนกับหลังการฝึกอบรมเปลี่ยนแปลงความเร็วตำรวจ คลื่น และความถี่ ความแตกต่างได้มากขึ้นเด่นชัดสำหรับความเร็วของตำรวจและคลื่น ในขณะที่พวกเขาน้อยลงเห็นได้ชัดในกรณีของความถี่หมายถึง ปรับปรุงหมายถึงมีสูงในกลุ่มห้างหุ้นส่วนจำกัดกว่าใน ES group ผลของเราให้หลักฐานสนับสนุนการดำรงอยู่ของความสัมพันธ์ strengthbalance นอกจากนี้ ยังแสดงบทบาทของการสรรหาคอร์และเปิดใช้งานของโซ่ทำงานเดิม ๆ ในผลสุดท้ายดีกว่า คำสำคัญ: อายุ น้ำตก สมดุล ความ แรง ยุโรปสมุด Translational Myology - พื้นฐานใช้ Myology 2013 การฝึกอบรม 23 (3): 85-89 ตกและผลกระทบของพวกเขามีปัญหาสุขภาพที่สำคัญในประชากรผู้สูงอายุ [26] ยอดแย่ได้ถูกรู้จักว่าเป็นหนึ่งในหลาย precursors ของน้ำตก [9,21] ยั่งยืนสมดุลเนื้อ postural ระหว่างท่าทางตรง และ ระหว่าง locomotion ได้ ด้วยตัวเอง ความกังวลใหญ่สำหรับมนุษย์ระบบกล้าม นอกจากนี้ รองเป้าหมายทำงาน เช่นประสิทธิภาพของการเคลื่อนย้ายมีประสิทธิภาพ หรือแม่นยำ อาจไม่สมบูรณ์ในกรณีที่ดุลแล้วหายไป ยอดแย่สามารถส่งผลกระทบต่องานประจำวันได้เช่นการยืน การเข้าถึงสำหรับออบเจ็กต์ การเพิ่มขึ้นจากเตียง และอื่น ๆ [7] ดังนั้นดุลแสดงถึงหลักการสำคัญ สำหรับคุณภาพของการเคลื่อนไหวร่างกาย และคุณภาพชีวิต บนมือหนึ่ง ความสมดุลได้ผลหลายประการเช่นการบาดเจ็บ [20], โรค [5, 15] หรืออายุ [30] บนมืออื่น ๆ เติบโตร่างกายของเอกสารประกอบการแสดงว่า สามารถปรับปรุงยอดดุลผ่าน sensorymotor ฝึกอบรม (เช่น proprioceptive) [7, 13] ประชากรของผู้สูงอายุอาจเป็นระหว่างกลุ่มสำคัญที่สุดของคนเกี่ยวกับการลดลงของเนื้อ postural เสถียรภาพและการเคลื่อนไหวทั่วไป นี้มาเป็นผลรวม ของไลฟ์สไตล์การใช้งานน้อยลง และกระบวนการทางชีวภาพ หลังรอบยังสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ (เช่น sarcopenia) [28] และความสมัครใจกล้ามเปิด [16] ซึ่งทำหล่นของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและพลังงาน [14, 23] จะ ลดลง มีการระบุความสัมพันธ์ระหว่างความสมดุลและความแข็งแรงได้ ถึงแม้ว่ารายงานบนที่เป็นห้องอย่างใด และความสัมพันธ์ของสาเหตุผลก็จะ ดังนั้น จุดมุ่งหมายของการศึกษานี้คือการ ค้นหาผลของการฝึกอบรมแรงเก้าสัปดาห์คงดุลในเรื่องผู้สูงอายุ นอกจากนี้ สองชนิด - 85-

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การฝึกความแข็งแรงในผู้สูงอายุที่ช่วยเพิ่มความสมดุลแบบคงที่: ควบคุมแบบสุ่มทดลองออสเตรียสถาบันการพลศึกษาแพทย์และการฟื้นฟูสมรรถภาพบทคัดย่อจุดมุ่งหมายของการศึกษาครั้งนี้เพื่อศึกษาผลกระทบของทั้งสองประเภทที่แตกต่างกันของโปรแกรมการฝึกความแข็งแรงกับความสมดุลคงที่ในอาสาสมัครผู้สูงอายุ กลุ่มตัวอย่างที่มีอายุมากกว่า 65 ปีได้รับการคัดเลือกและมอบหมายให้กลุ่มควบคุม (CG, n = 19) กลุ่มการกระตุ้นด้วยไฟฟ้า (ES, n = 27) หรือกลุ่มขากด (LP, n = 28) อาสาสมัครทั้งสองกลุ่มในการฝึกอบรมได้สัมผัสกับการฝึกอบรม (2-3x / สัปดาห์) เป็นระยะเวลา 9 สัปดาห์ที่ผ่านมา ในกลุ่ม ES อาสาสมัครที่ได้รับการกระตุ้นกล้ามเนื้อไฟฟ้าของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า ในกลุ่ม LP วิชาที่ดำเนินการฝึกความแข็งแรงในขาคอมพิวเตอร์ควบคุมเครื่องกด ก่อนและหลังจากระยะเวลาการฝึกอบรมความสมดุลคงที่ของเรื่องที่ได้รับการทดสอบการใช้งานท่าทางที่เงียบสงบ ความเร็วเฉลี่ยความกว้างและความถี่ของศูนย์ของแรงดัน (CoP) จะถูกคำนวณจากสัญญาณจานแรงที่ได้มา ข้อมูลที่ได้รับการทดสอบทางสถิติด้วยการวิเคราะห์ (ร่วม) ความแปรปรวนและเสื้อทดสอบ ทั้งสามกลุ่มของอาสาสมัครที่แสดงให้เห็นความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p <0.05) เกี่ยวกับการฝึกอบรมก่อนการเปลี่ยนแปลงเมื่อเทียบกับการโพสต์การฝึกอบรมในความเร็ว CoP กว้างและความถี่ ความแตกต่างได้เด่นชัดมากขึ้นสำหรับความเร็ว CoP และความกว้างในขณะที่พวกเขาเห็นได้ชัดน้อยกว่าในกรณีของความถี่ การปรับปรุงค่าเฉลี่ยสูงขึ้นในกลุ่มแผ่นเสียงกว่าในกลุ่ม ES ผลของเราให้มีหลักฐานสนับสนุนการดำรงอยู่ของความสัมพันธ์ strengthbalance ที่ นอกจากนี้ผลการศึกษาบทบาทของกระบวนการสรรหากลางและกระตุ้นการทำงานของเครือข่ายการทำงานเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวสำหรับผลปลายที่ดีขึ้น คำสำคัญ: ริ้วรอยตกสมดุลความแข็งแรงการฝึกอบรมวารสารยุโรปแปล Myology - พื้นฐานประยุกต์ Myology 2013; 23 (3): 85-89 ฟอลส์และผลกระทบของพวกเขาเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญในประชากรผู้สูงอายุ [26] ความสมดุลที่ไม่ดีได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในสารตั้งต้นจำนวนมากของน้ำตก [9,21] ยั่งยืนสมดุลการทรงตัวในระหว่างการยืนตัวตรงและในระหว่างการเคลื่อนไหวเป็นด้วยตัวเองเป็นความกังวลหลักสำหรับระบบประสาทและกล้ามเนื้อของมนุษย์ นอกจากนี้การทำงานเป้าหมายรองเช่นประสิทธิภาพของการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพหรือแม่นยำสามารถทำลายความสมดุลในกรณีที่ได้รับการสูญหาย ความสมดุลที่ไม่ดีจะมีผลต่องานประจำวันได้เช่นยืนถึงวัตถุเพิ่มขึ้นจากเตียงและอื่น ๆ [7] ความสมดุลจึงหมายถึงเสาหลักที่สำคัญสำหรับคุณภาพของการเคลื่อนไหวร่างกายและคุณภาพชีวิต บนมือข้างหนึ่งสมดุลพิการสามารถเป็นผลมาจากหลายสาเหตุเช่นการบาดเจ็บ [20] โรค [5 15] หรือริ้วรอย [30] บนมืออื่น ๆ ที่ร่างกายเจริญเติบโตของวรรณกรรมแสดงให้เห็นถึงความสมดุลที่สามารถปรับปรุงผ่าน sensorymotor (เช่น proprioceptive) การฝึกอบรม [7, 13] ประชากรของผู้สูงอายุน่าจะเป็นในกลุ่มที่มีความสำคัญมากที่สุดของคนที่เกี่ยวข้องกับการลดลงของความมั่นคงการทรงตัวและการเคลื่อนไหวทั่วไป นี้มาเป็นผลรวมของการดำเนินชีวิตที่ใช้งานน้อยและกระบวนการทางชีวภาพ ล้อมหลังยังการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ (เช่น sarcopenia) [28] และลดลงความสามารถในการเปิดใช้งานกล้ามเนื้อสำหรับความสมัครใจ [16] ซึ่งในทางกลับกันผลในการลดลงของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและอำนาจ [14, 23] ความสัมพันธ์ระหว่างความสมดุลและความแข็งแรงได้รับการระบุถึงแม้ว่ารายงานในที่ตัดกันอย่างใดและความสัมพันธ์ทำให้เกิดผลกระทบไม่สามารถกำหนดเป็นเพียง ดังนั้นจุดมุ่งหมายของการศึกษาครั้งนี้คือการหาผลกระทบของการฝึกความแข็งแรงเก้าสัปดาห์กับความสมดุลคงที่ในอาสาสมัครผู้สูงอายุ นอกจากนี้ทั้งสองประเภทของ - 85 -

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การฝึกความแข็งแรงในผู้สูงอายุ ช่วยเพิ่มสมดุลสถิต : การวิจัยเชิงทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุมออสเตรียสถาบันเวชศาสตร์ฟื้นฟู เป้าหมายบทคัดย่อการศึกษานี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของโปรแกรมการฝึกความแข็งแรงสองชนิดที่แตกต่างกันของความสมดุลคงที่ในเรื่องผู้สูงอายุ คนอายุมากกว่า 65 ปีขึ้นไปลงทะเบียนเรียนและมอบหมายให้กลุ่มควบคุม ( CG , n = 19 ) กระตุ้นกลุ่มไฟฟ้า ( E , N = 27 ) หรือกดขา GROUP ( LP , n = 28 ) กลุ่มตัวอย่างทั้งสองกลุ่มการฝึกอบรมได้รับการ 2-3x / สัปดาห์ ) เป็นระยะเวลา 9 สัปดาห์ ในกลุ่มและกลุ่มตัวอย่างได้รับการกระตุ้นไฟฟ้าของกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า . ในกลุ่ม lp จำนวนการฝึกความแข็งแรงในเครื่องกดขาเครื่อง ก่อนและหลังการฝึก ความสมดุลคงที่ของเรื่องถูกทดสอบใช้งานท่าทางเงียบๆ ความเร็วเฉลี่ย ขนาดและความถี่ของศูนย์ของความดัน ( ตำรวจ ) คำนวณจากแรงซื้อจานสัญญาณ ข้อมูล คือ การทดสอบทางสถิติด้วยการวิเคราะห์ความแปรปรวนแบบ ( CO ) และ . ทั้ง 3 กลุ่ม พบว่าแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ( p < 0.05 ) ด้านการฝึกอบรมและหลังการฝึกอบรมก่อนการเปลี่ยนแปลงความเร็ว ตำรวจ ขนาดและความถี่ ความแตกต่างได้เด่นชัดมากขึ้นและความเร็วของตำรวจ ขณะที่พวกเขากำลังเห็นได้ชัดน้อยกว่าในกรณีของความถี่หมายถึง หมายถึงการปรับปรุงได้สูงกว่าในกลุ่ม lp มากกว่าในกลุ่ม ES ผลของเราให้หลักฐานสนับสนุนการดำรงอยู่ของ strengthbalance ความสัมพันธ์ นอกจากนี้ ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าบทบาทของการสรรหากระบวนการกลางและเปิดใช้งานของโซ่จลนศาสตร์เพื่อการทำงานที่ดีกว่าปลายผล คำสำคัญ : ริ้วรอย , ตก , สมดุล , ความแข็งแรง , วารสารยุโรปการฝึกอบรมสำหรับมายโ ลยี่ - พื้นฐานประยุกต์มายโ ลยี่ 2013 ; 23 ( 3 ) : 85-89 Falls และผลกระทบของพวกเขาเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญในผู้สูงอายุ [ 26 ] จนสมดุลได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในบรรพบุรุษหลายอยู่ [ 9,21 ] รักษาสมดุลร่างกายในท่าทางและการเคลื่อนไหว คือ ตรงช่วง ด้วยตัวเอง ความกังวลหลักสำหรับระบบประสาทกล้ามเนื้อมนุษย์ นอกจากนี้ รองการทำงาน เป้าหมาย เช่น ประสิทธิภาพของการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพและแม่นยำ สามารถละเมิดในสมดุลคดีได้ถูกหายไป จนสมดุลสามารถส่งผลงานได้ทุกวัน เช่น การยืน การเข้าถึงวัตถุ ลุกขึ้นมาจากเตียง และอื่น ๆ [ 7 ] ความสมดุลจึงเป็นเสาหลักที่สำคัญสำหรับคุณภาพของร่างกาย เคลื่อนไหว และคุณภาพของชีวิต บนมือข้างหนึ่ง , ความสมดุลที่สามารถเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น การบาดเจ็บ [ 20 ] โรค [ 5 ] หรืออายุ 15 [ 30 ] บนมืออื่น ๆที่เติบโตร่างกายของวรรณกรรมแสดงให้เห็นว่าสมดุลสามารถปรับปรุงผ่าน sensorymotor ( เช่นการฝึกอบรม proprioceptive ) [ 7 , 13 ) ประชากรผู้สูงอายุที่อาจจะระหว่างที่อ่อนไหวที่สุดกลุ่มบุคคลเกี่ยวกับการลดลงของเสถียรภาพท่าทางและการเคลื่อนไหวทั่วไป นี้มาเป็นผลรวมของวิถีชีวิตที่ใช้งานน้อย และกระบวนการทางชีวภาพ หลังเหตุด้วยการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ( เช่น sarcopenia ) [ 28 ] และมีค่าความสามารถในการสมัครใจและ [ 16 ] ซึ่งจะส่งผลในการลดลงของความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและพลังงาน [ 14 , 23 ) ความสัมพันธ์ระหว่างความสมดุลและความแข็งแรง ถูกระบุว่า แม้รายงานที่ได้ตัดและเหตุผลความสัมพันธ์ไม่สามารถเพียงแค่กำหนด ดังนั้น จุดมุ่งหมายของการศึกษานี้คือ เพื่อศึกษาผลของการฝึกความแข็งแรงในเก้าสัปดาห์คงสมดุลในเรื่องผู้สูงอายุ นอกจากนี้ สองประเภท - 85 -