According to a study in Sleep, the

According to a study in Sleep, the risk of psychological stress increases by 14% for every hour of sleep you lose a night. So what does this have to do with acne?
"Stress increases glucocorticoid production, which can lead to abnormalities in skin structure and function," says Sonia Badreshia-Bansal, a dermatologist in Danville, CA. And that can make conditions like acne worse.
To get your beauty sleep, crank your thermostat down to between 65 and 72 degrees Fahrenheit. French researchers found that a cooler body temperature makes it easier to fall asleep after you've hit the sack.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตามการศึกษาในการนอนหลับ ความเสี่ยงของความเครียดทางจิตใจเพิ่ม 14% ในทุกชั่วโมงของการนอนหลับที่คุณสูญเสียคืน ดังนั้น สิ่งนี้มีหรือไม่ มีสิว"ความเครียดเพิ่มการผลิต glucocorticoid ซึ่งสามารถนำไปสู่ความผิดปกติในโครงสร้างผิวและการทำงาน กล่าวว่า โซเนีย Badreshia-Bansal แพทย์ใน Danville, CA และที่สามารถทำเงื่อนไขเช่นสิวแย่ลงจะได้รับความงามนอนหลับ คลั่งสั่งอุณหภูมิลงไประหว่าง 65 และ 72 องศาฟาเรนไฮต์ นักวิจัยของฝรั่งเศสพบว่า อุณหภูมิร่างกายที่เย็นช่วยให้หลับหลังจากที่คุณเคยโดนไล่ออก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จากการศึกษาในการนอนหลับที่มีความเสี่ยงของการเพิ่มความเครียด 14% เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงของการนอนหลับทุกคืนคุณสูญเสียที่ ดังนั้นสิ่งที่ต้องทำกับสิว?
"ความเครียดเพิ่มการผลิต glucocorticoid ซึ่งสามารถนำไปสู่ความผิดปกติในโครงสร้างของผิวและฟังก์ชั่น" ซอนย่า Badreshia-Bansal กล่าวว่าแพทย์ผิวหนังในแดนวิลล์, แคลิฟอร์เนีย และที่สามารถทำให้เงื่อนไขเช่นสิวแย่ลง.
ที่จะได้รับการนอนหลับความงามของคุณ, ข้อเหวี่ยงเทอร์โมของคุณลงไประหว่าง 65 และ 72 องศาฟาเรนไฮต์ นักวิจัยชาวฝรั่งเศสพบว่าอุณหภูมิของร่างกายเย็นทำให้ง่ายต่อการนอนหลับหลังจากที่คุณได้ตีกระสอบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตามการศึกษาในการนอนหลับ , ความเสี่ยงของการเพิ่มความเครียดโดย 14% สำหรับทุกชั่วโมงของการนอนหลับที่คุณสูญเสียคืน แล้วมันเกี่ยวอะไรกับสิว ?
" ความเครียดเพิ่มกลูโคคอร์ติคอยด์การผลิตซึ่งจะนำไปสู่ความผิดปกติของโครงสร้างผิว และฟังก์ชัน กล่าวว่า " โซเนีย badreshia เค แบนซัล , แพทย์ผิวหนังในแดนวิลล์ , CA และที่สามารถทำให้สภาพเช่นสิว
.นอนความงามของคุณข้อเหวี่ยง , thermostat ของคุณลงไประหว่าง 65 และ 72 องศาฟาเรนไฮต์ นักวิจัยชาวฝรั่งเศสพบว่า ร่างกายที่เย็นอุณหภูมิจะทำให้ง่ายขึ้นที่จะหลับหลังจากที่คุณได้กดกระสอบ .