Improved circulation and general nu

Improved circulation and general nutrition of muscles. This appears to be the most valuable fitness-related benefit. Massage is accompanied or followed by an increase interchange of substances between the blood and the tissue cells, which increases tissue metabolism. Massage maximizes the supply of nutrients and oxygen though increased blood flow, which helps the body rebuild itself.
Improved range of motion and muscle flexibility. This results in increased power and performance, which helps you work efficiently and with proper intensity to facilitate the body’s muscle-building response.
Helps shorten recovery time between workouts. Waste products such as lactic and carbonic acid build up in muscles after exercise. Increased circulation to these muscles helps to eliminate toxic debris and shorten recovery time.
Can help prevent over-training. Massage has a relaxing effect on the muscles, as well as a sedative effect on the nervous system. This can prevent over-training syndrome, which has a limiting effect on muscle building.
Helps prevent and even heal injuries. By stretching connective tissue, massage improves circulation to help prevent or break down adhesions. Massage also influences the excretion of certain fluids (nitrogen, phosphorous, sulfur) necessary for tissue repair.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไหลเวียนดีขึ้นและโภชนาการทั่วไปของกล้ามเนื้อ นี้ดูเหมือนจะเป็นสวัสดิการที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายดีที่สุด นวดพร้อม หรือตามด้วยการแลกเปลี่ยนการเพิ่มขึ้นของสารระหว่างเลือดและเซลล์เนื้อเยื่อ ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญของเนื้อเยื่อ นวดวางอุปทานของสารอาหาร และออกซิเจนแต่เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซึ่งช่วยให้ร่างกายสร้างเองช่วงการปรับปรุงความยืดหยุ่นเคลื่อนไหวและกล้ามเนื้อ ซึ่งผลในการเพิ่มอำนาจและประสิทธิภาพ ซึ่งช่วยคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และ มีความเข้มที่เหมาะสมเพื่อตอบสนองการสร้างกล้ามเนื้อของร่างกายช่วยย่นเวลาระหว่างออกกำลังกาย เสียเช่นกรดแล็กติก และ carbonic สร้างขึ้นในกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย เพิ่มการไหลเวียนให้กล้ามเนื้อเหล่านี้ช่วยกำจัดเศษขยะพิษ และย่นเวลาสามารถช่วยป้องกันการฝึกอบรมมากกว่า การนวดมีผลการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และผลกระทบต่อระบบประสาทเป็น sedative นี้สามารถป้องกันกลุ่มอาการฝึกเกิน ซึ่งมีผลต่อข้อจำกัดในการสร้างกล้ามเนื้อช่วยป้องกัน และรักษาอาการบาดเจ็บแม้ โดยยืดเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน นวดเพิ่มการหมุนเวียนเพื่อช่วยป้องกัน หรือทำลายลง adhesions นวดยังมีผลต่อการขับถ่ายของบางอย่างของเหลว (ไนโตรเจน phosphorous กำมะถัน) จำเป็นสำหรับการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การไหลเวียนที่ดีขึ้นและโภชนาการทั่วไปของกล้ามเนื้อ นี้ดูเหมือนจะเป็นผลประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่มีค่าที่สุด จะมาพร้อมกับนวดหรือตามด้วยการแลกเปลี่ยนการเพิ่มขึ้นของสารระหว่างเลือดและเซลล์เนื้อเยื่อซึ่งเพิ่มการเผาผลาญเนื้อเยื่อ นวดเพิ่มอุปทานของสารอาหารและออกซิเจนแม้ว่าไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นซึ่งจะช่วยให้ร่างกายสร้างเอง.
ช่วงของการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นและมีความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ซึ่งจะส่งผลในอำนาจที่เพิ่มขึ้นและประสิทธิภาพการทำงานที่ช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีความรุนแรงที่เหมาะสมในการอำนวยความสะดวกในการตอบสนองต่อการสร้างกล้ามเนื้อของร่างกาย.
ช่วยลดระยะเวลาการกู้คืนระหว่างการออกกำลังกาย ผลิตภัณฑ์ของเสียเช่นแลคติกและกรดคาร์บอสร้างขึ้นในกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย เพิ่มการไหลเวียนไปยังกล้ามเนื้อเหล่านี้จะช่วยขจัดเศษที่เป็นพิษและลดระยะเวลาการกู้คืน.
สามารถช่วยป้องกันมากกว่าการฝึกอบรม นวดมีผลพักผ่อนบนกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับผลกดประสาทในระบบประสาท นี้สามารถป้องกันโรคมากกว่าการฝึกอบรมซึ่งมีผล จำกัด ในการสร้างกล้ามเนื้อ.
ช่วยป้องกันและแม้กระทั่งการรักษาอาการบาดเจ็บ โดยการยืดเนื้อเยื่อเกี่ยวพันนวดเพิ่มการไหลเวียนที่จะช่วยป้องกันหรือทำลายลง adhesions นวดยังมีผลต่อการขับถ่ายของของเหลวบางอย่าง (ไนโตรเจนฟอสฟอรัสกำมะถัน) ที่จำเป็นสำหรับการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การไหลเวียนที่ดีขึ้นและโภชนาการทั่วไปของกล้ามเนื้อ นี้ดูเหมือนจะเป็นฟิตเนสที่มีคุณค่ามากที่สุดที่เกี่ยวข้องกับผลประโยชน์ นวดพร้อม หรือตามด้วยการเพิ่มการแลกเปลี่ยนสารระหว่างเลือดกับเซลล์เนื้อเยื่อที่เพิ่มการเผาผลาญเยื่อ นวดเพิ่มอุปทานของสารอาหารและออกซิเจนจะเพิ่มขึ้นการไหลของเลือด ซึ่งช่วยให้ร่างกายสร้างเอง
.ปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ผลนี้ในการเพิ่มพลังงาน และประสิทธิภาพ ซึ่งจะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีความรุนแรงที่เหมาะสมเพื่อให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อการตอบสนอง .
ช่วยย่นเวลาการกู้คืนระหว่าง workouts . ของเสียผลิตภัณฑ์เช่น carbonic กรดแลคติกและสร้างขึ้นในกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายเพิ่มการไหลเวียนไปยังกล้ามเนื้อเหล่านี้จะช่วยขจัดสารพิษและลดเวลาการกู้คืนเศษ .
สามารถช่วยป้องกันผ่านการฝึกอบรม นวดมีผลต่อการผ่อนคลายในกล้ามเนื้อ ตลอดจนผลกระทบยากล่อมประสาทในระบบประสาท นี้สามารถป้องกันเรื่องโรค การฝึกอบรม ซึ่งมีผลในการสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยป้องกันและรักษาอาการบาดเจ็บ
. โดยยืดเยื่อเกี่ยวนวดเพิ่มการไหลเวียนเพื่อช่วยป้องกัน หรือทำลายการยึดเกาะ นวดนอกจากนี้ยังมีผลต่อการขับถ่ายของเหลวบางอย่าง ( ไนโตรเจน ฟอสฟอรัส กำมะถัน ) ที่จำเป็นสำหรับการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ