Eat at the right times. A good time

Eat at the right times. A good time for a healthy, easy-to-digest evening meal is between 17:00 and 20:00; it's best to avoid late night snacks because they fill you with unnecessary calories and can disrupt your sleep. If you do need that midnight snack, stick to unsalted nuts, seeds, fruits, and veggies.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กินขวาครั้ง เวลาดีสำหรับรับประทานอาหารเย็นเพื่อสุขภาพ ย่อยง่ายอยู่ระหว่าง 17:00 และ 20:00 ควรหลีกเลี่ยงอาหารว่างยามดึก เพราะพวกเขาเติมคุณ ด้วยแคลอรี่ที่ไม่จำเป็น และสามารถรบกวนการนอนหลับของคุณได้ ถ้าคุณจำเป็นที่ยอน ติดแอ้นท์ เมล็ดพืช ผลไม้ ผัก และ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กินในเวลาที่เหมาะสม เวลาที่ดีสำหรับการมีสุขภาพที่ง่ายต่อการย่อยอาหารเย็นคือ 17:00-20:00; มันเป็นเรื่องที่ดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงอาหารว่างยามดึกเพราะพวกเขาเติมคุณด้วยแคลอรี่ที่ไม่จำเป็นและสามารถรบกวนการนอนหลับของคุณ หากคุณจำเป็นต้องอาหารว่างเที่ยงคืนติดจืดถั่วเมล็ดพืชผลไม้และผัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินในเวลาที่เหมาะสม เวลาที่ดีสำหรับสุขภาพ ย่อยง่าย อาหาร เย็น อยู่ระหว่าง 17.00 และ 20.00 ; ดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงของว่างยามดึกเพราะพวกเขาเติมคุณด้วยแคลอรี่ที่ไม่จําเป็น และสามารถรบกวนการนอนของคุณ ถ้าคุณต้องการของว่างติด unsalted ถั่ว เมล็ดพืช ผลไม้ และผัก