(หัวข้อ วิธีดูแลสุขภาพ)Get active O

(หัวข้อ วิธีดูแลสุขภาพ)
Get active
One of best ways to stay healthy is to exercise. It's recommended to do 30 minutes of cardio exercise 3 times a week. This even includes going for a walk with the dog, or even running around with th chidren


Keep stress in check
Getting stressed out is bad for your health. If you are stressed in the work place you are more likely to cause an accident and injure yourself or even fall ill.


Positive outlook
It has been scientifically proven that a person with a positive outlook on life will be healthier than someone who doesn't. When you smile your brain releases small amounts of serotonin that give your body a good feeling. So next time your sad, smile.


Relax
Relaxation has actully become a medical treament. It's very important to relax in the evenings after working. Try find somewhere that you feel comfortabal, and just kick back. It can be anywhere from a chair, to a bubble bath.


Way to increase your daily exercise
Walk to the shops rather than taking the car. Try taking the stairs whenever possible. If you get two or more buses, can you walk one of the journeys? Or even get off the bus train a stop earlier

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

(หัวข้อวิธีดูแลสุขภาพ)เรียกใช้งานอยู่ สุขภาพดีที่สุดวิธีหนึ่งคือการออกกำลังกาย จึงได้แนะนำให้ทำ 30 นาทีของฟิตเนสสัปดาห์ละ 3 วัน นี้มีกระทั่งไปเดินเล่นกับสุนัข หรือแม้กระทั่งทำงานรอบ ด้วย th chidrenทำให้ความเครียดในการตรวจสอบ ได้รับการเน้นออกไม่ดีต่อสุขภาพ ถ้าคุณจะเน้นในสถานทำงาน คุณมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอุบัติเหตุ และทำร้ายตัวเอง หรือแม้กระทั่งล้มป่วยบวก มันได้รับวิทยาศาสตร์พิสูจน์ว่า บุคคลที่ มีบวกในชีวิตจะมีสุขภาพดีกว่าคนที่ไม่ เมื่อคุณยิ้ม สมองของคุณออกเงิน serotonin ที่ให้ความรู้สึกที่ดีของร่างกาย ต่อ ครั้งรอยยิ้มเศร้าผ่อนคลาย เป็น actully ที่จะ พบแพทย์ได้ จำเป็นอย่างยิ่งเพื่อผ่อนคลายในยามเย็นหลังจากทำงาน ลองค้นหาที่ใดที่หนึ่งที่คุณรู้สึก comfortabal และเพียงเตะกลับ ก็ได้ที่ใดก็ได้จากเก้าอี้ การอาบน้ำฟองวิธีการเพิ่มการออกกำลังกายทุกวัน เดินไปร้านแทนการใช้รถ ลองถ่ายบันไดเมื่อใดก็ ตามที่เป็นไปได้ ถ้าคุณได้รับรถอย่าง น้อยสอง สามารถเดินเจอร์นีย์หนึ่ง หรือแม้กระทั่งปิดรถไฟรถหยุดก่อนหน้านี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

(หัวข้อวิธีดูแลสุขภาพ) ได้รับการใช้งานหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพที่ดีคือการออกกำลังกาย ก็แนะนำให้ทำ 30 นาทีของการออกกำลังกายหัวใจ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ นี้ยังรวมถึงการไปเดินเล่นกับสุนัขหรือแม้กระทั่งวิ่งไปรอบ ๆ กับครั้ง chidren ให้ความเครียดในการตรวจสอบการเน้นออกไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ หากคุณกำลังเครียดในที่ทำงานคุณมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอุบัติเหตุและทำร้ายตัวเองหรือแม้กระทั่งล้มป่วย. แนวโน้มในเชิงบวกได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าคนที่มีมุมมองเชิงบวกต่อชีวิตจะมีสุขภาพดีกว่าคนที่ไม่ได้ เมื่อคุณยิ้มสมองของคุณออกมาจำนวนน้อยของ serotonin ที่ให้ร่างกายของคุณความรู้สึกที่ดี ดังนั้นครั้งต่อไปที่น่าเศร้าของคุณรอยยิ้ม. Relax ผ่อนคลายได้กลายเป็น actully บำบัดทางการแพทย์ มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะผ่อนคลายในช่วงเย็นหลังจากที่ทำงาน ลองหาที่ที่คุณรู้สึก comfortabal และเพียงแค่เตะกลับ มันอาจจะเป็นที่ใดก็ได้จากเก้าอี้ไปอาบน้ำฟอง. วิธีการเพิ่มการออกกำลังกายของคุณทุกวันเดินไปยังร้านค้ามากกว่าการใช้รถยนต์ ลองเอาบันไดที่เป็นไปได้ ถ้าคุณได้รับสองคนหรือมากกว่ารถเมล์คุณสามารถเดินไปอย่างใดอย่างหนึ่งของการเดินทางหรือไม่ หรือแม้กระทั่งได้รับการปิดการฝึกอบรมรถหยุดก่อนหน้านี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

( หัวข้อวิธีดูแลสุขภาพ )

ได้รับการใช้งานที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งเพื่อสุขภาพ คือ การออกกำลังกาย ก็แนะนำให้ทำ 30 นาทีของการออกกำลังกายหัวใจ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ นี้ยังรวมถึงการไปเดินเล่นกับสุนัข หรือแม้แต่วิ่งไปรอบ th เด็ก


ให้ความเครียดในการตรวจสอบ
เครียดไปไม่ดีต่อสุขภาพ .ถ้าคุณเครียดในที่ทำงานคุณมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอุบัติเหตุ และทำร้ายตัวเอง หรือแม้แต่ป่วย



มันในแง่บวกได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าคนที่มีแนวโน้มเป็นบวกในชีวิตจะมีสุขภาพดีกว่าคนที่ไม่ เมื่อคุณยิ้ม สมองของคุณออกเล็กน้อยของ serotonin ที่ให้ ร่างกายของคุณรู้สึกดี ดังนั้นต่อไปเวลาคุณเศร้า ยิ้ม . . .



พักผ่อนผ่อนคลายได้ ที่จริงแล้วเป็น กลุ่มแพทย์ มันสำคัญมากที่จะผ่อนคลายในช่วงเย็นหลังจากทำงาน ลองหาที่ที่คุณรู้สึก comfortabal และเตะกลับ มันสามารถเป็นที่ใดก็ได้จากเก้าอี้ ไปอาบน้ำฟอง


วิธีการเพิ่มของคุณทุกวัน ออกกำลังกาย
เดินไปร้านค้า มากกว่าการใช้รถยนต์ ลองใช้บันไดเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ถ้าคุณได้รับสองคนหรือมากกว่ารถคุณสามารถเดินหนึ่งของการเดินทาง ? หรือแม้แต่ขึ้นรถรถไฟหยุดก่อนหน้านี้