It might be a little difficult to s

It might be a little difficult to stay healthy in your new uni life, but there are simple steps you can take, not to mention some great discounts available with the NUS Extra card holders to make keeping healthy that little easier.

Food

Put the pot noodle down and walk away from the microwave.

Microwave meals might seem cheap, but you don't get the goodness or the value for money you can get from buying and cooking big, bulk meals of freshly cooked food.

Cook for the week ahead. Buy some meat and lots of vegetables and make a stew that can be refrigerated and used all week. Cooking a whole chicken is cheaper than you think and it can last a couple of days.

Alternatively, make a large meal with your housemates. The ingredients might seem expensive, but once the cost is split between all of you it will probably be cheaper than a sandwich, and you can make it a lot healthier.

It is always a good idea to do a big shop, and not just live day-to-day. It saves a lot of money and buying quick meals day-to-day will mean you miss out on a balanced diet.

NUS extra card holders can use our exclusive food and drink discounts. You can nab a cheap meal at Giraffe, Zizzi and The Co-operative Food to name but a few.

Exercise

If you are into exercise and sports there will be plenty on offer for you, whether that’s a union sports team, running club or sports centre. They will be easy to join and welcome new members.

There are still lots of ways you can maintain a healthy lifestyle without turing to sports. Instead of taking public transport every time you head into town or get to campus, why not try walking?

Get a bike and explore your city. Not only are they a really good idea and get you some well needed exercise, they are also environmentally friendly. Plus they help you explore your new home with ease.

If you do want to join a gym to keep up with your fitness, your campus is likely to have one, and students will be able to join for reasonable prices. Why not also try attending some yoga or pilates classes, joining an active society, or taking dance lessons?

NUS Extra also gives you great discounts at sporting shops, gyms and supplement suppliers, including The Gym Group, Maxishop and Results with Lucy. So getting into fitness need not be too expensive.

Sleep

It’s important you maintain a healthy mind whilst amongst the intense combination of work and play that comes with the territory of being a student. One important factor of this is sleep.

Students can get into quite irregular sleeping patterns, whether that’s due to staying out all night, doing an emergency all night study session, or simply staying in bed all day after an early lecture.

It’s understandable to have such odd sleeping hours as a student, but it will make the world of difference if you manage to get a good night’s sleep consistently.

Try using black out blinds to keep the light out, turning off all your TV, laptop and electrical devices to reduce noise and light, and potentially using ear plugs if your housemates are being too loud.

There are also apps for iPhones and Android mobile devices to help you analyse and regulate your sleeping patterns.

Not only will you feel mentally refreshed, you will look a lot healthier and happier.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มันอาจจะเป็นเรื่องยากที่เล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อสุขภาพที่ดีในชีวิตของคุณเดียวใหม่ แต่มีขั้นตอนง่ายๆที่คุณสามารถใช้เวลาไม่พูดถึงบางส่วนลดที่ดีสามารถใช้ได้กับยูเอสผู้ถือบัตรเป็นพิเศษที่จะทำให้การรักษาสุขภาพที่ง่ายขึ้นเล็กน้อย. อาหารใส่ก๋วยเตี๋ยวหม้อลงและเดินออกไปจากไมโครเวฟ. อาหารไมโครเวฟอาจดูเหมือนถูก แต่คุณไม่ได้รับความดีหรือความคุ้มค่าที่คุณจะได้รับจากการซื้อและการปรุงอาหารขนาดใหญ่อาหารเป็นกลุ่มของอาหารที่ปรุงสุกสด. คุกสำหรับสัปดาห์ข้างหน้า ซื้อเนื้อสัตว์และผักจำนวนมากและทำให้สตูว์ที่สามารถนำมาใช้ในตู้เย็นและทุกสัปดาห์ การปรุงอาหารไก่ทั้งมีราคาถูกกว่าที่คุณคิดและมันสามารถมีอายุการใช้สองสามวัน. อีกทางเลือกหนึ่งให้อาหารขนาดใหญ่ที่มีสมาชิกของคุณ ส่วนผสมที่อาจดูเหมือนแพง แต่เมื่อค่าใช้จ่ายจะแยกระหว่างทุกท่านก็อาจจะมีราคาถูกกว่าแซนวิชและคุณสามารถทำให้มันเป็นจำนวนมากที่มีสุขภาพดี. มันก็มักจะเป็นความคิดที่ดีที่จะทำร้านค้าขนาดใหญ่และไม่เพียง แต่มีชีวิตอยู่ วันต่อวัน. จะช่วยประหยัดเงินเป็นจำนวนมากและการซื้ออาหารอย่างรวดเร็วแบบวันต่อวันจะหมายความว่าคุณพลาดในอาหารที่สมดุล. ยูเอสพิเศษผู้ถือบัตรสามารถใช้อาหารพิเศษของเราและส่วนลดเครื่องดื่ม คุณสามารถจับอาหารราคาถูกที่ยีราฟ Zizzi และอาหารสหกรณ์ชื่อ แต่ไม่กี่. การออกกำลังกายหากคุณเข้าสู่การออกกำลังกายและการกีฬาที่จะมีปริมาณมากในข้อเสนอสำหรับคุณไม่ว่าจะเป็นสหภาพทีมกีฬาวิ่งสโมสรหรือกีฬาศูนย์ พวกเขาจะง่ายต่อการเข้าร่วมและยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่. ยังคงมีอีกหลายวิธีที่คุณสามารถรักษาชีวิตสุขภาพโดยไม่ต้องทัวริงกับกีฬา แทนการขนส่งสาธารณะทุกครั้งที่คุณมุ่งหน้าเข้าไปในทุกเมืองหรือได้รับไปยังมหาวิทยาลัยทำไมไม่ลองเดิน? ได้รับจักรยานและสำรวจเมืองของคุณ ไม่เพียง แต่พวกเขามีความคิดที่ดีจริงๆและคุณได้รับการออกกำลังกายที่จำเป็นบางอย่างดีพวกเขานอกจากนี้ยังเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม บวกที่พวกเขาช่วยให้คุณสำรวจบ้านใหม่ของคุณได้อย่างง่ายดาย. หากคุณไม่ต้องการที่จะเข้าร่วมออกกำลังกายเพื่อให้ทันกับการออกกำลังกายของคุณในวิทยาเขตของคุณมีแนวโน้มที่จะมีหนึ่งและนักเรียนจะสามารถเข้าร่วมได้ในราคาที่เหมาะสม ทำไมไม่ลองเข้าร่วมบางโยคะหรือพิลาทิสเรียนร่วมสังคมที่ใช้งานหรือการเรียนเต้นรำ? NUS พิเศษยังช่วยให้คุณส่วนลดมากที่ร้านค้ากีฬาโรงยิมและซัพพลายเออร์อาหารเสริมรวมทั้งกลุ่มออกกำลังกาย, Maxishop และผลกับลูซี่ ดังนั้นการเข้าสู่การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องมีราคาแพงเกินไป. นอนหลับเป็นสิ่งสำคัญที่คุณรักษาจิตใจที่แข็งแรงในขณะที่หมู่รวมกันที่รุนแรงของการทำงานและการเล่นที่มาพร้อมกับดินแดนของการเป็นนักศึกษา ปัจจัยหนึ่งที่สำคัญของที่นี่คือการนอนหลับ. นักเรียนจะได้รับในรูปแบบการนอนหลับที่ผิดปกติมากไม่ว่าจะเป็นเนื่องจากการเข้าพักออกทั้งคืนทำฉุกเฉินเซสชั่นการศึกษาตลอดทั้งคืนหรือเพียงแค่การเข้าพักอยู่บนเตียงทั้งวันหลังจากการบรรยายในช่วงต้น. ก็เข้าใจที่จะมี ชั่วโมงการนอนหลับที่แปลกเช่นนักเรียนนักศึกษา แต่มันจะทำให้โลกของความแตกต่างถ้าคุณจัดการที่จะได้รับการนอนหลับคืนที่ดีของอย่างต่อเนื่อง. ลองใช้ผ้าม่านสีดำออกมาเพื่อให้แสงออกปิดอุปกรณ์ทั้งหมดทีวีของคุณแล็ปท็อปและไฟฟ้าเพื่อลด เสียงและแสงและอาจใช้ปลั๊กอุดหูถ้าเพื่อนบ้านของคุณจะเป็นเสียงดังมากเกินไป. นอกจากนี้ยังมีแอพพลิเคสำหรับ iPhone และ Android โทรศัพท์มือถือที่จะช่วยให้คุณสามารถวิเคราะห์และควบคุมรูปแบบการนอนของคุณ. ไม่เพียง แต่คุณจะรู้สึกสดชื่นจิตใจคุณจะดูเป็นจำนวนมาก มีสุขภาพดีและมีความสุข

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันอาจจะยากหน่อย เพื่อสุขภาพในชีวิตหนึ่งของคุณใหม่ แต่มีขั้นตอนง่ายๆที่คุณสามารถใช้ ไม่พูดถึงส่วนลดบางอย่างที่ดีใช้ได้กับเราพิเศษผู้ถือบัตรเพื่อให้รักษาสุขภาพที่ง่ายขึ้น

อาหาร

ใส่หม้อก๋วยเตี๋ยวลง และเดินจากไมโครเวฟ .

ไมโครเวฟ อาหารอาจจะดูราคาถูกแต่คุณไม่ได้รับความดี หรือ คุ้มค่าเงินที่คุณจะได้รับจากการซื้อและการปรุงอาหารขนาดใหญ่ กลุ่มอาหารปรุงสดใหม่ของอาหาร

อาหารสำหรับสัปดาห์ข้างหน้า ซื้อเนื้อและผัก และทำสตูว์ที่สามารถจำหน่ายและใช้ทุกสัปดาห์ การปรุงอาหารไก่ทั้งตัว ราคาถูกกว่าที่คุณคิด และมันสามารถสุดท้ายสองสามวัน

หรือทำอาหารมื้อใหญ่กับที่สุดของคุณส่วนผสมที่อาจดูเหมือนแพง แต่เมื่อค่าใช้จ่ายจะแยกระหว่างทั้งหมดของคุณ มันอาจจะถูกกว่า แซนด์วิช และคุณสามารถทำมันมาก healthier .

มันเป็นเสมอความคิดที่ดีที่จะทำร้านใหญ่ และไม่ใช่แค่ใช้ชีวิตแบบวันต่อวัน มันประหยัดมากของเงินและซื้ออาหารอย่างรวดเร็วในแต่ละวันจะหมายความว่าคุณพลาดโอกาสในอาหารที่สมดุล .

ผู้ถือบัตรสามารถใช้เราพิเศษส่วนลดพิเศษอาหารและเครื่องดื่มของเรา คุณสามารถจับอาหารราคาถูกที่ยีราฟ ซิซซี่และสหกรณ์อาหารเพื่อชื่อ แต่ไม่กี่ .

ออกกำลังกาย

ถ้าคุณเข้าไปในการออกกำลังกายและการกีฬาจะมีมากมายให้กับคุณ ไม่ว่าจะเป็นกีฬาประเภททีมสหภาพ , วิ่งคลับหรือศูนย์กีฬา พวกเขาจะง่ายที่จะเข้าร่วมและยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่

ยังมีอีกหลายวิธีที่คุณสามารถรักษาวิถีชีวิตมีสุขภาพดีโดยไม่ต้องทำเพื่อกีฬา แทนการใช้ขนส่งสาธารณะทุกครั้งที่คุณเข้าเมือง หรือไปโรงเรียน ทำไมไม่เดินล่ะ

ได้รับจักรยานและสำรวจเมืองของคุณ ไม่เพียง แต่พวกเขามีความคิดที่ดีจริงๆและให้คุณก็ต้องการการออกกำลังกาย พวกเขายังเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม พลัสจะช่วยให้คุณสำรวจบ้านใหม่ของคุณได้อย่างง่ายดาย

ถ้าคุณต้องการที่จะเข้าร่วมในโรงยิมเพื่อให้ทันกับฟิตเนสของคุณวิทยาเขตของคุณมีแนวโน้มที่จะมีหนึ่งและนักเรียนจะสามารถเข้าร่วมในราคาที่เหมาะสม ทำไมไม่ลองไปเรียนโยคะหรือพิลาทิสคลาสเข้าร่วมสังคมงาน หรือเรียนเต้น ?

เราพิเศษยังให้ส่วนลดมากในร้านค้ากีฬา , ยิมและเสริมซัพพลายเออร์ รวมทั้งกลุ่มโรงยิมmaxishop และผลลัพธ์กับลูซี่ ดังนั้น การเข้าฟิตเนส ไม่ต้องแพงมาก

นอน

มันสำคัญที่คุณรักษาสุขภาพจิตขณะหมู่รุนแรง การรวมกันของงานและการเล่นที่มากับอาณาเขตของการเป็นนักเรียน ปัจจัยหนึ่งที่สำคัญนี้คือ นอน นักเรียน

สามารถเข้าไปค่อนข้างรูปแบบการนอนหลับผิดปกติ ไม่ว่าจะเป็นเพราะอยู่ข้างนอกทั้งคืนทำฉุกเฉินทั้งคืน ศึกษาค้นคว้า หรือเพียงแค่อยู่ในเตียงทั้งวันหลังจากการบรรยายก่อน

มันเข้าใจได้เช่นคี่ชั่วโมงนอน เป็นนักศึกษา แต่จะทำให้โลกของความแตกต่าง หากคุณจัดการที่จะได้รับการนอนหลับคืนที่ดีของเสมอ

ลองใช้ผ้าม่านสีดำออกมาเก็บ ไฟ ปิดทีวีของคุณแล็ปท็อปและอุปกรณ์ไฟฟ้าเพื่อลดเสียงรบกวน และ ไฟ และอาจใช้ที่อุดหู ถ้าพวกเราถูกเสียงดัง

ยังมี Apps สำหรับ iPhone และอุปกรณ์มือถือ Android เพื่อช่วยให้คุณวิเคราะห์และควบคุมรูปแบบการนอนของคุณ

ไม่เพียง แต่คุณจะรู้สึกจิตใจสดชื่นขึ้น เธอจะดูมาก healthier และ happier .