On the other side, careful menu pla

On the other side, careful menu planning brings about an approach entitled CRON-Calorie Restriction with Optimal Nutrition.
The basic idea is to eat a reduced amount of food (about 70–80 percent of the amount required to maintain "normal" body weight) while still consuming all of the necessary amounts of vitamins, minerals, and other necessary nutrients.
The only restriction is the total amount of energy (calories) that is consumed.
While being difficult to practice, this approach has a lot of scientific merit for being able to extend average life spans of
many species of animals including rats, mice, fish, and possibly primates (currently being tested).
Along with this life span extension is a reduction in chronic diseases that are common to mankind, reviewed in Hursting et al [6].
A recent meta-analysis of 14 experimental studies found that energy restriction resulted in a 55% reduction in
spontaneous tumors in laboratory mice.
Calorie restriction inhibited induced mammary tumors in mice and suppressed implanted tumor growth and prolonged survival in energy restricted mice.
Among Swedish women who had been hospitalized for anorexia nervosa (definitely lower caloric intake, but not adequate
nutrition) prior to age 40, there was a 23% lower incidence of breast cancer for nulliparous women and a 76%
lower incidence for parous women.
So, too many calories is definitely counter-productive, and slightly less than normal is very advantageous.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อีกด้านหนึ่ง ระวังนำเมนูการวางแผนเกี่ยวกับวิธีการได้รับแคลอรี่ CRON จำกัด ด้วยโภชนาการที่เหมาะสม ความคิดพื้นฐานคือการ กินจำนวนอาหาร (ประมาณ 70-80 เปอร์เซ็นต์ของยอดเงินที่ต้องรักษาน้ำหนักตัวที่ "ปกติ") ลดลงในขณะที่ยังคง ใช้จำนวนวิตามิน เกลือแร่ และสารอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นจำเป็นทั้งหมด ข้อจำกัดเฉพาะยอดรวมของพลังงาน (แคลอรี่) ที่ใช้ได้ ก็ยากที่จะปฏิบัติ วิธีการนี้มีมากบุญวิทยาศาสตร์สำหรับความสามารถในการขยายครอบคลุมชีวิตเฉลี่ยของหลายชนิดของสัตว์เช่นหนู หนู ปลา และอาจ primates (ขณะนี้กำลังทดสอบ) กับช่วงชีวิตนี้ ส่วนขยายคือ ลดโรคเรื้อรังที่เหมือนกับมนุษย์ การตรวจทานใน Hursting et al [6] ล่าสุด meta-analysis ของการศึกษาทดลองที่ 14 พบว่า ข้อจำกัดของพลังงานให้ลด 55%เนื้องอกที่อยู่ในหนูห้องปฏิบัติการ แคลอรี่จำกัดห้ามทำให้เกิดเนื้องอกทางหน้าอกในหนู และระงับการเจริญเติบโตของเนื้องอกในลิฟต์ และขยายระยะเวลาการอยู่รอดในหนูพลังงานจำกัด สตรีสวีเดนที่มีการพัก anorexia nervosa (บริโภคแคลอริกล่างแน่นอน แต่ไม่เพียงพอคุณค่าทางโภชนาการ) ก่อนอายุ 40 มีอุบัติการณ์ต่ำกว่า 23% ของมะเร็งเต้านมสำหรับผู้หญิง nulliparous และ 76%อุบัติการณ์ที่ต่ำกว่าสำหรับผู้หญิง parous ดังนั้น แคลอรี่มากเกินไปเป็น counter-productive แน่นอน และเล็กน้อยน้อยกว่าปกติเป็นข้อได้เปรียบมากขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในอีกด้านหนึ่งการวางแผนเมนูระมัดระวังนำเกี่ยวกับวิธีการ จำกัด สิทธิ CRON แคลอรี่ที่มีโภชนาการที่เหมาะสม.
แนวคิดพื้นฐานคือการกินเป็นจำนวนเงินที่ลดลงของอาหาร (ประมาณร้อยละ 70-80 ของจำนวนเงินที่ต้องรักษา "ปกติ" น้ำหนักตัว) ขณะที่ยังคงบริโภคจำนวนเงินที่จำเป็นทั้งหมดของวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ .
ข้อ จำกัด เพียงอย่างเดียวคือจำนวนของพลังงาน (แคลอรี่) ที่มีการบริโภค.
ในขณะที่เป็นเรื่องยากที่จะปฏิบัติวิธีนี้มีจำนวนมากของบุญทางวิทยาศาสตร์สำหรับการเป็น
สามารถที่จะขยายอายุขัยเฉลี่ยของหลายชนิดของสัตว์รวมทั้งหนูหนู, ปลา, และอาจบิชอพ (ปัจจุบันถูกทดสอบ).
พร้อมกับขยายช่วงชีวิตนี้คือการลดโรคเรื้อรังที่มีร่วมกันเพื่อมนุษยชาติทบทวนใน Hursting et al, [6].
เมตาดาต้าวิเคราะห์ที่ผ่านมา 14 การศึกษาการทดลองพบว่าข้อ จำกัด พลังงานผลในการลด 55%
ในเนื้องอกที่เกิดขึ้นเองในหนูทดลอง.
ข้อ จำกัด แคลอรี่ยับยั้งการเหนี่ยวนำให้เกิดเนื้องอกเต้านมในหนูและปราบปรามการปลูกฝังเจริญเติบโตของเนื้องอกและความอยู่รอดเป็นเวลานานในหนูที่ถูก จำกัด การใช้พลังงาน .
ในกลุ่มผู้หญิงที่สวีเดนที่ได้รับการรักษาในโรงพยาบาลสำหรับโรคกลัวอ้วน (แน่นอนต่ำแคลอรี่แต่ไม่เพียงพอโภชนาการ) ก่อนที่จะอายุ 40 มีอัตราการเกิดต่ำกว่า 23% ของมะเร็งเต้านมสำหรับผู้หญิงครรภ์แรกและ 76% อัตราการเกิดที่ต่ำกว่าสำหรับผู้หญิง parous ดังนั้นแคลอรี่มากเกินไปแน่นอนเคาน์เตอร์และน้อยกว่าปกติเป็นประโยชน์มาก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในด้านอื่น ๆ , การวางแผนเมนูระวังนำเกี่ยวกับแนวทางเรื่องตารางงานแคลอรี่จำกัด ด้วยโภชนาการที่เหมาะสม
ความคิดพื้นฐานคือการลดปริมาณอาหารที่กิน ( ประมาณ 70 - 80 เปอร์เซ็นต์ ของจำนวนเงินที่จำเป็นในการรักษา " น้ำหนักตัวปกติ " ) ในขณะที่ยังคงบริโภคของปริมาณที่จำเป็นของวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่จำเป็นอื่น ๆ
ข้อกำหนดเพียงอย่างเดียวคือ ปริมาณพลังงาน ( แคลอรี ) ที่ใช้
ในขณะที่ยากที่จะปฏิบัติ วิธีการนี้มีมากบุญทางวิทยาศาสตร์ที่สามารถขยายช่วงชีวิตเฉลี่ย
หลายสปีชีส์ของสัตว์รวมทั้งหนู , หนู , ปลา และอาจจะเป็นสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม ( กำลังทดสอบ )
พร้อมนี้ ช่วงชีวิตการลดโรคเรื้อรังที่พบในมนุษย์ ทบทวน hursting et al [ 6 ]
a การวิเคราะห์ล่าสุดของ 14 การศึกษาทดลองพบว่ามีผลในการจำกัดพลังงาน 55% ลด
เนื้องอกโดยธรรมชาติในหนูทดลอง
การจำกัดแคลอรี่ยับยั้งต่อมน้ำนมเนื้องอกในหนู และยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอกและการอยู่รอดอยู่เป็นเวลานานในพลังงานจํากัดหนู
ระหว่าง สวีเดน ผู้หญิงที่ได้รับการรักษาพยาบาล anorexia nervosa ( ต้องลดการบริโภคแคลอริก แต่คุณค่าทางโภชนาการไม่เพียงพอ
) ก่อนอายุ 40 มี 23% ลดอุบัติการณ์ของผู้ป่วยโรคมะเร็งเต้านมสำหรับผู้หญิง nulliparous และ 76 %
ลดอุบัติการณ์สำหรับผู้หญิง parous .
ดังนั้นแคลอรีมากเกินไปเป็นเคาน์เตอร์มีประสิทธิผล , และน้อยกว่าปกติจะมีประโยชน์มาก