8. SleepLast, but not least, try to

8. Sleep

Last, but not least, try to get enough sleep. In doing so, this will give your nerves and body time to relax, heal and balance. Extra sleep and rest will help rebuild and strengthen your nerves.

Even though these complementary and alternative remedies are not confirmed by scientific evidence, many people have experienced significant improvements, and have managed to control pain, spasms, numbness, and cramps.

If the symptoms and pain last longer than a few weeks, be sure to consult a doctor, as there is the possibility that you have a dislocated vertebrae, or some other condition that is causing pressure or pinching your nerves. If necessary, surgery is always an option.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

8. นอนหลับสุดท้าย แต่ไม่น้อย พยายามนอนหลับเพียงพอ ในการทำเช่นนั้น นี้จะให้เวลาร่างกาย การผ่อนคลาย รักษาสมดุลและเส้นประสาทของคุณ เสริมการนอนหลับและพักผ่อนจะช่วยสร้าง และเสริมสร้างเส้นประสาทของคุณแม้ว่าการเยียวยาเหล่านี้เพิ่มเติม และสำรองที่ยืนยัน โดยหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ หลายคนมีประสบการณ์ในการปรับปรุงที่สำคัญ และมีจัดการเพื่อควบคุมความเจ็บปวด เสียว มึนงง และปวดถ้าอาการและความเจ็บปวดล่าสุดนานเกินกว่ากี่สัปดาห์ เป็นต้องรีบปรึกษาแพทย์ มีความเป็นไปได้ว่า คุณมี vertebrae เคล็ด หรือเงื่อนไขอื่นบางประการที่เป็นสาเหตุของความดัน หรือการจับเส้นประสาทของคุณ ถ้าจำเป็น การผ่าตัดจะเสมอตัวเลือก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

8. การนอนหลับสุดท้าย แต่ไม่น้อยพยายามที่จะได้รับการนอนหลับเพียงพอ ในการทำเช่นนี้จะช่วยให้เส้นประสาทและเวลาที่ร่างกายของคุณที่จะผ่อนคลายรักษาและความสมดุล การนอนหลับเสริมและส่วนที่เหลือจะช่วยสร้างและเสริมสร้างประสาทของคุณ. แม้ว่าเหล่านี้การเยียวยาเสริมและทางเลือกที่ไม่ได้รับการยืนยันจากหลักฐานทางวิทยาศาสตร์หลายคนมีประสบการณ์การปรับปรุงที่สำคัญและมีการจัดการเพื่อควบคุมความเจ็บปวด, ชัก, ชาและปวด. ถ้าอาการ และความเจ็บปวดนานกว่าไม่กี่สัปดาห์ให้แน่ใจว่าจะปรึกษาแพทย์ที่มีความเป็นไปได้ว่าคุณมีกระดูกสันหลังเคล็ดหรือเงื่อนไขอื่น ๆ ที่เป็นสาเหตุของความดันหรือฉกประสาทของคุณ หากจำเป็นต้องผ่าตัดเป็นตัวเลือกเสมอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

8 . นอน

สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด พยายามที่จะได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ ในการทำเช่นนั้น จะทำให้สมองและร่างกายเวลาที่จะผ่อนคลาย , รักษาและความสมดุล นอนเสริมและส่วนที่เหลือจะช่วยซ่อมแซม และเสริมสร้างสมองของคุณ .

ถึงแม้ว่าเหล่านี้เสริมและทางเลือกการเยียวยาจะไม่ได้รับการยืนยันด้วยหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ หลายคนมีประสบการณ์การปรับปรุงที่สำคัญ และมีการบริหารจัดการเพื่อควบคุมความเจ็บปวดกระตุก อาการชาและปวด .

ถ้าอาการปวดนานกว่า 2 สัปดาห์ ควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากมีความเป็นไปได้ว่า คุณมี กระดูกสันหลังเคลื่อน หรือบางเงื่อนไขอื่น ๆที่ทำให้เกิดแรงดัน หรือหยิกเส้นประสาทของคุณ ถ้าจำเป็น , การผ่าตัดเป็นตัวเลือกเสมอ