Sleep is the only antidote for the

Sleep is the only antidote for the effects of sleep loss. Fortunately, ‘owed’ sleep does not need
to be made up hour-for-hour. For example, losing a total of 18 hours sleep across a fortnight
does not require a 26-hour sleep. Instead, recovery sleep is usually only a bit longer than the
baseline sleep requirement and generally occurs over two consecutive nights. It is quality,
rather than quantity, that distinguishes recovery sleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การนอนหลับเป็นยาแก้พิษเท่านั้นสำหรับผลกระทบของการสูญเสียการนอนหลับ โชคดีที่ 'หนี้'
การนอนหลับไม่จำเป็นต้องที่จะทำขึ้นชั่วโมงสำหรับชั่วโมง ยกตัวอย่างเช่นการสูญเสียรวม 18
ชั่วโมงการนอนหลับข้ามปักษ์ไม่จำเป็นต้องมีการนอนหลับ26 ชั่วโมง
แต่การนอนหลับการกู้คืนเป็นปกติจะมีเพียงเล็กน้อยนานกว่าความต้องการพื้นฐานและการนอนหลับมักเกิดขึ้นในช่วงสองคืนติดต่อกัน
มันเป็นที่มีคุณภาพมากกว่าปริมาณที่แตกต่างของการนอนหลับการกู้คืน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอนหลับเป็นยาเฉพาะสำหรับผลขาดทุนป โชคดี ' หนี้ ' นอนไม่ต้อง
จะขึ้นชั่วโมงสำหรับชั่วโมง ตัวอย่างเช่น สูญเสียรวม 18 ชั่วโมง นอนข้ามปักษ์
ไม่ต้องนอน 26 ชั่วโมง แทน , การกู้คืนนอนมักจะเป็นเพียงบิตนานกว่า
พื้นฐานความต้องการและโดยทั่วไปเกิดขึ้นมากกว่านอนติดต่อกันสองคืน มันมีคุณภาพ
มากกว่าปริมาณที่สามารถกู้คืนนอน