There is no magic pill which improv

There is no magic pill which improves memory or brain health.  But we can kick start improvements ourselves by taking positive steps.  Regular exercise like taking a brisk walk in the park or physical activities like gardening can nourish our brain and recharge batteries, galvanising brain power. Medical studies reveal that the fitter you are, the healthier your brain becomes. And if you flex your legs with a friend, all the better; staying socially active also polishes your thinking machine. Exercising 3 times a week in people aged over 65 has been linked with a reduced risk of developing dementia. Yet another way to top up memory and all round brain health is to put your mind in gear with mental stimulation. You don’t have to learn quantum physics though; everyday activities such as going to work, playing cards, and playing music count will sharpen your brain. Just make sure it’s a little difficult – you shouldn’t be able to do it on autopilot – yet still enjoyable. Finally, it is becoming clearer that foods that will save your heart also pay dividends upstairs, so you can eat your way to a better brain.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไม่มียาวิเศษที่เพิ่มหน่วยความจำหรือสมองสุขภาพได้ แต่เราสามารถเตะเริ่มปรับปรุงตนเอง โดยทำตามขั้นตอนในเชิงบวก การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเช่นการเดินเล่นในสวนหรือกิจกรรมทางกายภาพแรงเหมือนสวนสามารถบำรุงของเราสมองและเติมพลังให้แบตเตอรี่ galvanising พลังสมอง การศึกษาทางการแพทย์เปิดเผยว่า โลภที่คุณอยู่ สมองของคุณจะมีสุขภาพที่ดี และ ถ้าคุณทำงานแบบยืดหยุ่นขาของคุณกับเพื่อน ทั้งหมดดีกว่า ยังอยู่สังคมใช้ขัดเครื่องคิด ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วันในคนอายุมากกว่า 65 มีการเชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงโรคสมองเสื่อม ยัง เติมหน่วยความจำและสุขภาพสมองรอบทั้งหมดอีกวิธีคือเข้าเกียร์ด้วยกระตุ้นจิตใจของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ฟิสิกส์ควอนตัมแม้ว่า กิจกรรมประจำวันเช่นไปทำงาน เล่นไพ่ และเล่นเพลงนับจะแปลงสมองของคุณ เพียงให้แน่ใจว่ามันเป็นเรื่องยากเล็กน้อย – คุณไม่สามารถทำ บนต่อกับ ระบบ – แต่ยังสนุก สุดท้าย กลายเป็นชัดเจนว่า อาหารที่จะช่วยคุณยังจ่ายเงินปันผลชั้นบน เพื่อให้คุณสามารถกินทางให้สมองดีขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีไม่มียาวิเศษที่ช่วยเพิ่มหน่วยความจำหรือสุขภาพสมองคือ แต่เราสามารถเตะเริ่มต้นการปรับปรุงตัวเองโดยทำตามขั้นตอนในเชิงบวก ออกกำลังกายเป็นประจำเช่นการเดินเร็วในสวนสาธารณะหรือกิจกรรมทางกายภาพเช่นสวนสามารถบำรุงสมองของเราและแบตเตอรี่ชาร์จชุบสังกะสีพลังสมอง การศึกษาทางการแพทย์พบว่ามีสุขภาพดีที่คุณมีสุขภาพดีสมองของคุณจะกลายเป็น และถ้าคุณดิ้นขาของคุณกับเพื่อนทุกคนที่ดีกว่า อยู่ที่ใช้งานสังคมยังเครื่องขัดความคิดของคุณ การออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ในผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ได้รับการเชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมการพัฒนา แต่วิธีการที่จะเติมหน่วยความจำและสุขภาพสมองอีกรอบคือการใส่ความคิดของคุณในเกียร์กับการกระตุ้นทางจิต คุณไม่จำเป็นต้องเรียนรู้ฟิสิกส์ควอนตัมแม้ว่า; กิจกรรมในชีวิตประจำวันเช่นจะไปทำงานเล่นไพ่และการเล่นเพลงนับจะเพิ่มความคมชัดสมองของคุณ เพียงให้แน่ใจว่ามันเป็นเรื่องยากที่เล็ก ๆ น้อย ๆ - คุณไม่ควรจะสามารถที่จะทำมันในหม้อแปลงไฟฟ้​​า - ยังคงสนุกสนาน ในที่สุดก็จะกลายเป็นที่ชัดเจนว่าอาหารที่จะช่วยให้หัวใจของคุณยังจ่ายเงินปันผลชั้นบนเพื่อให้คุณสามารถกินวิธีการของคุณสมองดีขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่มียาวิเศษที่ช่วยเพิ่มหน่วยความจำและสุขภาพสมอง รึเปล่า แต่เราสามารถเตะเริ่มต้นที่ตัวเรา โดยการปรับปรุงขั้นตอนในเชิงบวก อะไรปกติการออกกำลังกายเช่นการเดินเร็ว ในสวนสาธารณะ หรือกิจกรรมทางกายภาพ เช่น การทำสวนสามารถหล่อเลี้ยงสมองและแบตเตอรี่ชาร์จของเรา galvanising พลังสมอง การศึกษาทางการแพทย์อะไรเปิดเผยว่า ช่างฟิต คุณจะ สุขภาพสมองของคุณจะกลายเป็นไหมและถ้าคุณเกร็งขาของคุณกับเพื่อนทั้งหมดดีกว่า ; เข้าพักงานสังคมก็ขัดเครื่องคิดของคุณ ทำไมออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ในคนอายุเกิน 65 ได้ถูกเชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงของการพัฒนาจิตเสื่อม อีกวิธีที่จะเพิ่มหน่วยความจำและทุกคนรอบสมองสุขภาพคือการใส่ความคิดของคุณในเกียร์กับการกระตุ้นทางจิต ทำไมนายไม่ต้องเรียนฟิสิกส์ แม้ว่ากิจกรรมในชีวิตประจําวัน เช่น ไปทำงาน เล่นไพ่ เล่นนับเพลงจะเหลาสมอง อะไรเพียงให้แน่ใจว่ามันเป็นเพียงเล็กน้อยยาก–คุณไม่ควรจะสามารถที่จะทำมันในหม้อแปลงไฟฟ้าและยังเพลิดเพลิน ในที่สุด มันก็กลายเป็นที่ชัดเจนว่าอาหารที่จะรักษาหัวใจของคุณยังจ่ายปันผลข้างบน , เพื่อให้คุณสามารถกินเพื่อสมองดี