If you haven’t been including wheat

If you haven’t been including wheat bran in your diet and will begin doing so, add it gradually. Too much dietary fiber added too quickly can cause gas, bloating and cramps

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ถ้าคุณยังไม่ได้รวมถึงรำข้าวสาลีในอาหารของคุณ และจะเริ่มต้นการทำเช่นนั้น เพิ่มค่อย ๆ มากเกินไปเส้นใยอาหารที่เพิ่มเร็วเกินไปอาจทำให้เกิดแก๊ส ท้องอืด และปวด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หากคุณยังไม่ได้รับรวมทั้งรำข้าวสาลีในอาหารของคุณและจะเริ่มการทำเช่นนั้นจะค่อยๆเพิ่ม ใยอาหารมากเกินไปเพิ่มเร็วเกินไปอาจทำให้เกิดก๊าซท้องอืดและปวด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ้าคุณยังไม่ได้รวมทั้งรำข้าวสาลีในอาหารของคุณและจะเริ่มทำเพิ่มเรื่อยๆ ใยอาหารมากเกินไปเพิ่มเร็วเกินไปสามารถก่อให้เกิดก๊าซท้องอืดและปวด