What is aerobic exercise?Imagine th

What is aerobic exercise?

Imagine that you're exercising. You're working up a sweat, you're breathing hard, your heart is thumping, blood is coursing through your vessels to deliver oxygen to the muscles to keep you moving, and you sustain the activity for more than just a few minutes. That's aerobic exercise (also known as "cardio" in gym lingo); any activity that you can sustain for more than just a few minutes while your heart, lungs, and muscles work overtime. In this article, I'll discuss the mechanisms of aerobic exercise: oxygen transport and consumption, the role of the heart and the muscles, the proven benefits of aerobic exercise, how much you need to do to reap the benefits, and more.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การออกกำลังกายแอโรบิกคืออะไร?

จินตนาการว่าคุณกำลังออกกำลังกาย คุณกำลังทำงานขึ้นเหงื่อคุณหายใจยากหัวใจของคุณเต้น, เลือดไหลผ่านเส้นเลือดของคุณเพื่อส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อเพื่อให้คุณย้ายและคุณรักษากิจกรรมมานานกว่าเพียงไม่กี่นาที ที่การออกกำลังกายแอโรบิก (หรือที่เรียกกันว่า "หัวใจ" ในภาษาต่างด้าวยิม);กิจกรรมที่คุณสามารถรักษามานานกว่าเพียงไม่กี่นาทีในขณะที่หัวใจปอดของคุณและกล้ามเนื้อทำงานล่วงเวลาใด ๆ ในบทความนี้ผมจะหารือเกี่ยวกับกลไกของการออกกำลังกายแอโรบิกการขนส่งออกซิเจนและการบริโภคบทบาทของหัวใจและกล้ามเนื้อพิสูจน์สิทธิประโยชน์ของการออกกำลังกายแอโรบิกเท่าไหร่ที่คุณต้องทำเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์และอื่น ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ออกกำลังกายแอโรบิกคืออะไร?

Imagine ที่คุณกำลังออกกำลังกาย คุณทำงานได้เหงื่อ คุณกำลังหายใจหนัก thumping ใจ เลือดเป็น coursing ผ่านของเรือการส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อให้คุณย้าย และคุณรักษากิจกรรมมากกว่าเพียงไม่กี่นาที เป็นการออกกำลังกายแอโรบิก (เรียกอีกอย่างว่า "หัวใจ" ในยิม lingo); กิจกรรม ที่คุณสามารถรักษามากกว่าเพียงไม่กี่นาทีในขณะที่ของหัวใจ ปอด กล้ามเนื้อทำงานล่วงเวลา ในบทความนี้ ฉันจะอธิบายกลไกของการออกกำลังกายแอโรบิก: ขนส่งออกซิเจนและปริมาณการใช้ บทบาทของหัวใจและกล้ามเนื้อ ประโยชน์ของการออกกำลังกายแอโรบิก พิสูจน์มากคุณจำเป็นต้องทำเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ และอื่น ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อะไรคือออกกำลังกายเต้นแอโรบิกหรือไม่?

จินตนาการว่าคุณกำลังออกกำลังกาย คุณกำลังทำงานได้เหงื่อที่คุณกำลังการหายใจลำบากใจของคุณกำลังแรงมากเลือดไหลหมุนเวียนผ่านเครื่องใช้ของคุณให้ออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อที่จะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างต่อเนื่องและยั่งยืนกิจกรรมที่คุณให้มากกว่าการเป็นเพียงไม่กี่นาที นั่นคือออกกำลังกายเต้นแอโรบิก(นอกจากนั้นยังรู้จักกันในชื่อของ" ภาษา การบริหารกล้ามเนื้อหัวใจ"ในยิม)กิจกรรมใดๆที่คุณสามารถรักษาได้มากกว่าเพียงแค่ไม่กี่นาทีในขณะที่กล้ามเนื้อหัวใจปอดและหัวใจของคุณทำงานล่วงเวลา. ในข้อนี้ผมจะได้พิจารณาถึงกลไกการออกกำลังกายเต้นแอโรบิกและการ อุปโภค บริโภค การขนส่งออกซิเจนมีบทบาทในใจและกล้ามเนื้อให้สิทธิประโยชน์ได้รับการพิสูจน์มาแล้วการออกกำลังกายเต้นแอโรบิกคุณจำเป็นต้องทำเพื่อรับสิทธิประโยชน์ที่มากขึ้น