Rending sleeosleep is very importan

Rending sleeo
sleep is very important.Did you know that sieep is more important than food? A person who does not sleep dies faster than a person who does not eat.
Let's say you go to sleep 12 hours late.It will take your body about three weeks to return to normal. we sleep about a third (1/3) of our lives in sleep. That's about 121 days a year.
How much sleep do we need? We are all different.A baby needs 16 hours of sleep every day.Children 6 to 12 years old need an average of 10 to 12 hours of sleep. Teenagers need 9 to 10 hours of sleep.An aduit needs an average of 7 to 8 hours a night. There are some people who need only 3 hours of sleep.Others need 10 hours of sleep. After the age of 50,the average sleep time goes down to 6.5 hours a night. we need less sleep as get older.
Most people have some nights when they cannot sleep.About one in three Americans has a problem with sleep.Many of these people cannot fall asleep.The name of this problem is insomnia. the word insomnia means "no sleep." Some people say, "I didn't sleep all night." But that's not really true. They may sleep lightly and wake up several times. In the morning, they only remember the times they were awake,so they were awake all night.
This is not a new problem.Many famous people in history had insomnia. some of these had special ideas to make them sleep.Benjamin Franklin,the famous statesman and inventor,had four beds.He moved from one to the other to fall asleep.King Louis XIV of France had 413 beds and hoped to fall asleep in one of them.Mark Twain,the famous American writer,had a different way.He ley on his side across the end of the bed!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Rending sleeoนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมาก คุณทราบหรือไม่ sieep ที่จะสำคัญกว่าอาหาร คนนอนหลับตายเร็วกว่าคนที่ไม่กินสมมติว่า คุณไปนอนดึก 12 ชั่วโมง มันจะใช้ประมาณ 3 สัปดาห์ร่างกายจะกลับสู่ปกติ เรานอนประมาณหนึ่งในสาม (1/3) ของชีวิตในการนอนหลับ ก็ประมาณ 121 วันปีเราต้องการนอนมาก ทั้งหมดแตกต่างกัน ทารกต้องการนอนหลับทุกวัน 16 ชั่วโมง เด็กอายุ 6-12 ปีโดยเฉลี่ย 10-12 ชั่วโมงของการนอนหลับได้ วัยรุ่น 9-10 ชั่วโมงของการนอนหลับได้ Aduit ต้องการโดยเฉลี่ย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน มีบางคนต้องนอนหลับเพียง 3 ชั่วโมง คนอื่น ๆ จำเป็นต้อง 10 ชั่วโมงของการนอนหลับ หลังจากอายุ 50 เวลานอนเฉลี่ยไปจนถึง 6.5 ชั่วโมงต่อคืน เราต้องนอนหลับน้อยกว่าเก่า คนส่วนใหญ่มีบางคืนที่เมื่อพวกเขานอนไม่หลับ ชาวอเมริกันประมาณ 1 ใน 3 มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ คนเหล่านี้มากมายนอนไม่หลับ ชื่อของปัญหานี้คือ นอนไม่หลับ นอนไม่หลับคำหมายถึง "ไม่มีโหมดสลีป" บางคนบอกว่า "ฉันไม่ได้นอนทั้งคืน" แต่ที่ไม่เป็นความจริงจริง ๆ พวกเขาอาจนอนเบา ๆ และตื่นหลายครั้ง ในตอนเช้า พวกเขาเพียงจำเวลาที่พวกเขาตื่นตัว เพื่อให้พวกเขาตื่นทั้งคืนนี่ไม่ใช่ปัญหาใหม่ หลายคนมีชื่อเสียงในประวัติศาสตร์มีนอนไม่หลับ เหล่านี้มีความคิดที่พิเศษเพื่อให้นอนหลับ เบนจามินแฟรงคลิน รัฐบุรุษที่มีชื่อเสียงและนักประดิษฐ์ มี 4 เตียง เขาย้ายจากที่หนึ่งไปยังอีกการหลับ XIV หลุยส์กษัตริย์แห่งฝรั่งเศสมีเตียง 413 และหวังว่าจะหลับในหนึ่งของพวกเขา มาร์คทเวน ผู้เขียนชาวอเมริกันมีชื่อเสียง มีวิธีแตกต่างกัน เขามีระเบียงด้านบนปลายเตียงของเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ปวดร้าว sleeo
นอนหลับ important.Did มากคุณรู้ไหมว่า sieep มีความสำคัญมากกว่าอาหาร? คนที่ไม่ได้นอนหลับเสียชีวิตเร็วกว่าคนที่ไม่กิน.
สมมติว่าคุณไปนอน 12 ชั่วโมง late.It จะใช้ร่างกายของคุณประมาณสามสัปดาห์ที่จะกลับมาเป็นปกติ เรานอนหลับประมาณหนึ่งในสาม (1/3) ของชีวิตของเราในการนอนหลับ ที่เกี่ยวกับ 121 วันต่อปี.
วิธีการนอนหลับมากเราจะต้อง? เราทุกคนต้องการทารก different.A 16 ชั่วโมงของการนอนหลับทุก day.Children 6-12 ปีต้องเฉลี่ย 10 ถึง 12 ชั่วโมงของการนอนหลับ วัยรุ่นต้อง 9-10 ชั่วโมง sleep.An aduit ต้องการเฉลี่ย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน มีบางคนที่ต้องการเพียง 3 ชั่วโมง sleep.Others ต้อง 10 ชั่วโมงของการนอนหลับอยู่ หลังจากอายุ 50, เวลานอนเฉลี่ยจะลดลงถึง 6.5 ชั่วโมงต่อคืน เราต้องนอนหลับน้อยกว่าที่ได้รับเก่า.
คนส่วนใหญ่มีบางคืนเมื่อพวกเขาไม่สามารถ sleep.About หนึ่งในสามของชาวอเมริกันที่มีปัญหาเกี่ยวกับการ sleep.Many ของคนเหล่านี้ไม่สามารถตกชื่อ asleep.The ของปัญหานี้คือการนอนไม่หลับ นอนไม่หลับคำหมายถึง "นอนไม่." บางคนบอกว่า "ผมไม่ได้นอนทั้งคืน." แต่ที่ไม่เป็นความจริงจริงๆ พวกเขาอาจจะนอนหลับเบา ๆ และตื่นขึ้นมาหลายต่อหลายครั้ง ในตอนเช้าพวกเขาเพียง แต่จำได้ว่าครั้งที่พวกเขาตื่นขึ้นมาเพื่อให้พวกเขาตื่นขึ้นมาทุกคืน.
นี้ไม่ได้เป็นคนที่มีชื่อเสียง problem.Many ใหม่ในประวัติศาสตร์มีอาการนอนไม่หลับ บางส่วนของเหล่านี้มีความคิดที่พิเศษที่จะทำให้พวกเขา sleep.Benjamin แฟรงคลินรัฐบุรุษที่มีชื่อเสียงและนักประดิษฐ์, มีสี่ beds.He ย้ายจากที่หนึ่งไปยังอีกที่จะตกอยู่ asleep.King หลุยส์ที่สิบสี่ของฝรั่งเศสมี 413 เตียงและหวังที่จะหลับไปในหนึ่ง ของ them.Mark ทเวนนักเขียนชื่อดังชาวอเมริกันมีความหลากหลายแตกต่างกัน way.He ในด้านของเขาทั่วปลายเตียง!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

sleeo rending
นอนเป็นสิ่งที่สำคัญมาก คุณรู้หรือไม่ว่า นอนสำคัญกว่าอาหาร คนที่ไม่ได้นอน ตายเร็วกว่าคนที่ไม่ได้กิน
ขอบอก นอนไป 12 ชั่วโมงแล้ว จะใช้ร่างกายของคุณเกี่ยวกับสามสัปดาห์เพื่อกลับสู่ปกติ เรานอนประมาณ 3 ( 1 / 3 ) ของชีวิตของเราในนิทรา ที่เกี่ยวกับ 121 วันต่อปี .
นอนเราต้องการมากแค่ไหน ? เราทุกคนแตกต่างกันลูกต้องนอน 16 ชั่วโมง ทุกๆ วัน เด็ก 6 ถึง 12 ปี จะต้องเฉลี่ย 10 ถึง 12 ชั่วโมงของการนอนหลับ วัยรุ่นต้องการ 9 นอน 10 ชั่วโมง เป็น aduit ใช้เวลาเฉลี่ย 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืน มีใครบางคนต้องการนอนแค่ 3 ชั่วโมงเองนะ คนอื่นต้องนอน 10 ชั่วโมง หลังจากอายุ 50 เวลาลงไปนอนเฉลี่ย 6.5 ชั่วโมงต่อคืน เราต้องนอนพักผ่อนน้อย เช่น อายุมากขึ้น
คนส่วนใหญ่มีบางคืนที่พวกเขาไม่สามารถนอนได้ ประมาณ 1 ใน 3 ของชาวอเมริกันมีปัญหากับการนอน หลายคนเหล่านี้ไม่สามารถหลับได้ ชื่อของปัญหานี้เป็นปัญหาการนอนไม่หลับ คำว่านอนไม่หลับ หมายถึง " ไม่นอน " บางคนบอกว่า " ผมไม่ได้นอนทั้งคืน แต่ไม่จริงหรอก พวกเขาจะนอนและตื่นเบาๆ หลายๆ ครั้ง ในตอนเช้าพวกเขาเพียง แต่จำเวลาที่ตื่นแล้ว เขาตื่นอยู่ทั้งคืน
นี่ไม่ใช่ปัญหาใหม่ คนที่มีชื่อเสียงมากในประวัติศาสตร์ก็นอนไม่หลับ บางส่วนของเหล่านี้มีความคิดพิเศษเพื่อให้นอนหลับ เบนจามิน แฟรงคลิน รัฐบุรุษที่มีชื่อเสียงและนักประดิษฐ์ มีสี่เตียง เขาย้ายจากที่หนึ่งไปยังอีกที่จะหลับ กษัตริย์พระเจ้าหลุยส์ที่ 14 แห่งฝรั่งเศสได้ 413 เตียง และหวังที่จะหลับไปในหนึ่งของพวกเขา มาร์คทเวน ,นักเขียนชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียง มีลักษณะที่แตกต่างกัน เขาเลยในด้านของเขาผ่านปลายเตียง