adjust starting position so knees a

adjust starting position so knees are together with pads outside knees. adjust starting position for a wide "V" position with pads inside knees. push against pads through a complete range of motion.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ปรับตำแหน่งเริ่มต้นเพื่อหัวเข่าพร้อมกับแผ่นด้านนอกหัวเข่า ปรับตำแหน่งเริ่มต้นสำหรับตำแหน่ง "V" กว้างด้วยแผ่นภายในหัวเข่า ผลักดันกับแผ่นผ่านช่วงที่สมบูรณ์ของการเคลื่อนไหว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ปรับตำแหน่งเริ่มต้นเพื่อให้เข่าอยู่ด้วยกันกับแผ่นรองเข่านอก ปรับตำแหน่งเริ่มต้นสำหรับกว้างตำแหน่ง "วี" ด้วยแผ่นภายในหัวเข่า ผลักดันกับแผ่นผ่านช่วงที่สมบูรณ์ของการเคลื่อนไหว