Before exercise should eat before 2

Before exercise should eat before 2-3 hours so that your body gets the energy from the food they eat has been motivated to exercise or play sports for a long time. Not tired or exhausts If eating, exercise or play sports as soon as this may cause the symptoms of heartburn, because the food is in the stomach, and yet not.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ก่อนออกกำลังกายควรกินก่อน 2-3 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานจากอาหารที่มันกิน ได้รับแรงบันดาลใจให้ออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาเป็นเวลานาน ไม่เหนื่อย หรือหมดแรงถ้ารับประทานอาหาร การออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬารวมนี้อาจทำให้เกิดอาการจุกเสียด เนื่องจากอาหารในกระเพาะอาหาร และ ยังไม่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ก่อนออกกำลังกายควรกินก่อน 2-3 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับพลังงานจากอาหารที่พวกเขากินได้รับแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาเป็นเวลานาน ไม่เหนื่อยหรือระบายหากการกินการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาโดยเร็วเช่นนี้อาจทำให้เกิดอาการอิจฉาริษยาเพราะอาหารที่อยู่ในกระเพาะอาหารและยังไม่ได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ก่อนออกกำลังกาย ควรกินก่อน 2-3 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานจากอาหารที่พวกเขากิน ได้รับแรงจูงใจที่จะออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาได้นาน ไม่เหนื่อย หรือเหนื่อย ถ้ากิน ออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาทันทีที่อาจทำให้เกิดอาการของอิจฉาริษยา เพราะอาหารในกระเพาะ และยังไม่