The intensity of exercise refers to

The intensity of exercise refers to the amount of effort put into an exercise. Intensity is usually measured by assessing the heart rate during exercise. As a general rule, the intensity of exercise should not exceed certain limits. If monitoring heart rate use the simple equation - 200 minus your age (in years) to estimate the working heart rate you should remain under.
Of course 'listening to your own body' can be just as important and reliable in determining whether or not you are exercising at a sufficient intensity. Accordingly, a feeling of mild fatigue should be your aim immediately following a bout of exercise.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความเข้มของการออกกำลังกายหมายถึงจำนวนของความพยายามที่ใส่ลงไปในการออกกำลังกาย ความรุนแรงมักจะวัดโดยการประเมินอัตราการเต้นหัวใจระหว่างการออกกำลังกาย เป็นกฎทั่วไปความเข้มของการออกกำลังกายไม่ควรเกินขีด จำกัด บางอย่าง ถ้าการตรวจสอบอัตราการเต้นหัวใจใช้สมการง่าย - 200 ลบอายุของคุณ (ขวบ) ในการประมาณการอัตราการเต้นหัวใจในการทำงานที่คุณควรอยู่ภายใต้การ
.แน่นอน 'ฟังร่างกายของคุณเอง' สามารถเช่นเดียวกับความสำคัญและความน่าเชื่อถือในการกำหนดหรือไม่ว่าคุณกำลังออกกำลังกายที่ระดับความเข้มเพียงพอ ตามความรู้สึกของความเมื่อยล้าอ่อนควรจะเป็นจุดมุ่งหมายของคุณทันทีหลังจากการแข่งขันของการออกกำลังกาย.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความเข้มของการออกกำลังกายหมายถึงจำนวนความพยายามที่ใส่ลงไปในการออกกำลังกาย มักจะมีวัดความเข้ม โดยประเมินอัตราการเต้นหัวใจระหว่างออกกำลังกาย เป็นกฎทั่วไป ความเข้มของการออกกำลังกายไม่ควรเกินขีดจำกัดบางอย่าง ถ้าตรวจสอบอัตราการเต้นหัวใจใช้สมการง่าย ๆ - 200 ลบ ด้วยอายุของคุณ (ในปี) เพื่อประเมินอัตราการเต้นหัวใจทำงาน คุณควรยังคงอยู่ภายใต้การ
แน่นอนว่า 'ฟังร่างกายของคุณเอง' ได้เพียงเป็นสำคัญ และเชื่อถือได้ในการกำหนดว่าคุณจะออกกำลังกายที่เข้มข้นเพียงพอหรือไม่ ดังนั้น ความรู้สึกอ่อนล้าควรเป็นจุดมุ่งหมายของคุณต่อการแข่งขันออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความเข้มของการออกกำลังกายหมายถึงจำนวนเงินที่มีความพยายามในการใช้สิทธิ ความเข้มแสงเป็นการวัดอัตราการเต้นของหัวใจโดยการประเมินได้ในระหว่างการออกกำลังกายโดยปกติแล้ว ตามกฎทั่วไปที่ความเข้มของการออกกำลังกายไม่ควรเกินการจำกัดบางอย่าง หากอัตราการเต้นของหัวใจการตรวจสอบการใช้สมการที่ง่าย - 200 ลบอายุ(ในปี)ของคุณในการประเมินอัตราการเต้นของหัวใจการทำงานที่คุณควรจะยังคงอยู่ ภายใต้ .
แน่นอนว่า"การรับฟังของร่างกายของคุณเองจะสามารถมีความสำคัญเพียงแค่และไว้วางใจได้ในการกำหนดหรือไม่ก็ตามไม่ว่าคุณจะกำลังออกกำลังกายอยู่ที่ความเข้มแสงที่ไม่เพียงพอ จึงเรียนมาเพื่อความรู้สึกของความเหนื่อยล้าบ้างควรจะเป็นเป้าหมายของคุณในทันทีต่อไปนี้การแข่งขันการออกกำลังกาย.